Лучшие матрасы & amp; Советы по сну для спортсменов

Как мы выбирали
Цена
Матрасы
Как делать покупки
Советы для сна в путешествиях
Вывод

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Краткий обзор матрасов для спортсменов

Лучший в целом: Casper Wave Hybrid.
Лучший матрас для бегунов: Bear Pro Mattress, Матрас Layla Hybrid
Лучший охлаждающий матрас: Helix Midnight Luxe

Очень важен хороший ночной сон.

Исследования показывают, что у спортсменов сон может влиять на производительность на поле, поле или корте.

Если вы ищете матрас, который поможет вам хорошо выспаться, знайте, что качественный матрас должен быть:

поддерживающим
удобный
соответствует вашим предпочтениям

Спортсмены, покупающие матрас, могут захотеть учесть несколько дополнительных факторов, таких как их тело:

build
height
внутренняя температура

Когда вы покупаете матрас в Интернете, всегда внимательно проверяйте правила возврата и гарантии. Вы также захотите найти матрас, который легко настроить и при необходимости предлагает хорошую политику возврата.

Есть также улучшения сна, которые вы можете добавить к своему распорядку дня в ночное время, когда находитесь дома или в дороге.

Давайте посмотрим.

Как мы выбрали

Отзывы клиентов и объективные отзывы были нашими основными показателями при выборе этих матрасов.

Мы убедились, что ни один матрас в нашем списке не имеет в среднем менее 4 звезд, и мы внимательно прочитали сотни отзывов клиентов, чтобы убедиться, что мы читаем честные отзывы.

При выборе того, что порекомендовать. , мы также приняли во внимание:

рекомендации экспертов;
отраслевые награды и сертификаты;
поддержку клиентов каждого бренда (например, возврат, бесплатные пробные версии, и гарантии)

Ценообразование

Все цены указаны для матрасов размера "queen-size".

Мы указали следующую стоимость:

$ = менее 1200 долларов
$$ = 1200–2000 долларов
$$$ = более 2000 долларов

Лучшие матрасы для спортсменов

Лучший комбинезон

Цена: $$$
Высота: 13 дюймов
Тип матраса: гибрид
Плотность: средняя.
Подходит для: всех положений сна.

Casper Wave имеет пять слоев, которые включают дизайн с зонированной опорой и слой более мягкого пена в области плеч для большей поддержки верхней части ягодиц. dy.

Слой геля сверху помогает пене сохранять нейтральную температуру для комфортного сна. Слой отдельных спиралей может лучше выдерживать более тяжелые шпалы, чем одна пена.

Соображения

Начиная с 1500 долларов за матрас двойного размера, Wave Hybrid имеет высокую цену. Покупатели заявляют, что матрас кажется прочным, и ожидают, что он прослужит долгие годы.

Купите Casper Wave Hybrid в Интернете.

Лучшее для бегунов

Цена: $
Высота: 12 дюймов
Тип матраса: пена с эффектом памяти
Твердость: от средней до средней.
Подходит для: Боковые или спинные шпалы

Лучший матрас для бегунов - тот, который помогает им отдыхать, поскольку сон - лучшее время для тела, чтобы восстановить себя.

Бегуны могут оценить, что Bear Pro имеет пену с эффектом памяти, которая удерживает тело и повторяет его контуры.

Некоторые клиенты говорят, что это облегчает удобство и комфорт на ночь. Другие клиенты достаточно хвалят матрасы Bear, чтобы купить второй матрас для своих детей.

Обзор

Верхний слой пены, пропитанной медью, помогает сохранять комфортное тело ночью. Бегуны говорят, что ценят то, что матрас может помочь при болях в спине, возникающих в результате тренировок.

Купите Bear Pro в Интернете.

Цена: $
Высота: 13 дюймов
Тип матраса: гибридный
Стойкость: двойная, одна твердая сторона и одна мягкая.
Подходит для: всех типов сна.

бегунов, которым нужна дополнительная поддержка ночью, но они не любят Если вам не нравятся матрасы, которые слишком мягкие или плотно прилегающие к телу, может понравиться Layla Hybrid.

