Вредны ли шлепанцы для вашего здоровья?

От душных тротуаров Нью-Йорка до песчаных пляжей Бразилии - нет сандалий, которые напоминают летние шлепанцы. Но так ли безобидны эти квартиры без суеты, как кажется? Исследования показывают, что, несмотря на их легкую привлекательность, длительное использование шлепанцев может вызвать целый ряд физических недугов, от подошвенного фасциита и мышечной боли до боли в пояснице. Не совсем то, на что мы подписывались, верно?

Учитывая, что средний американец делает 5 117 шагов в день - а эксперты рекомендуют делать еще около 5 000 шагов, - наша обувь вряд ли станет несущественным выбором. Опрос 2012 года показал, что 78 процентов взрослых американцев в возрасте старше 21 года сообщают о том, что в какой-то момент своей жизни у них были проблемы с ногами или проблемы, и более половины сообщили о наличии таких проблем на момент опроса. И хотя не существует единой обуви, которая была бы идеальной во всех отношениях, шлепки могут быть самым рискованным выбором из всех - за исключением, конечно же, туфель на шпильках Гаги (и только представьте, как себя чувствует этот броненосец).

Хотя исследование 2010 года показало, что шлепанцы могут снизить нагрузку на наши колени, похоже, ношение неподдерживающей обуви больше риска, чем пользы. В одном исследовании исследователи сравнили эффект ношения шлепанцев и спортивной обуви на 39 студентах колледжа мужского и женского пола. Носители шлепанцев делали более короткие шаги и ударяли пяткой о землю с меньшей силой по вертикали, чем в кроссовках, в результате чего их походка отклонялась от естественного ритма. Причина? Большинство тех, кто носит шлепанцы, обычно сжимают пальцы ног вокруг ремешка сандалии, чтобы они не улетели. Но сгибания пальцев ног - это не совсем то, что прописал врач, и вместо этого они могут привести к повторяющейся нагрузке на лодыжку и ступню.

Хотя сандалии, похожие на ремешки, обеспечивают некоторую амортизацию по сравнению с босыми ногами, исследования показывают, что они ' несут ответственность за нарушение кинетики походки человека. Тело вынуждено компенсировать это, и то, что начинается с нагрузки на свод стопы, пятку и остальную часть стопы, может в конечном итоге проявиться болезненностью в ногах, бедрах и пояснице.

Среди наиболее леченных. Повреждения, вызванные шлепанцами, представляют собой подошвенный фациит, воспаление соединительной ткани в нижней части стопы, от которого ежегодно страдают около двух миллионов американцев. Эта острая боль в пятке чаще всего возникает при ношении в течение всего дня, при этом люди с избыточным весом или сидячий образ жизни еще более восприимчивы, поскольку их своды уже находятся в напряжении. Примерно у 20 процентов больных развивается хроническое заболевание, что еще больше усугубляет подошвенный фациит.

Но это еще не все беды и мрак на переднем плане. Вот несколько советов, которые следует учитывать при выборе пары для тёплой погоды: