Эшли Бенсон: «Вы должны слиться со своим телом»

Если вы ищете Эшли Бенсон, не смотрите в центр комнаты. «Меня очень беспокоит большая толпа, поэтому я обычно нахожу себе уголок и сижу там», - говорит 26-летняя Эшли, которая - по иронии судьбы - играет общительную «свою» девушку Ханну Марин в популярном телешоу Pretty Little Liars , сейчас в эфире вторую половину шестого сезона. «Я просто очень стесняюсь людей, которых не знаю». Но один на один, за бранчем в Западном Голливуде, калифорнийская актриса невероятно дружелюбна и настоящая. Она рассказывает о своей борьбе с паническими атаками, о безумном давлении на женщин в Голливуде, заставляющих их оставаться скелетами (нет, спасибо!), И о том, как упражнения и медитация помогают ей чувствовать себя счастливой.

Итак, Pretty Little Liars вернулся - и вы, ребята, прыгнули на пять лет вперед. Что для тебя самое лучшее в этом прыжке?
Наконец-то окончить школу! Я ненавидел быть в школе. Свет действительно истощал. А пребывание в классе заставляет вас чувствовать себя «тьфу», как будто я снова в школе.

Какой у вас утренний ритуал?
Я играю со своими двумя собаками. Я пью кофе. Если у меня нет кофе, я не работаю. И я обычно занимаюсь пилатесом три дня в неделю по часу, и я пытаюсь боксировать или заниматься SoulCycle два или три раза в неделю. Иногда я просто ничего не хочу делать! Но тогда я не чувствую себя хорошо.

Какое упражнение дает вам наибольшие результаты?
Наверное, приседания - и не для ягодиц, а для ног. Обычно мы выполняем круговые тренировки, поэтому я делаю 25 приседаний, затем бегаю взад и вперед, а затем делаю выпады в обе стороны зала, бегаю, затем приседаю. Я не могу двигаться несколько дней!

Есть ли у вас кумир здорового образа жизни?
Гвинет Пэлтроу. У меня есть одна из ее кулинарных книг, и я думаю, что она прекрасно выглядит. Я не лучший повар, но я приготовил рыбу, тушеное мясо, супы и салаты. Когда я смотрю на все фотографии в ее поваренной книге, я думаю: «Вау, мне уже лучше», понимаете?

Если бы вы могли обмениваться телами с любой известной женщиной, кто бы это был?
Дженна Деван-Татум. Она такая милая. Ее тело сейчас такое невероятное - и у нее есть ребенок! Я бы, конечно, сказал, что и все супермодели, такие как Кэндис Свейнпол и Рози Хантингтон-Уайтли, но это не мое тело.

Похоже, вы согласны с тем, чтобы не быть супермоделью.
Да уж. Это повторялось несколько раз за последние несколько лет, типа: «Ты слишком толстый для этого». А я просто сижу здесь и говорю: «Подожди, что? Хотите скелет? Но чувствую себя хорошо. Я не хочу терять 20 фунтов, потому что мне это не нужно.

Вы чувствуете давление из-за того, что вам нужно быть худым, чтобы получить актерскую работу?
Совершенно верно. Мне все время говорят, чтобы я похудела. Получил это месяц назад. Это просто странно. Что касается моих вещей недавно, это звучало так: «Вы должны быть кожа да кости, иначе вы этого не получите». Был момент, когда размер 2 стал отличным. У меня размер 2, но я считаю, что размер 4 - это здорово. Я считаю, что все эти размеры являются здоровыми.

Какая у вас стратегия уверенности в себе?
Я все еще над этим работаю. Неужели, если честно, если мне нужно пойти на мероприятие, и я чувствую себя не лучшим образом? Spanx полностью. Буквально. Даже если они вам не нужны.

Вы так активны в социальных сетях. Вы когда-нибудь устали выкладывать столько всего?
Я всегда очень настороженно относился к социальным сетям. Мне нравится Snapchat, потому что вы не видите комментариев. Я люблю Инстаграм, но Боже, как в каждом посте, в комментариях столько издевательств. И это единственное, что я терпеть не могу в социальных сетях. Бывают случаи, когда я хочу удалить изображение, потому что не хочу, чтобы это произошло.

Вы встречаетесь с кем-нибудь?
Знакомства - это так сложно. Нет, я не встречаюсь. Я ненавижу это. Это худшее!

Потому что это неловко?
Дело в том, что у меня много друзей-парней, и все они, как бы, мои братья. Я люблю держаться за руки с людьми. И мои друзья - особенно Тайлер Блэкберн - все такие: «Вы, ребята, встречаетесь!» И я такой: «Он буквально мой брат». Я люблю его вечно, но там никогда ничего не будет.

Почему бы и нет? Разве вы не видели Когда Гарри встретил Салли …?
Я знаю, я знаю. Я больше похожа на девушку парня. Я люблю тусоваться с парнями. Я не из тех девушек, которые говорят: «Все наденьте вечерние платья, и давайте сделаем макияж!» Я такой: «Пойдем в бар для дайвинга».

