После того, как ей поставили диагноз диабет 2 типа, эта женщина начала бороться с эмоциями, связанными с едой

В детстве Тифф Макфирс всегда чувствовала, что что-то не так. Она жила с глубоким чувством дискомфорта и печали, которое она не могла объяснить. Она также не знала, почему она справлялась с этими чувствами, развивая беспорядочные пищевые привычки, что в ее случае означало переедание, а затем отказ от еды.

«Я выросла, как и все мы, мне сказали есть, когда ты счастлив, и ешь, когда тебе грустно, но только позже я понял, насколько сильно я привязываю свои эмоции к еде », - говорит 34-летний диджей МакФирс Health

Став взрослой, она впала в цикл стыда за эти чувства, а затем за реакцию своего тела на последовавшие за этим нездоровые привычки в еде. У нее развилась дисморфия тела, психическое состояние, отмеченное озабоченностью тем, как выглядит ее тело. Уроженка Бронкса, которая всю жизнь была танцовщицей, начала замечать признаки того, что ее здоровье ухудшается.

«С 2012 по 2015 год мое тело претерпевало все эти изменения», - говорит она, что включены прибавка в весе. «Я изо всех сил старался держать эти изменения в секрете, потому что мне было неловко». Врач сказал ей, что у нее преддиабетик, и ее план состоял в том, чтобы начать лучше питаться, чтобы избежать развития диабета.

В 2016 году МакФирс начала испытывать некоторые характерные признаки диабета. Она постоянно чувствовала себя усталой, ноги опухали, начинала терять сознание. В профессиональном плане она начала делать себе имя как первая чернокожая женщина, ставшая диджеем в Мэдисон-Сквер-Гарден в 2017 году.

Но вся тяжелая работа, которую она приложила, чтобы добиться успеха в своей карьере, была также позволяет ей игнорировать проблемы со здоровьем. «Я каждый день толкалась и работала, и это стало моим оправданием, чтобы не заглядывать внутрь и работать над своими собственными чувствами», - говорит она. «Честно говоря, я, вероятно, была преддиабетиком в течение пары лет, и просто не хотела с этим бороться».

Когда МакФирс наконец вернулась к врачу в 2017 году, когда ей был 31 год, она узнала, что у нее диабет 2 типа. Она поняла, что для того, чтобы взять под контроль свой диабет, ей нужно решение для всего тела, которое затронуло бы ее физическое и психическое здоровье. Но когда она попыталась объяснить это своему врачу, она не получила никакого одобрения.

«Я была действительно разочарована тем, как мой доктор лечил меня; она не слушала, и вместо того, чтобы помочь мне самообразоваться, она спросила, не хочу ли я сделать прививку от гриппа, - говорит МакФирс. «К сожалению, с таким обращением приходится сталкиваться многим малообеспеченным сообществам, особенно темнокожим женщинам. Но в тот день я принял решение найти нового врача, и они нашли время, чтобы посидеть со мной, помочь мне понять, что делать для моего здоровья, а также подтолкнуть меня пойти на терапию ».

Когда ей поставили диагноз, A1C МакФирс составляла 9,5. После смены врачей она поставила перед собой одну цель: обратить вспять диабет. «Я из тех людей, которые, когда я решаю что-то, что хочу, я получаю это», - говорит она. «И я обратила свой диабет вспять за четыре месяца. Но потом я вернулась ко всем тем же привычкам, от которых меня заболело ».

Неудача вызвала у нее множество чувств стыда и печали, которые она испытывала во время взросления, которые, как она поняла, были вызваны осуждением по тому, как она выглядела как танцовщица. «Как маленькая темнокожая девочка, у которой было очень меняющееся тело, я усвоила большую часть критики, и это превратилось в дисморфию тела», - объясняет она.

МакФирс съедал ее чувства, набивая себя едой, чтобы заглушить боль. Она поняла, что ее цель - обратить вспять диабет - будет невозможна, пока она не устранит первопричину.

Это осознание положило начало новой главе для МакФирс, и это помогло ей вдохновить начать Look IN vs Lookin ', оздоровительный бренд, направленный на поддержку и рекомендации по здоровому образу жизни. Она описывает это как «безопасное пространство, где люди могут найти внутри себя поддержку и вернуться в свою жизнь».

«Когда дело доходит до поиска поддержки, это похоже на свидания. Вам нужно попробовать несколько вещей, чтобы понять, что лучше всего подходит для вас, помня, что вы - главный человек в своей группе поддержки », - говорит она. Сообщество, которое она построила вокруг Look IN, помогло ей сделать правильный выбор, даже когда она путешествует или занята работой.

«Слишком долго, как человек, находящийся на виду у общественности, я чувствовал себя так, как будто я все время приходилось собирать вместе », - говорит она. «Мне было неловко не выглядеть так, как, по мнению общества, я должен был выглядеть. Мне было неловко в дни, когда мне было грустно, и мне было неловко иметь дело с диабетом ».

« Но я не могу жить так, - продолжает она. «Я тот, кто должен делать выбор в своей жизни, и использование Look IN в качестве системы поддержки показало мне, что я не единственный, кому это послание понадобилось для улучшения моего здоровья».

Бывают дни, когда МакФирсу сложно сделать правильный выбор, особенно когда дело касается диеты и образа жизни. «Часто мне хочется чего-нибудь жирного, например, бекона, яйца и сыра», - говорит она. Но я обнаружил, что большую часть времени у меня есть тяга, я на самом деле испытываю жажду, поэтому я пью немного воды и сижу с чувствами, которые я чувствую, вместо того, чтобы пытаться их проглотить. Через несколько минут, если я все еще голоден, мне будет намного легче сделать выбор. Что касается еды, я могу чувствовать себя хорошо, как только я проверил себя ».

Этот процесс присутствия и внимательность - один из важнейших способов, с помощью которых МакФирс поддерживает свое здоровье. Ее уровень A1C сейчас составляет 6,6, что почти полностью изменит ее диабет.

«Я знаю, что найти время непросто. Для меня это не всегда легко, хотя я знаю, что мне это нужно, - говорит она. «Это была большая часть этого путешествия: чувствовать себя достойным выбора, который принесет пользу моему здоровью. Но я обещаю вам, у вас есть пять минут, чтобы посидеть с собой. Присутствовать в своей жизни и собственном теле ».

Последняя часть для перфекциониста, такого как МакФирс, особенно важна, когда речь идет о таких вещах, как колебания уровня сахара в крови. Но она научилась отмечать свои успехи и прощать себя за случайные ошибки.

«Людям, и особенно людям с диабетом, приходится делать так много выбора за день. Вы не всегда сможете сделать лучший выбор. И мне важно помнить, что это нормально, - говорит она. Один выбор не определяет меня, и он не должен мешать мне любить себя настолько, чтобы в следующий раз стать лучше. Вот где мне нужно иметь благодать, чтобы не быть идеальным все время ».