Элисон Суини о выборе более здорового образа жизни: «Ваше мышление - 90% битвы»

Может показаться, что у Элисон Суини не так много свободного времени между ведущей роли «Самый большой неудачник», участием в новых фильмах для канала Hallmark и постановкой эпизодов «Больницы общего профиля». Но после ухода из «Дней нашей жизни» (и ее персонажа, Сами Брэди) спустя 21 год, Суини с радостью использует дополнительное место в своем графике. Время, проведенное ею в The Biggest Loser, также означает, что она обладает огромными знаниями о том, как вести здоровый образ жизни.

Вот три вещи, которые она узнала.

Суини открыто рассказывала о борьбе с лишним весом и это выключено, поэтому она очень хорошо осведомлена о проблемах, связанных с изменением образа жизни. «Это развивающийся процесс», - сказала она Health. «Вы должны постоянно заявлять о своем желании быть здоровым и делать правильный выбор для себя. Я думаю, что ваша психология и образ мышления - это 90% этой битвы ».

Суини говорит, что даже если у вас есть армия людей, пытающихся помочь, вы не увидите результатов, если сами не вложитесь. «Если вы не стремитесь быть здоровым, независимо от того, сколько советов вам дают люди, это никогда не сработает», - сказала она. «Вы должны сделать этот выбор, это все равно, что иметь хороший брак. Вы должны выбирать каждый день: «Я хочу это. Я хочу, чтобы это было успешным, и я буду работать над этим. «Вы должны желать этого для себя, никто не может желать вашего здоровья больше, чем вы».

Хорошие новости для людей, которые терпеть не может потную студию - Суини говорит больше, чем тяжелые кардио-тренировки можно считать тренировками. «Я думаю, что в фитнесе должно быть все перечисленное», - сказала она. «Вы должны найти все, чем хотите заниматься, будь то серьезное отношение к себе и охота за призом или лентой, или поход на гору, на которую вы хотите подняться, или просто пробовать что-то новое и быть глупым».

В своем новом расписании Суини прислушивается к собственному совету. «Я действительно позволяю своей физической форме быть способом наслаждаться жизнью и просто заниматься спортом на свежем воздухе», - сказала она. «И мне нравится, что я могу быть достаточно сильным, чтобы поддержать мою дочь, когда мы вместе катаемся на коньках, что я могу иметь уверенность и силу в собственном теле, чтобы поддержать ее.

« Итак, ей два года. лет, и она может бросаться по льду, а я говорю: «Я тебя достал!» И это заставляет меня чувствовать себя по-настоящему хорошо и гордиться, и в некотором смысле я чувствую, что это все для этого. В тот момент все тренировки окупились ».

Будучи бывшей звездой сериала, Суини, безусловно, понимает напряженный график. Так что, если вы чувствуете себя измученным тренировками, знайте, когда сделать перерыв. «Иногда здоровый выбор - это сесть, расслабиться, вздремнуть. И, конечно же, когда я работал на обеих работах, были дни, когда для меня лучшим выбором было больше спать - что в любом случае является такой важной частью здоровья - и не тренироваться в этот день ».