Лучшее тело после ребенка

Эрин Боуман, 35, 5 футов 7 дюймов

Раньше: 204 фунта
Размер платья: для беременных / 14 Я думала, что беременность дает мне право есть все, что я хочу, - и я так и сделала. Мое падение: мексиканская еда, а также фаст-фуд, который мой муж принес домой. Поскольку я хирург, который целыми днями носит скрабы с эластичным поясом, мне было трудно оценить мои успехи. Во время последнего триместра я заметил, что мое лицо, руки и ноги расширились вместе с животом. К тому времени, когда в конце марта 2012 года я родила дочь Аву Габриель, я набрала 58 фунтов.

До свидания, muumuus

Через два месяца после родов рождения, я подписался на сайте Weight Watchers. Его балльная система (я позволил себе 26 баллов в день) помогла мне лучше выбрать еду. Я перестала отказываться от жареного картофеля по 11 баллов в пользу более здоровых блюд, таких как котлеты из цуккини (3 балла) и салаты из креветок и авокадо (5 баллов). С моими новыми привычками в еде вес ребенка упал. К ноябрю я достиг своей цели в 146 фунтов. Снова размер 8 был потрясающим, но я не был удовлетворен. Поэтому я поставила новую цель: вернуться к своему свадебному весу.

Далее: бикини

До тех пор, пока я не прекратила кормить грудью через год после родов, физических упражнений не существовало. Когда я наконец был готов вспотеть, я заставлял себя вставать с постели в 5:30 утра четыре-пять раз в неделю, чтобы бегать. Мои первые несколько были ужасны. Но я продолжал это делать, постепенно меняя интервалы между бегом и ходьбой на постоянные 45-минутные пробежки. Я также начал работать с тренером, который привел меня в форму к свадьбе. К лету я похудела на 11 фунтов, достигла своего 2010 г. веса «я делаю» и даже вписалась в свое свадебное платье! Несколько недель спустя, во время наших бездетных каникул на Карибах, я раскачивала свое бикини. Это было похоже на наш медовый месяц на пляже снова - свадебное тело и все такое.

После: 135 фунтов
Размер платья: 6
Всего потеряно: 69 фунтов
Потерянные размеры: 4

Патрик Мольнар. Моя спортивная знаменитость. Вдохновение: Бейонсе.

Она восхищается своими формами, почти два года назад у нее родился ребенок, и прямо сейчас она находится в турне, демонстрируя свою безупречную фигуру в откровенных нарядах!

Мое сладкое, пикантное пристрастие: арахисовые M & amp; M's

Я могу найти сумку в любом магазине. Арахис подавляет мою тягу к соли, а шоколад добавляет приятный намек на сладость.

Мой любимый здоровый веб-сайт: skinnytaste.com

Я полностью зависим от этого веб-сайта. Блогер Джина Хомолка ежедневно публикует полезные рецепты и даже указывает количество баллов Weight Watchers за каждый прием пищи. Некоторые из моих любимых: чесночные креветки в кокосовом молоке с помидорами и кинзой, перец с начинкой из индейки и тыквенные кексы. Это показывает, что вы можете наслаждаться хорошей едой и при этом хорошо питаться.

Моя мантра упражнений: хорошо, оставайтесь в порядке

Мой тренер однажды сказал мне это во время тренировки, и я думал, что это так банально, но это как-то прилипло ко мне. Кроме того, это правда - вы не делаете всю эту работу, чтобы просто снова упасть.