Новый рецепт счастья

Из журнала Health
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что происходит, когда люди впадают в тревогу или депрессию, все больше психологов говорят, что пора взглянуть на светлую сторону. «Наш интерес - эмоциональное благополучие, то, что подходит для счастливых и хорошо приспособленных людей», - говорит Кристофер Петерсон, доктор философии, профессор психологии Мичиганского университета и лидер в области позитивной психологии. новый подход к дисциплине. «Какие качества позволяют людям вести полноценную жизнь? Какие сильные стороны и добродетели способствуют счастью? »

Если это больше похоже на поздравительные открытки, чем на серьезную науку, подумайте вот о чем: выдающееся издание Oxford University Press опубликовало« Сильные стороны и добродетели характера: справочник »и Классификация, научный текст на 800 страниц, в котором классифицируются и анализируются 24 ключевые черты, связанные с психическим здоровьем и счастьем. Под редакцией Петерсона и психолога из Пенсильванского университета Мартина Э.П. Селигман, доктор философии, считающийся гуру позитивной психологии, в книге прославляет такие качества, как любовь, благоразумие, творчество и лидерство. Он призван стать аналогом традиционного текста психиатрической медицины, Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, с его мрачными главами о тревожных состояниях, таких как обсессивно-компульсивное расстройство и шизофрения.

Анализ ярких сторон был не так просто, как вы думаете. Петерсон и Селигман в течение трех лет работали с группой экспертов, чтобы определить общие черты, которые ценятся в разных культурах. (Настойчивость просто случайно оказалась в списке.) В течение этого времени они изучали не только психиатрические журналы, но и работы философов и даже классические религиозные тексты.

Практикуя еще один идеал в своем списке - смирение- Петерсон признает, что система классификации сильных сторон и добродетелей характера находится в стадии разработки. «Наша цель состояла в том, чтобы завязать разговор, побудить людей начать смотреть на сильные стороны и достоинства, которые способствуют эмоциональному благополучию», - говорит психолог.

Но и у авторов есть более высокие устремления. (возможно, мотивированные еще двумя выбранными ими добродетелями - добротой и лидерством): они хотели бы помочь сделать всех немного счастливее. Для достижения этой цели Петерсон и Селигман, которые также являются авторами книги «Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для длительного удовлетворения», создали анкету из 240 пунктов, предназначенную для выявления сильных сторон и достоинств.

Если вы знаете, что любовь к обучению, доброта и лидерство являются вашими сильными сторонами, вы можете преуспеть в работе, которая включает, например, преподавание. Если творчество и понимание красоты и совершенства - ваши достоинства, вы, вероятно, извлечете из них максимум пользы в карьере или хобби, которые дадут вам возможность самовыражаться.

Исследования показывают, что вы также можете улучшить определенные черты характера. В своей системе классификации Петерсон и Селигман взвесили имеющиеся свидетельства для каждого из 24 исследованных атрибутов.

Не так много данных, подтверждающих идею о том, что вы можете стать более благоразумным (одно из ключевых достоинств) или добрее, к сожалению. Но можно развить и другие качества, иногда делая что-то столь же простое, как прогулка по парку, подсчет благословений в конце дня или сесть и написать письмо, которое вы, возможно, никогда не отправите.