Остерегайтесь односторонней дружбы

• Признаки дисбаланса
• Последствия
• Стоит исправить?
• Как с этим покончить.
• Вывод

Друзья могут предложить поддержку многими способами: супом, когда вы заболели, утешением или отвлечением после тяжелого дня или запасной спальней, когда вам нужно уйти.

Когда им что-то нужно, они сразу ищут тебя. Но когда вы в этом нуждаетесь, вы просто не можете до них добраться.

Односторонняя дружба может сбить вас с толку и обидеть. Вы демонстрируете интерес к их благополучию, но они не проявляют особого интереса к вам и вашим потребностям, если вы не пытаетесь их привлечь.

Если кто-то из ваших друзей кажется немного неуравновешенным, мы поможем вам со стратегиями распознать эту дружбу и не дать ей истощить вас.

Знаки, на которые стоит обратить внимание

Нездоровая дружба может принимать разные формы.

Эти ключевые признаки могут помочь вам определить одностороннюю дружбу:

Все дело в них

Хороший друг с сочувствием слушает. Если вы поймаете их в кризисной ситуации, они могут так сказать, но обязательно свяжутся с вами позже.

В односторонней дружбе большинство разговоров вращается вокруг их потребностей и интересов. Когда вы спрашиваете: «Как дела?», Они рассказывают о своих недавних трудностях, а затем предлагают знак: «А ты?»

Как только вы начинаете говорить, они, кажется, отключаются или быстро возвращают разговор к себе, говоря: «О, это напоминает мне…» или «Это похоже на то, что случилось со мной на днях…

Когда вы проводите время вместе, они склонны решать, что вы делаете, и настаивают на том, чтобы все было по-своему, вместо того, чтобы учитывать ваше мнение.

Они не открываются

Дружба может казаться неуравновешенной, когда один человек мало что разделяет.

Некоторым людям труднее рассказывать об эмоциональном стрессе или других трудностях. Они могут отклонять вопросы о своей личной жизни и не рассказывать о себе чем-либо, кроме поверхностных подробностей.

Вместо того, чтобы доминировать в разговоре, они возвращают его к вам, создавая совершенно другой вид дискомфорта.

Их нежелание делиться информацией может не иметь отношения к их чувствам к вам или вашей дружбе , но ваше взаимодействие все равно может казаться плоским и неполным. Трудно установить отношения с кем-то, когда у вас нет четкого представления о том, кто они.

Вы не можете на них рассчитывать

Поддержка друзей может иметь большое значение в трудные времена.

Настоящие друзья стараются помочь, когда это возможно. С другой стороны, чувство неуверенности в том, что вы действительно можете обратиться к кому-то, когда они вам нужны, не приносит большого облегчения. Отсутствие эмоциональной поддержки может заставить вас чувствовать себя изолированным и более несчастным, чем раньше.

Они также могут:

• регулярно отменять или забывать планы;
• показывать вам раздражение или разочарование без ясной причины
• подорвите ваше доверие, поделившись личной информацией с другими

Их поведение следует шаблону

Иногда людям нужно больше от других, чем они могут предложить взамен. Друг, попавший в стрессовые обстоятельства, может отреагировать на это напряжение, временно опираясь на других немного сильнее, чем обычно.

Конечно, именно это и означает дружба. Вы помогаете друзьям, когда они в вас нуждаются, и поддерживаете их, когда они чувствуют себя подавленными. Однако в здоровой дружбе это обычно уравновешивается. Когда вам нужна помощь, вы не должны сомневаться в их готовности помочь, когда это возможно.

Друг, который принимает вашу поддержку, но постоянно не отвечает взаимностью, особенно когда вы больше всего в ней нуждаетесь, возможно, не в ваших интересах. сердце.

Почему им больно

Как и любые другие отношения, дружба требует работы.

Конечно, жизненные обстоятельства могут временно помешать кому-то посвятить дружбу энергии. Но здоровая дружба, как правило, предполагает хорошее общение, поэтому вы, вероятно, будете иметь некоторое представление о том, что происходит.

Хотя вы можете не предлагать время, привязанность или подарки, чтобы получить что-нибудь взамен, все же может быть довольно болезненно, когда кто-то продолжает брать, но никогда не дает. Желание привязанности, особенно от того, кто заявляет о своей заботе, вовсе не эгоистично или необычно.

