Эшли Грэм в своих новых мемуарах рассказывает о нормах красоты, диете и внутренней силе

На своей странице в Instagram и интервью для СМИ Эшли Грэм снова и снова доказывала, что она стремится быть бодипозитивной и учитывать размер. Только что вышедшие мемуары моделей с обложек Vogue и Sports Illustrated Новая модель: как на самом деле выглядят уверенность, красота и сила дает поклонникам более глубокий взгляд на ее жизнь и ценности. В книге Грэм вспоминает события, которые вдохновили ее, с того момента, как она решила, что ей не нужно одобрение других, до того, что заставило ее влюбиться в фитнес.

Здесь мы делимся самыми вдохновляющими цитатами из мемуаров Грэма, которые продаются в Barnes and Noble, Amazon и других розничных магазинах.

Об использовании внутренней силы

Как бы сложно ни было То есть владение собой и знание того, чего вы хотите, - единственный верный путь к утверждению ... Я хочу, чтобы женщины знали, что они могут выйти из любой ситуации, если они вернутся к своему основному источнику силы: к самим себе.

Настоящее определение здорового

Вы не можете изменить свое тело на мгновение или событие, например, жениться. Я полностью за изменение образа жизни на основе долгосрочных целей или решений, касающихся здоровья. Но если вы сидите на диете или занимаетесь спортом только для свидания или встречи в старшей школе, вы никогда не будете довольны результатами.

Я просто не могу придерживаться правил, касающихся депривации, когда дело касается еды. Я хочу то, что хочу. Просто не так много. Бывают недели, когда я действительно хорошо умею делать правильный выбор. И поверьте мне; бывают недели, когда я ем все, что хочу, не в таком хорошем смысле. Но у меня больше нет такого тяжелого чувства вины, потому что я чувствую, что большую часть времени нахожу хороший баланс.

Самым большим заблуждением является то, что цель посещения тренажерного зала - изменить свое тело. Мы должны тренироваться, чтобы быть здоровыми. Идея физического преобразования может быть настолько обескураживающей для некоторых женщин, потому что она субъективна (не говоря уже о том, что люди чрезмерно критичны, когда смотрят в зеркало). Даже если ваше тело не меняется в течение года, оно не имеет значения: ваш уровень физической подготовки будет.

О нарушении норм красоты

Не должно быть нормально для дизайнеров, которые могут творить все, что только могут придумать в своей голове, удерживать более крупных женщин подальше от своей одежды »или чтобы покупатели рассказали нам, как мы будем и не будем тратить свои деньги.

Слишком толстый, слишком тонкий, слишком громкий, слишком тихий, я никогда не смогу соответствовать стандартам, которые другие создали для меня. Вместо того, чтобы подчиниться, я возразил.

Я пытаюсь доказать, что красота вне размера. Конечно, это было рискованно, но то, чем я рисковал с точки зрения личной гордости, было ничто по сравнению с тем, что я был вознагражден с точки зрения личного удовлетворения.

О том, почему женщины должны поддерживать друг друга

Женщины получают женщин. Мы понимаем друг друга, когда мы счастливы или грустны, когда у нас месячные, когда мы начинаем новую работу или влюбляемся. Обычно мы занимаемся смотрителями. Давайте позаботимся друг о друге, начнем строить друг друга.

О том, что я был образцом для подражания

«Я хотел быть привлекательной« девушкой, которой можно доверять и с которой действительно можно поговорить », поэтому я поклялся себе с самого начала, что не буду унижать себя , независимо от того, что мне говорили другие или что я чувствовал к себе лично ».