Шум от тела: что это значит, что делать

Ваша челюсть выскакивает, как миска с рисом криспи - на встречах, во время еды, при свечах. Это сустав, который нужно починить, или просто раздражающий звук, с которым можно жить? Большинство телесных шумов хоть и неприятны, но безвредны, но иногда они сигнализируют о том, что что-то не так. Здесь мы расшифровываем то, что ваше тело говорит вам - сверху вниз, - и что с этим делать.

Что делать: промывание физиологическим раствором может удалить излишки слизи, возникающие при простуде или простуде. «сезонная аллергия», - говорит Мелисса Пиннонен, доктор медицины, доцент кафедры отоларингологии Медицинской школы Мичиганского университета в Анн-Арборе. В аптеках можно приобрести несколько брендов солевого раствора, или смешайте свой собственный физиологический раствор с восемью унциями теплой воды и четвертью чайной ложки соли. Нанесите половину раствора в каждую ноздрю с помощью шприца или назального пульверизатора; он будет вытекать из противоположной ноздри. Повторите то же самое с другой стороны, а затем высморкайтесь.

Когда обращаться за помощью: обратитесь к врачу, если сопение сопровождается кровотечением или желто-зеленым дренажом, или если заложенность носа усиливается, а не уменьшается после пять дней, длится более 10 дней или сопровождается головной или лицевой болью, - говорит доктор Броднер. У вас может быть инфекция носовых пазух, которую обычно лечат антибиотиками.

Что делать: как сказала ваша мама, не разговаривайте с полным ртом. Это может уменьшить отрыжку, равно как и ограничение жевания жевательной резинки и газированных напитков. Чтобы избежать ГЭРБ, ешьте небольшими порциями и часто, избегайте продуктов, которые усугубляют симптомы (например, напитков с кофеином, лука, шоколада и чеснока), и избегайте дневного сна после еды, - говорит Роберт Майзел, доктор медицины, профессор отоларингологии в Медицинской школе Университета Миннесоты. в Миннеаполисе. Вы также можете получить облегчение от безрецептурного антацида.

Когда обращаться за помощью: если вы испытываете симптомы ГЭРБ чаще, чем один раз в неделю, особенно ночью, обратитесь к врачу. Он или она может порекомендовать рецептурный антацид или заказать эндоскопию, чтобы исключить рак пищевода, который может возникнуть в результате нелеченого ГЭРБ. Если симптомы ухудшатся, вам может потребоваться операция, хотя это случается редко, - говорит доктор Майзел.

Что делать: Отслеживайте свои симптомы. Некоторые продукты - например, молочные продукты и продукты с высоким содержанием углеводов - могут повысить уровень шума. Если во время менструации шумы действительно усиливаются, попробуйте принимать 250 миллиграммов магния перед сном в течение нескольких дней перед периодом, чтобы облегчить газы и запоры, которые часто вызывают бульканье в кишечнике, - говорит Диана Тейлор, доктор медицинских наук, автор книги «Возвращение месяца»: Персонализированное решение для управления предменструальным синдромом и улучшения состояния вашего здоровья.

Когда обращаться за помощью: если абдоминальные звуки действительно беспокоят вас в социальных ситуациях, постарайтесь избавиться от стресса с помощью йоги или медитации или спросите своего врача о спазмолитических препаратах «Иногда назначают при проблемах с кишечником, связанных со стрессом», - говорит Джоэл Левин, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Медицинской школы Университета Колорадо в Денвере.

Что делать: ешьте медленно и не ешьте фасоль, обработанную продукты и газированные напитки для снижения риска порезаться сами знаете чем позже.

Когда обращаться за помощью: обратитесь к врачу, если у вас газы с болью в животе, вздутием живота, диареей или запором: это может указывать на раздражительность синдром кишечника, воспаление кишечника или еда аллергия.

Что делать: спите на боку при заложенности носа или попробуйте носовые полоски Breathe Right (12,99 доллара за 30; в аптеках). Также может помочь похудание, если у вас значительно избыточный вес (меньше тканей для вибрации). И также откажитесь от выпивки перед сном.

Когда обращаться за помощью: если вы просыпаетесь от храпа или удушья, у вас может быть апноэ во сне, серьезное нарушение дыхания, которое может подвергнуть вас риску болезни сердца, инсульт и высокое кровяное давление, - говорит Стивен Кениг, доктор медицины, эксперт по нарушениям сна в Медицинском центре Университета Вирджинии в Шарлоттсвилле. К счастью, существует ряд процедур.

Что делать. Делайте перекатывание шеи каждые 45–60 минут. Регулярно занимайтесь йогой или массажем, чтобы снять стресс. А при легкой боли в суставах попробуйте безрецептурное болеутоляющее.

Когда обращаться за помощью: обратитесь к врачу, если вы чувствуете скрежетание или хлопки, сопровождающиеся болью, запиранием, отеком или ограничением движений. Это может сигнализировать о травме при физической нагрузке, заболевании височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), если боль в челюсти, или о начале остеоартрита, заболевании, которым страдают около 28 миллионов женщин, обычно начиная с среднего возраста, когда начинает разрушаться хрящ. Если вам поставили диагноз артрит, врач может прописать упражнения, обезболивающие, инъекции кортизона или физиотерапию. Эксперты говорят, что даже иглоукалывание может помочь.