Это нормально - расстраиваться из-за несбалансированной дружбы, и вы не испытываете «нужды», желая большего. Вы вкладываете время и усилия.

Они заставляют вас сомневаться в себе

Уравновешенная дружба может помочь укрепить чувство принадлежности и ваше чувство собственного достоинства.

Верить в то, что другу все равно. однако многое в вас может иметь прямо противоположное значение. Вместо того, чтобы чувствовать поддержку и поддержку, вы можете:

• беспокоиться о том, что вы их обидели;
• чувствовать себя отвергнутым
• полагать, что ваша личность или интересы почему-то отсутствуют

Когда вы начинаете задаваться вопросом, лежит ли вина на вас, вы можете начать критиковать предполагаемые неудачи и избегать других друзей, опасаясь также их прогнать.

Этот негативный разговор с самим собой не только оставляет вас изолированным и уязвимым, но и может навредить вашей самооценке.

Вы не знаете, чего ожидать

Возможно, ваш друг иногда делает что-то, чтобы укрепить вашу веру в его приверженность дружбе, но не может довести дело до конца. Они могут написать что-то вроде: «Эй, просто думаю о тебе» или «Слишком долго! Давай собираемся скоро встретиться.

Однако в следующем сообщении они, не теряя времени, просят вас помочь в чем-то. Этот сдвиг сглаживает ваше волнение, оставляя у вас четкое впечатление, что они ценят только то, что вы можете для них сделать.

Даже если им ничего не нужно, они могут быстро вернуться к своей обычной привычке не отвечать. Вы верите, что они не хотят причинить вам вреда, но их регулярное пренебрежение внушает сомнения.

Иногда люди настолько поглощены своими заботами, что у них мало энергии, чтобы предложить другим, поэтому ваш друг может не иметь каких-либо дурных намерений за их поведением. Тем не менее, их отсутствие интереса может оставить вас оторванным и неудовлетворенным.

Вы все еще чувствуете себя одиноким

Желание поддерживать крепкую дружбу - это естественно. В конце концов, изоляция может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья. Однако друг, который вернет вам комфорт, не обращая внимания на ваши эмоциональные потребности, может не облегчить вам одиночество.

Эмоциональная поддержка требует эмоциональной энергии. Если вы продолжаете посвящать время и энергию дружбе, когда ничего не получаете взамен, вы можете почувствовать себя разобщенным и лишиться энергии для других друзей.

Когда несбалансированная дружба вызывает чувство неуверенности или потерю уверенности в себе, вы можете вообще перестать доверять какой-либо дружбе.

Стоит ли это исправлять?

Даже когда ваша дружба кажется скорее несбалансированной, чем взаимной поддержкой, вам не нужно полностью отказываться от нее.

Эти стратегии могут помочь вам вернуть баланс:

Поговорите

Разные факторы могут способствовать односторонней дружбе. Возможно, у вашего друга есть что-то, что его беспокоит, даже если он не чувствовал, что может поделиться, и он может не осознавать, насколько вы лишены поддержки.

Открывая диалог, вы можете сообщить им, как их поведение влияет на вас, и предоставить им возможность поделиться тем, что происходит.

Утверждения «я» и другие хорошие методы общения могут помочь вам избежать обвинительных слов.

Попробуйте начать с: «В последнее время я заметил, что я всегда тот, кто протягивает руку . Иногда мне кажется, что если бы я сначала не заговорил, мы бы вообще не разговаривали, и это меня немного огорчает. Интересно, есть ли по какой-то причине, почему я не получаю от вас много известий в последнее время.

Измените свое взаимодействие

Точное определение того, где ваша дружба кажется односторонней, часто может дать решения.

Возможно, они никогда не сначала пишут, а потом отвечают на сообщения всего несколькими словами. Хотя вы думаете, что это означает, что они вообще не хотят с вами разговаривать, когда вы исследуете проблему, вы обнаруживаете, что им просто не нравятся текстовые сообщения. Вместо этого вы предлагаете поговорить по телефону.

Может быть, они регулярно приходят к вам домой, но никогда не приглашают. Поскольку вы хотите время от времени отдыхать от хостинга, вы спрашиваете, можете ли вы вместо этого посетить их. Они рассказывают, что живут в маленькой квартире с семьей и в них очень мало места для гостей, поэтому вы двое решаете встретиться в парке.

