Движения против старения, которые действительно работают

Из журнала Health

Одно можно сказать наверняка: когда дело доходит до хорошей борьбы со старением, нет недостатка в вариантах. Но когда все заявляют, что предлагают источник молодости (будь то в банке, шприце или таблетке), как понять, что на самом деле стоит вашего времени и ваших денег? '

от двух вещей: гладкой, упругой кожи и яркого ровного цвета лица », - говорит дерматолог Ховард Собел, доктор медицины, директор Нью-Йоркского института эстетической дерматологии и лазерной хирургии. Так что все, что помогает вам достичь этих целей, должно быть в верхней части вашего списка. Чтобы помочь вам найти ходы, которые принесут наибольшую выгоду красоте, мы обратились к экспертам.

Здесь они предлагают изменения в образе жизни, отпускаемые без рецепта продукты и исправления в офисе, которые помогут вам выглядеть моложе. Кроме того, мы расскажем, через сколько лет может проявиться каждый трюк!

Но хорошая новость заключается в том, что изменение диеты может замедлить процесс старения. «Женщины с богатой питательными веществами диетой, как правило, имеют более упругую кожу», - объясняет доктор Даян, который рекомендует есть продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, а также продукты с витаминами E и C, которые «помогают стимулировать производство коллагена. . '

Также важно знать, что нельзя есть и пить. Наверху не перечислять? Спирт, обезвоживающий кожу. «По мере того, как кожа становится более сухой и менее эластичной, она становится менее эластичной», - отмечает доктор Собел.

И не стоит недооценивать силу хорошего (и долгого!) Ночного сна. «Когда вы не высыпаетесь, организм вырабатывает избыток кортизола, гормона, разрушающего клетки кожи», - говорит доктор Собел. Достаточный отдых помогает вашему телу вырабатывать больше гормона роста человека, что помогает коже оставаться эластичной и эластичной, что снижает вероятность преждевременного появления морщин ''.

Доктор Мой также предлагает применять сыворотку с эпидермальными факторами роста (EGF), одним из новейших ингредиентов, появившихся на рынке средств по уходу за кожей против старения. «EGF - это пептиды, которые утолщают кожу и могут увеличивать клеточный обмен даже быстрее, чем местные ретиноиды», - отмечает он. Попробуйте сыворотку с фактором роста ДНК EGF Renewal Growth Factor (145 долларов США; dnaegfrenewal.com).

Walter Chin / Trunk Archive

Итак, что в списке продуктов для сияющий цвет лица? Много листовых зеленых овощей (они богаты минералами, такими как кальций и железо) и продуктов, богатых незаменимыми жирными кислотами (авокадо, орехи, семена и т. Д.). «Незаменимые жирные кислоты помогают регулировать клеточную функцию и обладают противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить покраснение кожи», - говорит доктор Даян. Богатые антиоксидантами фрукты, такие как черника, также могут помочь выровнять цвет лица, уменьшив гиперпигментацию (коричневые пятна, обычно вызываемые солнечным повреждением ДНК кожи). Вне кухни упражнения также оживляют и придают сияние вашей коже. «Он увеличивает приток кислорода к клеткам кожи, что приводит к улучшению здоровья тканей», - отмечает д-р Дайан.

Мой предлагает лечить определенные области гиперпигментации ингредиентами, ингибирующими пигмент, такими как гидрохинон, азалеиновая или койевая кислоты. Попробуйте средство для осветления пятен Dermelect Beautone (показано справа, 49 долларов; dermelect.com). И не забывайте ежедневный SPF, чтобы предотвратить появление новых пятен. Нам нравится лосьон Garnier Skin Renew Anti-Sun Damage Lotion с SPF 28 (13 долларов США), потому что он содержит эссенцию сосны, которая помогает разрушать пигментные кластеры под поверхностью кожи, и Dermalogica Pure Light SPF 30 (60 долларов США; dermalogica.com) , который содержит осветляющий витамин С для предотвращения появления пятен.

Dr. Даян также рекомендует процедуры интенсивного импульсного света (IPL), которые используют световую энергию для устранения проблем с пигментацией, лечения сломанных капилляров и уменьшения покраснения. Процедуры обычно проводятся сериями, а стоимость сеансов начинается от 150 долларов. К сожалению, процедуры IPL не работают с более темными оттенками кожи. Но вы можете увидеть аналогичные результаты уменьшения количества пятен от лечения без использования света, такого как Ematrix, устройство, которое излучает биполярную фракционную радиочастоту (сеансы стоят от 300 долларов США).