После того, как я потерял своего отца из-за самоубийства, занятия йогой помогли мне справиться

В сентябре 2002 года Кара Эдвардс ехала в машине домой с выходных, проведенных за городом, с друзьями, когда ее телефон начал взорваться сообщениями. «Мы достигли места, где работает сотовая связь, и меня начали засыпать сообщениями от трех моих братьев и других членов семьи», - вспоминает она. Напуганная, она позвонила одному из своих братьев: «Он сказал мне, что наш отец покончил жизнь самоубийством».

«Мне показалось, что мой мир сошёл со своей оси», - вспоминает 37-летняя Кара. «Мой отец был одним из моих лучших друзей. Я была папиной дочкой с детства, и хотя он жил в другом штате, я все время с ним разговаривала. Мы только что поговорили перед тем, как я уехал на выходные, и он казался нормальным. Я был так ошеломлен и расстроен, что не мог нормально думать. Мне пришлось попросить друга остановить машину на обочине дороги, чтобы я мог выйти и прогуляться. Мне казалось, что жизнь больше никогда не будет нормальной ».

Долгое время это было не так. «Я вернулась на работу через пару недель, но это было наименее продуктивное время в моей жизни», - говорит она. «Я не могла сосредоточиться или что-либо сделать, потому что была парализована потрясением и горем».

Она также плохо функционировала в социальном плане. Кара, мать-одиночка, и ее трехлетняя дочь жили в таунхаусе с другом, который любил принимать людей, и Кара начала обижаться и осуждать их способность смеяться и веселиться.

«Они не понимали, что я переживаю, и наши взаимодействия стали казаться поверхностными, поэтому я стала все более и более замкнутой, оставаясь в своей комнате, сочиняя песни и плача», - вспоминает она. «Чем больше я был одинок, тем больше впадал в депрессию. Я находился в нисходящей спирали, и без отца я не знал, куда обратиться за помощью ».

Через шесть месяцев после смерти отца она перебирала ящик с его вещами и нашла Кундалини йога видео. «Я не занималась йогой и не знала, что он этим занимается», - говорит она. «Но я слушала много его музыки и подумала, что это может быть еще один способ установить с ним связь, поэтому я попробовала».

Кара вспоминает: «Я плакала и в целом практика - не в печали, а в выпуске . Я боролся с чувством, что я недостаточно хорош, потому что меня недостаточно, чтобы заставить моего отца хотеть жить. Но что-то в этом движении было невероятно утешительным ».

Она начала записывать кассету через день, и со временем практика помогла ей осознать реальность того, что произошло, и найти способы справиться с этим.

«Йога помогла мне отличить настоящие ограничения от ложных. Например, Кундалини - это кардио-вызов, но я смог заставить себя делать больше, чем я думал, что заставило меня осознать, что я могу оттолкнуться от своей боли с коврика и достичь лучшего эмоционального состояния. », - говорит она.

« В то же время я увидела, что моя гибкость ставит настоящие ограничения, и чтобы их преодолеть, мне нужно было быть нежным с собой - точно так же, как я должна была быть нежной с собой. я в реальной жизни и нежный с моими друзьями. У меня были нереалистичные ожидания от поведения других людей. Признание того, что это помогло мне преодолеть мои суждения и восстановить связь с моей системой поддержки ».

Что наиболее важно, йога помогла Каре почувствовать связь со своим отцом - и продолжает это делать даже сейчас. «Когда я тренируюсь, я чувствую, что он здесь. Возможно, я не смогу увидеть его, обнять его или посмеяться вместе с ним, но его дух со мной, и это невероятно утешает », - говорит она.

« Йога была последним подарком моего отца для меня. Моя практика дает мне основание, сосредоточенность и уверенность в собственной стойкости. Это позволило мне двигаться дальше, выйти замуж и родить еще одного ребенка. Я считаю, что мой отец оставил мне эту кассету, потому что он хотел, чтобы я научился управлять своими чувствами так, как он никогда не мог ».