Сделайте шаг назад

Совершенно нормально вкладывать немного меньше энергии в других, когда вы чувствуете себя опустошенным. Ослабление общения на неделю или две часто помогает нарисовать более четкую картину вашей дружбы.

Если они пишут через несколько дней, чтобы сказать: «Ты в порядке? Я ничего от вас не слышал », - им может быть сложно сначала связаться с вами. Когда проходит 2 недели, а вы все еще не слышите ни слова, стоит задуматься, действительно ли эта дружба отвечает вашим потребностям.

Вы также можете обнаружить, что признание дружбы такой, какая она есть, не беспокоит вас так сильно, как вы себе представляли. Возможно, у вас есть другие здоровые, уравновешенные дружеские отношения, и вы не против иметь одного друга, который то и дело блуждает в вашей жизни.

Просите о том, что вам нужно

Люди могут не решаться предложить эмоциональную поддержку или более ощутимую помощь, если не знают, что вы их приветствуете.

Бесполезно предполагать, что кто-то знает, что вам нужно.

Если вы скажете другу: «Мне грустно и одиноко сегодня вечером», это не обязательно даст понять, что вы хотите, чтобы он пришел. Некоторые друзья могут ответить: «Я сейчас приду», но другие могут не делать предположений.

Если вам нужна компания или что-то еще, ясный запрос об этом поможет избежать путаницы.

Конец

Односторонняя дружба не способствует возникновению чувства связи, а может причинить страдания. Один человек не может нести дружбу в одиночку. Даже попытка сохранить отношения может сделать вас измученными, скептически настроенными к их обязательствам и даже немного обиженными.

Одна печальная правда жизни заключается в том, что дружба не всегда процветает, независимо от того, сколько времени и энергии , и любовь, которую ты вложил в них.

Эти советы помогут вам положить конец этому и двигаться дальше.

Проясните свои намерения

Когда вы рассказываете другу, что чувствуете, он настаивает, что ему небезразлична ваша дружба, но они продолжают отменять планы и игнорировать ваши сообщения.

Хороший следующий шаг? Дайте им понять, что вы больше не будете поддерживать дружбу в одиночку.

Попробуйте: «Ты важен для меня, но мне больно продолжать попытки связаться с тобой, когда тебе все равно. Я не могу продолжать тратить время на эту дружбу, если вы не прилагаете подобных усилий ».

Перестаньте общаться

После того, как вы закончите дружбу, вам нужно будет перестать обращаться к вам. Придерживайтесь своего решения, даже если скучаете по ним или беспокоитесь о них.

Помните, вы решили прекратить дружбу, потому что она причиняла вам боль. Если вы снова войдете в контакт, вы сможете узнать, чем они могут воспользоваться.

Как и в случае с другими навыками межличностного общения, быть хорошим другом можно методом проб и ошибок. Если они действительно ценят вашу дружбу, они поймут, что им нужно исправить ситуацию, и проявят искреннюю приверженность делу улучшения.

Если вы хотите дать им еще один шанс, позвольте им показать свою готовность приложить усилия, дождавшись, пока они свяжутся с вами.

Получите поддержку от людей, которым вы доверяете

Потерять друга больно, даже если вы решили положить этому конец.

Проведение времени с другими близкими может помочь вам чувствовать себя менее одиноким и напомнить вам, что люди действительно заботятся о вас и ценят вашу компанию.

Утрата дружбы может сказаться на благополучии, но осознание того, что кто-то, о ком вы заботитесь, не уважает вас, может вызвать глубокую эмоциональную боль. Помимо одиночества и замешательства, вы также можете заметить:

• беспокойство
• печаль
• гнев
• горе

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с болезненными или неприятными эмоциями, терапия может принести большую пользу.

Терапевт может помочь вам смириться с чувствами горя и одиночества и справиться с ними , или депрессия, и научите их навыкам построения новых, здоровых дружеских отношений.

Итог

Настоящие друзья принимают помощь, когда они в ней нуждаются, но они также обязательно предлагают вам то же самое.

Всем нужна помощь время от времени. время, и вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что хотите получить ту же поддержку, которую вы предоставляете.