До и после похудания: когда-то «бугристый», теперь худой

Сиприана Куэвас, 28, 5'8 '

Перед: 220 фунтов. (размер 14/16) Если бы я не начал бегать, я не уверен, сколько бы я сейчас весил, но знаю, что это было бы много. К тому времени, как я начал заниматься спортом, весил более 200 фунтов. Не помогло то, что я только что переехал в Нью-Йорк, где меня окружали стройные стройные люди. Я чувствовал себя неровным и неровным, как Америка Феррера в начале Уродливой Бетти! Итак, я начал ходить - и вскоре я уже бежал. За несколько месяцев я сбросил 40 фунтов.

Нашел: мой внутренний атлет Легче стало бегать легче и, в свою очередь, веселее. Чтобы не сбиться с пути, я записался на полумарафон в Нью-Йорке. Я тренировался 3 с половиной месяца, даже зимой. Регистрация всех этих миль оказала прямое влияние на мою диету. Чем больше я бегал, тем лучше ел. Я отказался от блюд, которые поставлялись в жирных бумажных пакетах (например, гамбургеры и картофель фри), на те, которые питали мои пробежки, такие как паста, баклажаны и капуста. Сочетание правильного питания и упорных тренировок помогло мне сбросить еще 10 фунтов (и дало мне пару потрясающих ног!). В марте 2011 года, когда я пересек финишную черту на полумарафоне, я почувствовал удивительное чувство выполненного долга. Я был на крючке.

После: 160 фунтов. (размер 6/8)

Общая потеря веса: 66 фунтов. (потерянные размеры: 4/5)

Лаура Барисонзи

Самая сложная гонка Шесть месяцев спустя я пробежала свой первый марафон. С тех пор я закончил еще четыре, включая Бостонский марафон в этом году. Я закончил за несколько минут до того, как взорвались бомбы. Это было очень страшно; Я был достаточно близко, чтобы почувствовать взрывы в костях. Хотя я подписан на участие в Чикагском марафоне в следующем месяце, я не уверен, что буду. Я боюсь гоняться прямо сейчас. Но я знаю, что продолжу бежать. Это изменило мое тело - и мою жизнь.

Секретное оружие, Shared Cipriana показывает, что делает ее сильной каждый день.

Вдохновение: мой брат, Федерико Я пробежал свой первый марафон чтобы помочь собрать деньги от его имени для Фонда исследований ювенильного диабета. Он умер от осложнений, связанных с диабетом, когда ему было 23 года.

Готовый перекус: мисо-суп быстрого приготовления от торговца Джо Честно говоря, нет ничего проще: просто добавьте воды, и вы быстро перекусите. в секундах. К тому же он сытный и низкокалорийный.

Кумир: Эллисон Феликс Она чудовище! Она не только великолепна, но и сверхмощна и сверхбыстрая. Она также доминировала на последних Олимпийских играх в легкой атлетике. Я бы хотел бегать, как она.

Обязательное снаряжение: юбки для девочек. Когда я бегаю, я одеваюсь очень женственно. Я имею в виду блестящие повязки на голову и шорты с рюшами. Никто не ожидает, что девушка в юбке будет настоящей спортсменкой - то есть до тех пор, пока моя красивая рыхлая юбка не отскочит перед ними!

Поделитесь своей трансформацией

Удачи Самостоятельное преобразование тела?

Расскажите нам об этом на нашем сайте и сообщите, какие приемы диеты и фитнеса сработали для вас.