Напиток в день, связанный со здоровым старением женщин

У женщин среднего возраста, употребляющих алкоголь в умеренных количествах, больше шансов остаться здоровыми с возрастом, чем у непьющих, особенно если они распределяют свое потребление на большую часть дней недели, согласно новому исследованию Гарвардских ученых.

В исследовании участвовало около 14 000, в основном белых женщин, начиная с 1976 года. По сравнению с трезвенниками, у тех, кто в среднем за 50 лет употреблял от 3 до 15 алкогольных напитков в неделю, шансы избавиться от хронических заболеваний, соматических, были на 28% выше. Исследование показало, что инвалидность, проблемы с психическим здоровьем и снижение когнитивных функций в возрасте 70 лет.

Результаты не обязательно применимы к мужчинам или небелым женщинам. Но они добавляют к «убедительным и последовательным доказательствам» того, что люди, которые употребляют умеренно, с меньшей вероятностью, чем непьющие или сильно пьющие, будут иметь проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания, диабет 2 типа и слабоумие, - говорит Ци Сун, доктор медицины, ведущий автор. исследователя и специалиста по питанию из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне.

Ссылки по теме:

Эксперименты показали, что умеренное потребление алкоголя - примерно один стакан в день для женщин или два раза в день для мужчин - может уменьшить воспаление, повысить уровень холестерина, повысить инсулинорезистентность и помочь кровеносным сосудам правильно функционировать. «Эти механизмы на самом деле лежат в основе многих хронических заболеваний и состояний», - объясняет доктор Сан.

Однако это не означает, что женщины, которые в настоящее время не пьют, должны начинать пить. По словам доктора Сан, другие здоровые привычки, такие как оставаться стройным и регулярно заниматься спортом, гораздо важнее для общего здоровья, чем употребление алкоголя.

«Если вы физически активны, если у вас нормальный вес тела В среднем возрасте у вас могут быть гораздо больше шансов на успешное старение », - говорит он. «Необязательно использовать умеренное употребление алкоголя как средство достижения здорового старения».

Более того, большие исследования на основе анкет, которые показали связь между умеренным употреблением алкоголя и улучшением общего состояния здоровья, в том числе этот, который был опубликован в журнале PLoS Medicine, имеет некоторые внутренние ограничения, говорит Арун Карламангла, доктор медицины, доцент кафедры гериатрии Медицинской школы Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

В отличие от клинических испытаний, в которых сравнивается активный препарат. от препарата к таблеткам плацебо, подобные исследования не могут доказать, что алкоголь оказывает прямое влияние на здоровье в долгосрочной перспективе. Сан и его коллеги приняли во внимание более дюжины медицинских и демографических факторов, которые могут повлиять как на употребление алкоголя, так и на старение (например, диета, курение, уровень образования и семейный анамнез болезней), но все же возможно, что умеренно пьющие различались по ключевым факторам. от своих сверстников.

Люди, которые пьют в умеренных количествах, «систематически отличаются от тех, кто ... либо пьет запой, либо не пьет», - говорит доктор Карламангла, который исследовал потребление алкоголя и инвалидность, но не принимал участия в новом исследовании. И эти тонкие различия, которые могут включать их социальную жизнь, привычки в еде и физических упражнениях, а также уровень стресса дома и на работе, могут влиять на общее состояние здоровья независимо от употребления алкоголя, добавляет он.

«Даже если вы Если вы думаете, что алкоголь полезен для вас, мы действительно не можем определить, какой аспект полезен для вас, из подобного исследования », - говорит доктор Карламангла.

Сан и его коллеги проанализировали данные из Исследование здоровья медсестер, длительное исследование зарегистрированных медсестер. Они сравнили самоотчетность женщин о потреблении алкоголя в среднем возрасте - когда женщинам в среднем было 58 лет - с их состоянием здоровья в возрасте 70 лет (исследователи исключили женщин, которые выпивали три или более порции в день, и других, у которых были признаки проблемы с алкоголем. .)

По сравнению с непьющими, шансы женщины на то, что в дальнейшем будет хорошее общее состояние здоровья, увеличиваются на 28%, если она будет выпивать 1-2 порции в день, и на 19%, если она будет пить в среднем от одной трети до один полный напиток в день. Даже один-два напитка в неделю увеличивали шансы женщины на хорошее здоровье на 11%.

Однако когда они выпивали, было важно. Женщины, которые пили пять-семь дней в неделю, имели более высокие шансы стать здоровыми в возрасте 70 лет, чем женщины, которые выпивали такое же количество за три или четыре дня. А если женщины сконцентрируют одно и то же еженедельное потребление алкоголя до одного или двух дней в неделю - скажем, до выходных - связь между употреблением алкоголя и улучшением здоровья в основном исчезнет.

Женщины должны знать, что даже умеренное употребление алкоголя может Сун говорит, что связан с повышенным риском рака груди, хотя он добавляет, что это и другие исследования показывают, что польза для здоровья от одной порции напитка в день перевешивает повышение риска рака груди.

Исследование было «хорошо проведенным», - говорит Карламангла, и, несмотря на встроенные ограничения исследования, оно подтверждает доказательства пользы умеренного употребления алкоголя для здоровья. «Думаю, есть достаточно данных, чтобы утверждать, что выпивать небольшой бокал вина в день полезно», - говорит он.