Apple только что представила приложение для дыхания. Вот почему это круто

У Apple есть сообщение для вас: не забывайте дышать. Позже в этом году компания из Купертино, Калифорния, добавит к своим Apple Watch новое приложение, которое знакомит пользователей с короткими программами глубокого дыхания. Приложение, соответственно, называется «Дыши».

Подождите, что? Кому нужно приложение, напоминающее нам вдыхать кислород? Разве это не так глупо, как те приложения, которые напоминают вам пить воду, когда вы хотите пить?

Вовсе нет. Медицинские эксперты давно утверждают, что упражнения на глубокое дыхание могут принести широкий спектр преимуществ для здоровья, от снятия стресса до улучшения сердечно-сосудистой системы. (Во время презентации Apple компания использовала цитату Дипака Чопры, многие утверждения которого были поставлены под сомнение.)

Я знаю это по опыту. В начале последнего года обучения в колледже я испытал свой первый настоящий приступ беспокойства. Он ударил внезапно - так быстро, что я подумал, что у меня сердечный приступ - и отказался исчезнуть. Хуже всего то, что не было ясной причины. Это была общая тревога, из тех, что, вероятно, беспокоят многих студентов, собирающихся впервые покинуть мягкий, мягкий пузырь университетской жизни.

В течение нескольких месяцев я просыпался каждый день, наслаждаясь несколько блаженных моментов нормальной жизни, а затем мое сердцебиение взлетит до небес. Я чувствовал себя немного похожим на Брюса Бэннера, хотя никогда не превращался в огромного зеленого монстра. (Этот опыт научил меня, что суперсила Бэннера не превращается в Халка; она остается Бэннером.) Я изо всех сил старался провести свой день перед тем, как вернуться домой и попытаться успокоиться на несколько часов отдыха. Было много бессонных ночей.

Помогли только три вещи. Во-первых, я в полной мере воспользовался услугами специалистов в области психического здоровья моего университета, и слава Богу за них. Во-вторых, я начал бегать, потому что подумал, что если мой разум работает, то мое тело тоже. Но наиболее полезными оказались упражнения на глубокое дыхание, рекомендованные одним из моих профессоров. Звучит невероятно, но то, что время от времени уделяя несколько минут тому, чтобы прекратить то, что я делал, чтобы сосредоточиться на хороших, глубоких вдохах, помогло мне вывести меня из кризиса психического здоровья. Но со временем это произошло.

В наши дни тревога - гораздо меньшая проблема в моей жизни, в основном потому, что я стараюсь контролировать ее. Но когда я чувствую, что это приближается, моим основным оружием противодействует глубокое дыхание. Часто я использую такие приложения, как Headspace или такие сайты, как Calm.com, чтобы вести свои сеансы. Но теперь, когда у меня есть тренер по дыханию прямо на моем запястье, это избавит меня от беспокойства, ну, в общем, беспокойства.

Если приложение Apple взлетит, оно может заставить многих из его пользователей живет намного здоровее.