Безопасны ли ванны во время беременности?

• Безопасность при купании
• Риски
• Гидромассажные ванны
• Советы
• Вынос

Ванна поет ваше имя, бормоча такие сладкие пустяки, обещая облегчение каждому измученному и больному мускулу беременного тела. Но… это безопасно?

Да! Безопасное замачивание в ванне вполне допустимо - и приятно, если вы помните о некоторых мерах предосторожности.

Вот что вам нужно знать:

Как безопасно принимать баня?

Главный ключ? Поддерживайте внутреннюю температуру тела ниже 101 ° F (38,3 ° C).

Внутренняя температура тела здоровой беременной женщины составляет около 99 ° F (37,2 ° C), то есть на 0,4–0,8 градуса по Фаренгейту выше, чем здоровая небеременная женщина.

В идеале вы должны принять ванну в теплой воде безопасной температуры, от 98,6 до 100 ° F. Если вы хотите узнать точную температуру воды, купите термометр, чтобы держать его в воде - вы продолжите использовать его, когда появится ваш малыш.

Что делать, если вам нравится теплая ванна? В исследовании 2019 года были рассмотрены доказательства и сделан вывод о том, что водяные бани с температурой до 104 ° F (40 ° C) не поднимут внутреннюю температуру до опасного уровня в течение 20 минут. Однако важно знать, как вы реагируете на температуру.

Если вы начинаете чувствовать себя перегретым, примите прохладный душ - или душ, температура которого не превышает 37,8 ° C (100 ° F). , чтобы снизить внутреннюю температуру. Признаки перегрева включают ощущение жара, потливость и покраснение кожи. Более серьезные признаки перегрева - головокружение, тошнота, падение или обморок.

Каковы риски принятия ванны?

Существует мало исследований беременных женщин и купания в горячей воде из-за опасности для их младенцев.

Но исследования на животных показали, что, когда внутренняя температура беременной женщины на 2 градуса по Фаренгейту выше базовой 99 ° F или выше, возникает повышенный риск дефектов нервной трубки (ДНТ). На этот риск также влияют время и продолжительность повышения температуры.

Как упоминалось выше, всегда поддерживайте безопасную температуру воды и немедленно устраняйте любые признаки перегрева.

После того, как у вас закончится вода, не принимайте ванну без разрешения врача или акушерки. Когда вода вырывается, ваш амниотический мешок разрывается, и ваш ребенок больше не защищен от воды в ванне или других внешних факторов. Это увеличивает риск заражения для вас и вашего ребенка.

Вы также должны на время забыть о пузырьках, бомбах для ванн и специальных маслах для ванн (за исключением английской соли, которую мы Обсудим ниже).

Замачивание с этими добавками может вызвать у вас дрожжевую инфекцию из-за того, что они могут изменить кислотный баланс влагалища. Помимо того, что дрожжевые инфекции - это не весело, не все лекарства от дрожжевых инфекций безопасны во время беременности.

Не отчаивайтесь, вам не нужны пузыри и ароматизаторы, чтобы обрести покой. Зажигание свечи и мягкая музыка могут принести вам столько же умиротворения, не раздражая ваших божьих коровок.

А как насчет джакузи?

Вы, наверное, уже слышали, что беременным следует избегать горячего кадки. Теплая ванна - это не то же самое, что гидромассажная ванна.

Гидромассажные ванны отличаются от ванн тем, что вода постоянно перерабатывается для поддержания более высокой температуры, а вода в ванне со временем остывает. Кроме того, горячие ванны имеют более высокий риск заражения микробов, чем ванны.

Исследователи в исследовании 2011 года обнаружили, что существует повышенный риск врожденных аномалий, таких как анэнцефалия, гастрошизис и расщелина позвоночника, если женщина принимает горячий ванна или гидромассажная ванна более одного раза на ранних сроках беременности и остаются в ней в течение длительного времени (более 30 минут).

Помня о факторах риска, самый безопасный способ действий - избегать горячих ванн в пользу теплых ванн во время беременности.

Советы по безопасному купанию во время беременности

• Чувствуете дополнительную боль и стресс? Принятие ванны с солью Эпсома облегчит боли, поможет при геморрое и уменьшит стресс. Добавьте две чашки английской соли в теплую воду в ванне и дайте ей раствориться перед замачиванием не более чем на 10–15 минут.
• Окуните термометр в воду в ванне или используйте термометр для детской ванны, чтобы следите за температурой воды во время принятия ванны.
• Перепрограммируйте водонагреватель, чтобы он оставался на более низкой, более безопасной температуре во время беременности.
• Не любите принимать ванны во время беременности? Попробуйте теплую ванну для ног - еще один безопасный вариант расслабления и снятия стресса.
• Плавание - это еще один способ воспользоваться невесомостью, которую погружение в воду приносит беременной женщине. Это также может дать вам тот же тип снятия стресса и расслабления, что и при принятии ванны. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или акушеркой перед началом любой новой программы упражнений.
• Если вам нравятся ванны для беременных, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о рисках и преимуществах водных родов.

Забрать

Большинство беременных женщин принимают ванны, чтобы снять стресс и боль. Неудивительно, почему: несколько зажженных свечей, тихая музыка, играющая на заднем плане, успокаивающая английская соль и стакан ледяной воды, пока вы находитесь в ванне, могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы перевести дух и мысленно подготовиться к прибытию твой малыш.

Обязательно примите все дополнительные меры предосторожности, чтобы сохранить себя и вашего ребенка в безопасности и здоровье.

• Родительство
• Беременность
• Здоровье при беременности

Истории по теме

• Горячие ванны и беременность: безопасность и риски
• 17 рекомендаций и запретов при беременности Это может вас удивить
• 13 продуктов, которые стоит есть во время беременности
• 11 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности - что не есть
• Почему вы Могут появиться бирки на коже во время беременности