Черный кохош: преимущества, дозировка, побочные эффекты и многое другое

• Преимущества и преимущества использует
• Побочные эффекты & amp; меры предосторожности
• Дозировка
• Остановка & amp; синдром отмены
• Передозировка
• Взаимодействие
• Хранение
• Беременность и беременность; грудное вскармливание
• Конкретные группы населения
• Альтернативы

Что такое черный кохош?

Популярная добавка для здоровья женщин Ремифемин содержит черный кохош в качестве активного ингредиента.

Его цветы и корни обычно использовались в традиционной медицине коренных американцев, а сегодня это популярная добавка для здоровья женщин, которая, как утверждается, помогает при симптомах менопаузы, фертильности и гормональном балансе.

Он может быть эффективным, поскольку действует как фитоэстроген, соединение растительного происхождения, имитирующее действие гормона эстрогена. Тем не менее, ведутся споры о том, можно ли классифицировать черный кохош как настоящий фитоэстроген (2, 3).

Тем не менее, черный кохош полезен для облегчения симптомов менопаузы. Тем не менее, доказательства его использования в других целях отсутствуют.

Польза и применение

Черный кохошин имеет ряд потенциальных преимуществ, большинство из которых связано со здоровьем женщины или гормональным балансом. Тем не менее, за исключением симптомов менопаузы, мало доказательств, подтверждающих его использование при любом из этих состояний.

Симптомы менопаузы и менопаузы

Облегчение симптомов менопаузы - причина, по которой большинство людей используют черного кохоша, и это одно из применений, которое имеет наиболее убедительные доказательства в его поддержку.

В одном исследовании с участием 80 женщин в менопаузе, которые испытывали приливы, те, кто принимал 20 мг черного кохоша ежедневно в течение За 8 недель сообщалось о значительно меньшем количестве и менее серьезных приливах, чем до начала приема добавки (4).

Более того, другие исследования на людях подтвердили аналогичные результаты. Хотя необходимы более масштабные исследования, черный кохош, по-видимому, полезен для облегчения симптомов менопаузы (5).

Фертильность

Хотя вы можете увидеть много заявлений в Интернете о том, что черный кохош может улучшить фертильность или помочь Если вы забеременеете, то не так много доказательств, подтверждающих это.

Однако исследования показывают, что черный кохош может повысить эффективность препарата для лечения бесплодия кломид (цитрат кломифена) у бесплодных людей, увеличивая их шансы забеременеть (6, 7, 8).

Три небольших исследования на людях показывают улучшение показателей беременности или овуляции у женщин с бесплодием, которые принимали добавки черного кохоша вместе с кломидом (6, 7, 8) .

Тем не менее, эти исследования были небольшими, и необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот эффект.

Женское здоровье

Черный кохош также используется для ряда заболеваний. другие цели, связанные с женским здоровьем. Однако доказательства, подтверждающие эти преимущества, не так убедительны, как доказательства, подтверждающие его преимущества для менопаузы и фертильности.

Вот еще несколько причин, по которым женщины могут использовать черный кохош для поддержания гормонального баланса:

• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Добавка черного кохоша может увеличить шансы женщины с СПКЯ забеременеть от кломида. Добавка черного кохоша также может помочь регулировать цикл, если у вас СПКЯ (8, 9).
• Миома. Одно трехмесячное исследование с участием 244 женщин в постменопаузе показало, что ежедневный прием 40 мг черного кохоша может уменьшить размер миомы матки до 30% (10).
• Предменструальный синдром (ПМС) и предменструальная дисфория расстройство (ПМДР). Хотя в Интернете есть несколько утверждений, что черный кохош может помочь при ПМС или ПМДР, серьезных доказательств в поддержку этого нет.
• Регулировка менструального цикла. У женщин с СПКЯ или без него, получающих лечение бесплодия, такое как кломид, черный кохош может помочь регулировать менструальный цикл (6, 7, 8).

Рак

Черный cohosh обладает некоторой потенциально эстрогенной активностью, что означает, что он ведет себя как гормон эстроген, что может усугубить рак груди или увеличить риск рака груди (11).

Однако большинство исследований показывают, что черный cohosh не влияет на вашу грудь риск рака. В двух исследованиях на людях прием черного кохоша был связан со снижением риска рака груди (11).

В исследованиях в пробирках экстракт черного кохоша проявлял антиэстрогенную активность и помогал замедлять распространение рака груди. клеток (12).

Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять связь между раком груди и черным кохошем.

Психическое здоровье

Черный кохош может благотворно влияют на психическое здоровье, особенно у женщин в период менопаузы.

В одном обзоре исследований изучалось использование травяных добавок при тревоге и депрессии у женщин в менопаузе. Исследователи обнаружили, что добавление черного кохоша не влияло на тревожность, но было связано со значительным улучшением психологических симптомов (13).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем влияние черного кохоша на психическое здоровье будет полностью понял.

Сон

Хотя существует мало доказательств того, что черный кохош может улучшить сон, он может помочь уменьшить симптомы, вызывающие нарушения сна у женщин в менопаузе, такие как приливы.

Однако одно небольшое исследование с участием 42 женщин в менопаузе показало что добавление черного кохоша, по-видимому, улучшило продолжительность и качество сна (14).

Другое исследование отметило, что комбинация черного кохоша и других соединений, в том числе черники, цинка, имбиря и гиалуроновой кислоты, помогла улучшить состояние горячего вспышки, связанные с бессонницей и тревогой (15).

Тем не менее, трудно сказать, был ли черный кохош или один из других ингредиентов полезным соединением в этой смеси.

Вес потеря

Женщины в менопаузе могут подвергаться повышенному риску нежелательного увеличения веса, поскольку их уровень эстрогена естественным образом снижается (16).

Теоретически, поскольку черный кохош может проявлять эстрогенные эффекты, он может оказывают небольшое положительное влияние на контроль веса у женщин в менопаузе (16).

Однако доказательства, подтверждающие это, минимальны. Необходимы все больше и больше исследований на людях, чтобы понять связь, если таковая имеется, между черным кохошем и контролем веса.

Побочные эффекты и меры предосторожности

Черный кохош имеет некоторые потенциальные побочные эффекты, но они мягкие. К ним относятся расстройство пищеварения, тошнота, кожная сыпь, инфекция, мышечная боль, боль в груди или ее увеличение, а также кровянистые выделения или кровотечения вне менструального цикла (17).

Однако черный кохош также связан с некоторыми тяжелые случаи поражения печени. По этой причине вам не следует принимать черный кохош, если у вас заболевание печени или вы принимаете какие-либо другие добавки или лекарства, которые могут нанести вред вашей печени (17).

Более того, недавнее исследование на животных показало, что черный кохош в высоких дозах был связан с повреждением красных кровяных телец, что привело к анемии. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для изучения этих потенциальных эффектов у людей (18).

Поскольку черный кохош не изучен всесторонне, у вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты, которые еще не широко известны. Если у вас есть какие-либо проблемы, проконсультируйтесь с врачом.

Дозировка и способы приема

Черный кохош доступен в виде капсул, жидкого экстракта или чая.

Рекомендации по дозировке сильно различаются в зависимости от марки черного кохоша. Типичные дозы составляют от 20 до 120 мг стандартизированного экстракта или порошка черного кохоша в день (17).

При симптомах менопаузы ежедневный прием не менее 20 мг черного кохоша, который предлагают большинство брендов, по-видимому, помогает быть эффективным (4).

Некоторые специалисты в области здравоохранения утверждают, что вы не должны принимать черный кохош в течение более 6 месяцев - 1 года из-за его небольшого риска повреждения печени (17).

Поскольку в первую очередь применяются добавки. Для пост-рыночного регулирования со стороны правительства вам следует выбирать добавки черного кохоша, качество которых было проверено третьей стороной. Некоторые из этих сторонних организаций по тестированию включают Фармакопею США (USP) и ConsumerLab.

Кроме того, черный кохош часто продается в смесях, содержащих другие травяные добавки, в том числе:

• Красный клевер. Черный кохош и красный клевер можно принимать вместе, чтобы помочь справиться с симптомами менопаузы, но нет никаких доказательств того, что они более эффективны, чем плацебо (19).
• Изофлавоны сои. Как и черный кохош, соя содержит фитоэстрогены, которые могут помочь улучшить гормональные проблемы или симптомы менопаузы, но мало доказательств, подтверждающих эти потенциальные эффекты (20).
• Св. Зверобой. В сочетании с черным кохошем зверобой, по-видимому, оказывает положительное влияние на симптомы менопаузы (21).
• Chasteberry. Добавки черники и черного кохоша продаются для облегчения симптомов менопаузы, но мало доказательств того, что они более эффективны, чем плацебо (22).
• Набережная Донг. Утверждается, что черный кохош и донг-квай уменьшают симптомы менопаузы и, возможно, вызывают роды у беременных, но нет никаких доказательств, подтверждающих это.
• Витамин С. Витамин С рекомендуется онлайн вместе с черным кохошем, чтобы вызвать выкидыш или прерывание беременности при нежелательной беременности. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих это использование.

Прекращение приема и отмена

Согласно имеющимся данным, никаких осложнений, связанных с внезапным прекращением приема черного клопогона, не наблюдается. и отсутствуют какие-либо известные симптомы абстиненции.

