Муж и жена пошли на Кето. Он продержался две недели, она придерживалась этого весь год и похудела на 82 фунта

Множество людей придерживаются кетогенной диеты, говоря, что они сбросили вес и пришли в форму, следуя этой модной диете с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Но путь одной мамы к успеху кето-диеты был совершенно незапланированным - и все началось с неформального вызова ее мужа.

В июне 2017 года Кели Риччи и ее муж Тайлер заключили пари, чтобы посмотреть, кто сможет дольше всех соблюдайте низкоуглеводную диету. Мама двоих детей в то время весила 207 фунтов, и из-за своего веса она чувствовала себя неуютно. Поэтому она согласилась принять вызов.

Сначала пара не придерживалась какой-либо конкретной диеты. Они просто сокращают потребление углеводов, включая крахмал и сахар. Но, как знает любой, кто пробовал отказаться от углеводов, это непросто. Тайлер закончил спелом через две недели после потери 10 фунтов. Кели решила продолжить.

«Я была довольна своим успехом после того, как сбросила несколько фунтов, поэтому я решила продолжать», - говорит Кели Health. Вскоре ее общий план с низким содержанием углеводов превратился в кето-диету. «Пока я искал рецепты с низким содержанием углеводов и вдохновлял на еду, я продолжал замечать кое-что о кето-диете и начал вносить небольшие изменения, чтобы перейти к кетозу».

При кетозе тело вместо этого сжигает жир в качестве топлива. хранимых углеводов. Приведение вашего тела в состояние кетоза - одна из целей кето-диеты, которая предусматривает, что последователи получают от 75% до 90% своих ежедневных калорий из жиров, от 6% до 20% из белков и от 2% до 5%. из углеводов.

К маю 2018 года вес Кели упал с 207 фунтов до 125 фунтов. Теперь, год спустя, она поддерживает свой вес, употребляя в основном сыр, курицу, стейки и овощи. Она отслеживает ежедневное потребление пищи в приложении для похудения и остается активной, тренируясь и играя с двумя своими детьми.

«Я никогда не был в такой момент в своей жизни, когда мне было бы комфортно со своим весом. , и я столько раз пыталась ее потерять, но сдалась, - говорит Кели. «Я не могу сказать, почему на этот раз было легче, но, полагаю, я просто чувствовал себя готовым. Когда я услышал о кето-диете и начал переходить с низкоуглеводной диеты на кето-диету, я стал действительно получать удовольствие от еды и добился больших успехов в похудании, что побудило меня продолжать! '

«Кетоз помогает успокоить резкие колебания голода и скачки сахара в крови, которые возникают при диете, полной сахара», - добавляет она. «Я доволен между приемами пищи и редко перекусываю или даже чувствую потребность в кетозе».