Спросите эксперта: лечение приступов сна с помощью нарколепсии

Что вызывает приступ нарколепсии во сне?

Нарколепсия - хроническое неврологическое заболевание, характеризующееся чрезмерной сонливостью. Сонливость часто присутствует в течение дня, но иногда позывы ко сну непреодолимы (приступы сна).

Другие симптомы нарколепсии включают:

• яркие сны или галлюцинации. при засыпании (гипногогические галлюцинации)
• ощущение кратковременного паралича во сне (сонный паралич)
• прерывание ночного сна
• внезапные приступы мышечной слабости днем ​​(катаплексия )

Катаплексия - наименее распространенный симптом из них, и многие люди с нарколепсией никогда ее не испытывают. Нарколепсия с катаплексией называется нарколепсией 1-го типа, а нарколепсия без катаплексии - нарколепсией 2-го типа.

Считается, что нарколепсия 1-го типа вызывается потерей гипокретина в головном мозге. Гипокретин, также известный как орексин, представляет собой естественное химическое вещество мозга, которое важно для бодрствования, регуляции быстрого сна, кормления и других функций.

Исследователи изучают генетические факторы, инфекции, травмы и аутоиммунитет как возможные причины, лежащие в основе причины. Причина нарколепсии 2 типа не известна.

Как долго длятся приступы сна?

Чаще всего чувство непреодолимой сонливости возникает в скучных монотонных ситуациях, но может возникать внезапно. и без предупреждения.

Вы можете заснуть во время разговора, за своим столом на работе или даже за рулем. Вы также можете заснуть на несколько секунд (микросон) или несколько минут, но часто чувствуете себя отдохнувшим (по крайней мере, временно) после короткого сна. Эти эпизоды чаще возникают при недосыпании или при недостаточном приеме лекарств.

Эпизоды катаплексии могут быть вызваны смехом, удивлением или другими сильными эмоциями и обычно длятся всего несколько мгновений.

На что похож приступ сна?

Во время приступов сна вы спите и не замечаете своего окружения. Когда вы просыпаетесь, вы часто чувствуете себя менее сонным на какое-то время.

Во время катаплексии вы теряете мышечный тонус, но бодрствуете и понимаете свое окружение. Эпизоды могут быть легкими, затрагивая только несколько мышц. Например, может наблюдаться нечеткое зрение, невнятная речь, слабый хват руки или искривление колен.

Иногда эпизоды могут затрагивать несколько мышц. Люди могут падать на землю и временно казаться невосприимчивыми, даже если они бодрствуют.

Сколько часов мне нужно спать, чтобы избежать приступа сна?

Национальный фонд сна рекомендует 7–9 часов ночного сна взрослым и 8–10 часов ночью. сон для подростков.

Помимо рекомендуемой продолжительности ночного сна, многие эксперты рекомендуют короткий дневной сон (от 15 до 20 минут) для людей с нарколепсией. Дремать следует стратегически по времени, когда вы наиболее сонны. Однократный дневной сон в середине дня может помочь свести к минимуму приступы сна.

Что вы порекомендуете при тревоге, которая сопровождается внезапными приступами сна?

В одном небольшом исследовании 2010 г. Симптомы тревоги были зарегистрированы более чем у 50 процентов людей с нарколепсией. Однако эта область недостаточно изучена.

Иногда беспокойство характерно для нарколепсии. Это может произойти на фоне устрашающего сна с параличом сна во время сна. Вы также можете беспокоиться о приступе катаплексии или приступе сна в социальной ситуации.

В каждой из этих ситуаций может оказаться полезным знание о расстройстве и его методах лечения. При более серьезном беспокойстве может оказаться полезным посещение терапевта или психолога.

Что вы порекомендуете для устранения смущения, которое может возникнуть в результате внезапного приступа сна в общественных местах?

Поскольку нарколепсия встречается редко, другие люди могут не думать, что у вас есть расстройство, и неверно интерпретировать приступы сна как лень или безразличие. Это может привести к замешательству и социальной изоляции.

Информирование семьи и близких друзей о нарколепсии и ее симптомах может усилить поддержку и помочь справиться с чувством изоляции.

Может быть полезно проинформировать работодателей или школьную администрацию о диагнозе и попросить приспособления. , например, время для сна или отдыха. Согласно Закону об американцах с ограниченными возможностями, работодатели должны по возможности делать разумные приспособления.

Обращение к терапевту, психологу или местным группам поддержки может быть очень полезным в разработке стратегий выживания.

Можно ли предотвратить приступы сна при нарколепсии? Будут ли они со временем ухудшаться?

Нарколепсия обычно лечится с помощью лекарств. Некоторые лекарства эффективны при сонливости, некоторые - при катаплексии, некоторые - при других сопутствующих симптомах, а некоторые - при множественных симптомах.

Иногда используются комбинации лекарств. Американская академия медицины сна периодически пересматривает и обновляет рекомендации по фармакологическому лечению.

Могут быть полезны поведенческие меры. Вот несколько рекомендаций:

• Высыпайтесь рекомендуемой продолжительностью ночного сна.
• Соблюдайте постоянный график сна.
• Избегайте кофеина, стимуляторов и алкоголя. слишком близко ко сну.
• Сохраняйте активность в течение дня.
• Избегайте седативных препаратов.
• Используйте дневной сон стратегически.

Нарколепсия - это пожизненное заболевание. Симптомы могут быть разными, но обычно болезнь не ухудшается со временем.

Есть ли ресурсы или группы поддержки в Интернете, которые вы бы порекомендовали людям, страдающим нарколепсией?

Некоторые ресурсы по нарколепсии I рекомендуют:

• Американская академия медицины сна.
• Просвещение по вопросам сна
• Национальный институт сердца, легких и крови.
• Национальный Институт неврологических расстройств и инсульта
• Национальная организация по редким заболеваниям
• Национальный фонд сна

Группы поддержки нарколепсии:

• Сеть нарколепсии
• Просыпайся нарколепсией

Доктор Джанет Хилберт - доцент кафедры клинической медицины Йельского университета в области легочных заболеваний, реанимации и медицины сна. Она сертифицирована по внутренним болезням, легочной медицине, реанимации и медицине сна. Хилберт является медицинским директором Йельской программы неинвазивной вентиляции. Она активный клиницист и преподаватель, с твердой приверженностью к обучению сообществ и пациентов.

Подробнее о жизни с нарколепсией

• Нарколепсия
• Что такое катаплексия ?
• Все о тесте множественной задержки сна (MSLT)
• Изменяющее жизнь волшебство признания того, что всегда будет беспорядок
• Просмотреть все