Родился сварливый? Сегодня национальный день ворчунов

Поклонники Grumpy Cat, Оскара Grouch и Энди Руни, встаньте и подбодрите (или встаньте и kvetch, если это больше ваш стиль): 15 октября - Национальный день Grouch. И почему бы нет? Почему у скряг не должно быть своего дня (у них, видимо, свое общество). Ведь есть Международный день счастья и день счастья. Что ж, ворчание тоже случается.

Национальный день ворчания, кажется, возник с Улицы Сезам и Оскара, чокнутого куклы, жившего в мусорном ведре. Это определенно сделало бы меня сварливым - хотя у Оскара (однобровь) и Энди Руни (бомбы из щетины) были серьезные проблемы с бровями, так что, может быть, проблема в этом. В любом случае, давайте возьмем минутку, чтобы отметить тех людей, которые не раздражающе бодры и не полны фальшивого одобрения.

Это не похоже на то, чтобы большинство людей намеревались быть ворчливыми, говорит терапевт Джули де Азеведо Хэнкс, автор из «Лекарства от эмоционального выгорания: руководство по эмоциональному выживанию для подавленных женщин». «Люди рождаются с совокупностью личностных черт и предрасположенностей, которые в сочетании с опытом могут привести к менее чем приятному расположению, - говорит она. «Если ваш темперамент менее приятен, чем у окружающих, вас могут назвать ворчанием только потому, что вы по-другому воспринимаете жизнь».

В некотором смысле угрюмые или пессимистичные люди могут быть в пользу здоровья. Исследования показали, что пожилые люди, которые пессимистично смотрят на свое будущее, на самом деле живут дольше и с меньшей вероятностью будут жить с инвалидностью, говорит Хэнкс. По ее словам, люди, склонные к пессимизму, могут использовать негативное мышление в качестве мотивационной стратегии. «Хотя они могут быть помехой для окружающих, на самом деле они могут пытаться улучшить себя».

Тем не менее, если вы недовольны своим настроением (или вашими резкими штанами), рассмотрите эти 6 способы избавиться от ворчания.

2. Сделай что-нибудь глупое. По словам Хэнкса, воссоединение с детской радостью пускания пузырей или прыжков в лужах может вызвать у вас улыбку.

5. Назовите своего ворчуна. «Присвоение имени этой сварливой части себя может помочь подтвердить ваши чувства и в то же время помочь вам дистанцироваться от них», - говорит Хэнкс. Она говорит, что негативные чувства и мысли могут быть одним из аспектов вашего опыта, но это не вы.

6. Будьте добры к своему чутью. «Данных немного, но я думаю, что сейчас есть мнение, что единственное, что влияет на настроение, - это здоровый кишечник», - говорит д-р Рэмси. «Если кто-то сварливый и плохо питается, это нарушает пищеварение; у них может быть рефлюкс или нерегулярная дефекация ». По его словам, добавление ферментированных продуктов, таких как йогурт, может быть полезным.

Имейте в виду, что если ваша сварливость мешает наслаждаться яркими моментами жизни (например, тем костюмом Grumpy Cat, который вы купили на Хэллоуин), это может пора обратиться к врачу, - говорит доктор Рэмси. «Конечно, есть люди с чуть более« ворчливым темпераментом », но всякий раз, когда кто-то не видит ничего позитивного в этом мире, это заслуживает более внимательной оценки, чтобы определить, находятся ли они в депрессии», - говорит он.