У матраса жесткая и мягкая сторона, поэтому вы можете выбрать то, что вам удобнее всего. Другие функции включают встроенное средство для снятия давления при болях в мышцах, что может помочь вам быстрее восстановиться после длительной пробежки.

Обзор

У матраса есть охлаждающий чехол с термоГелем, который может помочь вашему телу оставаться прохладным и комфортным ночью.

Купите матрас Layla Hybrid в Интернете.

Лучшее охлаждение

Цена: $$$
Высота: 12 дюймов
Тип матраса: гибридный
Жесткость: средняя
Подходит для: сна на боку.

В матрас Helix Midnight входит гель - пропитанный верхний слой обеспечивает прохладу на ощупь и обеспечивает комфорт в течение всей ночи.

В этом матрасе также есть наволочка и слои пены с эффектом памяти, поэтому спортсменам, предпочитающим более жесткий матрас, он может не понравиться. Но это может хорошо подойти для тех, кто шпал на боку.

Рекомендации

Рецензенты отметили, что высокая цена стоила потраченных денег, и сказали, что, хотя матрас был твердым сразу же, через несколько ночей матрас стал мягче. Также была оценена расширенная 15-летняя гарантия.

Купите матрас Helix Midnight Luxe в Интернете.

Как делать покупки

Какой матрас вам подойдет, зависит от ваших личных предпочтений.

Но когда вы покупаете матрас, обязательно примите во внимание, рекомендуется ли он для сна на боку, на спине или животе, в зависимости от того, какой вам нравится.

Даже производители часто указывают на это, чтобы соответствовать своей продукции покупателям.

Посмотрите на прочность матраса и выберите тот, который соответствует вашим предпочтениям. (Например, спящим животом может потребоваться более жесткий матрас, на котором ваш живот не будет опускаться, а вес распределяется равномерно.)

Если вы склонны много двигаться ночью и иметь партнера, выберите матрас это тоже не изменится на их сторону.

Если вы делаете заказ через Интернет, вы можете попробовать матрасы, которые вас интересуют, в розничном магазине, чтобы вы могли составить представление о своих предпочтениях перед покупкой.

Большинство веб-сайтов брендов матрасов содержат информацию о процессе производства и текстильных материалах, используемых для изготовления каждого матраса. Информация о химических ингредиентах, таких как формальдегид, который используется в некоторых типах пены с эффектом памяти, также может вас заинтересовать.

Если вы ищете органический матрас, некоторые бренды опровергают шумиху.

Если вам нужен только тот, который не испускает резких химических запахов, вам, возможно, придется внимательно прочитать информацию о продукте. Также важно знать, что некоторые материалы и сертификаты значат больше, чем другие.

Покупка матраса может существенно изменить качество вашего сна и общее состояние здоровья.

Есть много матрасов с бесплатными пробными версиями на 60, 90 и даже 120 дней или больше, так что воспользуйтесь ими. Обязательно ищите один с хорошей гарантией и политикой возврата.

Советы для отдыха в дороге (и дома)

Исследования показывают, что сон имеет решающее значение для любого спортсмена работать с максимальной отдачей.

Согласно исследованию 2017 года, хороший сон может улучшить работоспособность, в то время как плохое качество сна может помешать этому.

Некоторым людям легче выспаться дома, потому что они находятся в среде, которую они могут контролировать.

Преимущество заключается в том, что вы будете на удобном матрасе и сможете регулировать температуру и освещение в соответствии с вашими предпочтениями.

В дороге, останавливаясь в отелях и других местах ночлега, может быть сложнее хорошо выспаться.

Следующие советы могут помочь:

Путешествуйте с собственной подушкой (или подушками).
Используйте беруши и маску для глаз, чтобы блокировать шум и свет.
Не пользуйтесь электроникой прямо перед сном или храните ее в другой комнате, если она отвлекает.
Ограничьте употребление кофеина или энергетических напитков в конце дня, потому что они могут мешать вашему сну.
Старайтесь избегать тренировок по расписанию или тренировок слишком поздно вечером, если они мешают вам спать. Это даст вам больше времени, чтобы расслабиться перед сном.

Вот 17 советов, где и когда вам нужно лучше спать.