Поскольку черный кохош может потенциально повлиять на ваши гормоны, у вас могут возникнуть изменения в вашем менструальном цикле, когда вы перестанете его принимать.

Если они у вас есть. Если вы беспокоитесь о том, чтобы остановить черный кохош, проконсультируйтесь с врачом.

Передозировка

Неизвестно, возможна ли передозировка черного кохоша. Чтобы обеспечить вашу безопасность и минимизировать риск повреждения печени, принимайте не более рекомендуемой суточной дозы выбранной вами добавки черного кохоша.

Если можете, купите добавку, которая была протестирована сторонней организацией, такой как ConsumerLab или USP, чтобы убедиться, что ингредиенты в добавке соответствуют заявлению на этикетке.

Взаимодействие

Черный кохош может взаимодействовать с другими лекарствами и методами лечения. Вот его известные взаимодействия:

• Заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Черный кохош может оказывать определенное влияние на уровень гормонов, особенно на уровень эстрогена, что может иметь неожиданные эффекты в сочетании с ЗГТ (23).
• Противозачаточные таблетки. Большинство противозачаточных таблеток состоят из эстрогена и / или прогестерона, поэтому черный кохош, который может влиять на уровень гормонов, может мешать гормональному контролю над рождаемостью (6, 7, 8).

Черный cohosh может иметь дополнительные лекарственные взаимодействия, которые еще не были идентифицированы. Если вы принимаете какое-либо из перечисленных выше лекарств или у вас есть какие-либо опасения по поводу черного кохоша или других лекарств, проконсультируйтесь с врачом перед их приемом.

Кроме того, это один из самых серьезных побочных эффектов черного кохоша. повреждение печени, вам следует с осторожностью принимать черный кохош в сочетании с любыми другими добавками или лекарствами, которые могут повредить вашу печень. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом за советом.

Хранение и обращение

Черный кохош следует хранить в закрытом виде и при комнатной температуре. Обычно срок годности травяных добавок составляет 2 года после их производства. Для вашей безопасности лучше использовать или выбросить добавку до истечения срока годности.

Беременность и кормление грудью

В традиционной медицине коренных американцев черный кохош часто использовался для увеличения выработки грудного молока ( 24).

Однако мало доказательств того, что он работает для этой цели.

Черный кохош также может увеличить ваши шансы на беременность, если вы проходите лечение от бесплодия, поэтому врач может порекомендовать добавить его в свой распорядок дня, если вы пытаетесь забеременеть.

Хотя большинство побочных эффектов легкие, мало что известно о влиянии черного кохоша на беременных, кормящих женщин и младенцев.

Тем не менее, добавка использовалась для стимулирования родов и выкидыша, и, хотя доказательств в поддержку ее использования для этого недостаточно, некоторые люди в Интернете сообщают об успехе. Тем не менее, роды следует вызывать только по указанию квалифицированного поставщика медицинских услуг.

По этим причинам лучше избегать их или прекращать прием, когда вы забеременеете или кормите грудью (24).

Использование в определенных группах населения

Как правило, черный кохош безопасен для большинства людей, не беременных и не кормящих грудью.

Однако нет необходимости в добавке дано детям. Поскольку он может повлиять на уровень гормонов, его следует давать подросткам только по указанию квалифицированного врача.

Людям с заболеванием почек следует соблюдать осторожность при использовании черного кохоша, так как мало что известно о способностях организма чтобы вывести его при повреждении почек.

Кроме того, учитывая, что одним из наиболее серьезных потенциальных побочных эффектов является повреждение печени, вам следует избегать приема добавок черного кохоша, если у вас заболевание печени.

Альтернативы

Некоторые потенциальные альтернативы черному кохошу включают синий кохош, рапонтийный ревень и масло вечерней примулы.

Голубой кохош не связан с черным кохошем, но это также цветение в Северной Америке. растение, которое используется для женского здоровья. Однако, как и в случае с черным кохошем, мало доказательств, подтверждающих его использование. Он также может иметь серьезные побочные эффекты (25).

Рапонтический ревень используется по многим из тех же причин, что и черный кохош, и он является активным ингредиентом популярной добавки для менопаузы Estroven. Похоже, что оно обладает некоторыми преимуществами для лечения симптомов менопаузы (26).

Наконец, масло примулы вечерней имеет эффекты, аналогичные эффектам черного кохоша на приливы, поэтому оно может быть многообещающей альтернативой (4). .

похожие истории

• Альтернативы для лечения менопаузы
• Следует ли использовать экстракт черного кохоша для стимуляции родов?
• Природные средства правовой защиты для перименопаузы
• Какие чаи помогают облегчить симптомы менопаузы?
• Средства от приливов