Так что же должен делать парень, чтобы быть чем-то большим, чем просто другом?
Он должен заставить меня смеяться на все сто процентов. Быть почтительным. Личность - ключ к успеху. Любит путешествовать и ... мне не очень нравятся парни, которые тренируются.

Подожди, ты предпочитаешь дряблость?
Например, есть парни, которые тренируются, а есть парни, которые тренируются каждый день перед зеркалом, с протеиновыми коктейлями и «Я в спортзале» на 12 часов. ' Я не люблю таких больших парней. Мне нравятся более худые парни. Если есть парень в супер-форме, уходите! Заставить меня смеяться - номер один. И я люблю приключения, потому что люблю делать все в последнюю минуту. Думаю, я никогда не был на свидании. Я ни за что не пойду.

Смелое заявление: вы никогда не пойдете на свидание.
Я никогда не пойду! Групповое свидание, тусоваться один на один, да. Но это не настоящее свидание. Я не знаю, о чем буду говорить! Все мои друзья любят ходить на свидания вслепую. Я такой: «Нет. Нет. '

Что помогает вам справляться со стрессом?
Я стараюсь вздремнуть на час. Если я не сплю, я обнаружил, что очень сильно беспокоюсь. Панические атаки начались у меня два года подряд. Думаю, это было с 2011 по 2013 год. Я еле мог ходить на работу. Было бы так плохо, что мне пришлось бы оставить съемочную площадку. Или я буду водить машину, и у меня случится паническая атака.

Как часто у вас будут панические атаки?
Каждый день. Потому что на съемочной площадке со мной произошел сумасшедший инцидент: у меня учащалось сердцебиение, и я думал, что у меня сердечный приступ, поэтому я упал в обморок на съемочной площадке и посинел. Прибыли медработники. Как только это случилось, я подумал: «Это будет происходить со мной каждый божий день», и это был постоянный страх. Так что всякий раз, когда я чувствовал что-то странное, я говорил: «Вот оно…»

Вы когда-нибудь делились этим в социальных сетях?
Нет. Если вы никогда этого не чувствовали, вы не можете этого объяснить. Человек, которого я видел в то время, не понимал, и мои друзья не понимали, поэтому не было людей, с которыми я мог бы поговорить об этом. Я сошел с ума: почему я так себя чувствую? Я думаю, что многие люди страдают от тревожности и панических атак. И я думаю, что хорошо об этом поговорить.

Вы все еще страдаете от них?
Я все еще немного их получаю. Это одна из причин, почему я тренируюсь, потому что это сняло беспокойство. Я был на ксанаксе долгое время. Это помогло, но я решил, что смогу заниматься самолечением с помощью медитации, тренировок, сна, здорового питания и питья больше воды. У меня на телефоне есть это приложение для медитации. Я использую его не реже трех раз в неделю. Будут времена, когда я попаду, но это не полномасштабная паническая атака. Просто на пару часов мне кажется, что я умру. У меня был друг, который был таким около семи лет. Она не выходила из дома, а потом наконец разобралась с этим. Беспокойство ужасно.

Вы опубликовали в Instagram цитату, в которой говорилось: «Все, что вы делаете, готовит вас к тому, о чем вы просили». Что вдохновило меня на этот пост?
Тогда мне сказали, что я слишком толстый. Я просто подумал: «Почему я вообще в этой индустрии?» Иногда это так удручает. Но независимо от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь, если у вас худший день, худшая неделя или худший год, все, что происходит с вами сейчас, происходит по причине, которую вы увидите в будущем.

Эшли заполняет нас:

В этом месяце я одержимо ... гуглил Близнецов Олсен. Я захожу в блоги, чтобы посмотреть, во что они одеты.

Втайне я отлично разбираюсь в… уборке. Типа, действительно ОКР по этому поводу. Все в моем доме должно быть безупречно чистым.

Я был огорчен, когда… я порвал штаны на вечеринке-сюрпризе у друга. Я вскочил, обхватил его ногами и разорвал свои кожаные штаны прямо посередине. Мол, ты видел мою задницу! Это было действительно неловко - и очень забавно.

Если бы я знал, что не могу проиграть, я бы… пошел в кулинарную школу в Париже. Я говорю это последние пять лет. Думаю, я собираюсь.

Самое удивительное имя в моих контактах на iPhone - это… Тейлор Свифт, четыре года назад. Она дружит с Селеной. До того, как мы с Селеной снялись в «Spring Breakers», мы тусовались, и Тейлор записала свой номер в мой телефон. Я никогда не писал и не звонил, потому что это просто странно. Наверное, это не тот номер!

Мое любимое место во всем доме - это… Моя кровать. Я мог бы быть там весь день - просто сидеть в постели, смотреть телевизор, играть с моими собаками и чувствовать себя очень комфортно.