9 способов сэкономить деньги и поправиться

Два самых популярных новогодних обещания - привести себя в форму и сэкономить. Прискорбно, что эти две цели часто кажутся противоречащими друг другу. В конце концов, посещение тренажерного зала, здоровое питание и покупка спортивного снаряжения обходятся дорого, и эти так называемые предметы роскоши часто оказываются первыми, на что уходят деньги.

Но позаботьтесь о себе. сэкономит вам деньги только в долгосрочной перспективе, поэтому важно найти способы оставаться активными и здоровыми, даже если вы не можете позволить себе первоклассные тренировки или первоклассные фитнес-клубы. Вот девять простых способов начать работу, не нарушая свой бюджет.

Если в вашем бюджете достаточно денег, чтобы заплатить за абонемент в тренажерный зал, действуйте сейчас, чтобы воспользоваться новогодней экономией. Многие фитнес-клубы сокращают количество участников в январе, чтобы привлечь людей, которые принимают решения о похудании; например, на этой неделе Los Angeles Times сообщила, что престижный SportsClub / LA недавно пригласил своих бывших членов возобновить свое членство, сэкономив почти 1000 долларов. Другие сети, предлагающие скидки на новый год, включают Bally Total Fitness, Curves и Gold's Gym. Оплата взносов за целый год вместо месяца в месяц также может сэкономить вам деньги - но только если вы уверены, что не откажетесь от членства или не откажетесь от него.

Если вы потеряли работу. и полагались на более дешевый корпоративный тариф в тренажерном зале, поговорите со своими координаторами по членству и посмотрите, можно ли сохранить тот же тариф, а не платить полную цену; фитнес-клубы также страдают от экономического кризиса и могут с большей готовностью предоставить вам скидку, чем потерять вас как клиента. Вы также можете обнаружить, что имеете право на скидки в тренажерном зале, участвуя в других общественных организациях, таких как кооперативы по питанию или волонтерские группы, или через свой страховой план. Если вам не хватает денег, спросите об ограниченных вариантах членства по более дешевым тарифам, что может ограничить часы или зоны тренажерного зала, которые вы можете использовать. BusinessWire недавно сообщил, что тренажерный зал One Gold в Грин-Брук, штат Нью-Джерси, предлагает бесплатное членство с 8:00 до 15:00 с понедельника по пятницу в течение января для людей, которые недавно были уволены.

Если вы достаточно близко, чтобы добраться до работы на велосипеде, вместо того, чтобы ездить или пользоваться общественным транспортом, вы можете сэкономить несколькими способами. Меньшие расходы на бензин или проезд в поезде и автобусе, конечно, являются преимуществом, но некоторые работодатели фактически начинают вознаграждать велосипедистов денежными компенсациями. В 2007 году Google начал раздавать своим сотрудникам бесплатные велосипеды и шлемы, и с тех пор несколько других компаний последовали его примеру, предоставляя различные формы компенсации тем, кто крутил педали на работе. И вскоре мы можем увидеть более широкие награды: прошлогодний Закон об улучшении и продлении энергопотребления, который вступил в силу 1 января 2009 года, разрешает велосипедистам подавать заявку на возмещение в размере 20 долларов в месяц. Посетите страницу часто задаваемых вопросов BikeLeague.org для получения дополнительной информации.

Для силовых тренировок дома больше не требуется громоздкое тяжелое приспособление, которое стоит тысячи долларов и занимает вашу гостиную. Сегодняшнее домашнее оборудование для фитнеса портативно, удобно для хранения и, что самое главное, доступно по цене. Популярным в этом сезоне является тренажерный зал Iron Gym (30 долларов США в Интернете, а также в розничных и фитнес-магазинах), гаджет, который можно увидеть по телевизору, который становится перекладиной для подтягивания, когда закреплен в дверном проеме, и перекладиной для отжиманий и отжиманий, когда используется на пол и тонер для абразивной ткани при использовании с прикрепляемыми ремнями. За немного более высокую цену вы можете получить высокотехнологичную гору GoFit Gravity Bar (100 долларов США), в которую также входят эспандеры, позволяющие тренировать ноги и нижнюю часть тела, а также тренировочный DVD и ламинированный буклет с упражнениями. Совместите эти тренировки с прогулкой или бегом на свежем воздухе, и вы позаботитесь о своих кардио и силовых тренировках, не заходя в настоящий тренажерный зал.

Если вы имели возможность вложить деньги в тренажерный зал личного тренера в течение последних нескольких месяцев или лет, вы можете обнаружить, что ваши индивидуальные занятия должны стать первым делом, когда у вас будет мало денег. Но вместо того, чтобы полностью отказаться от этого ценного руководства, спросите о групповых занятиях, которые могут сделать обучение более доступным. Вы также можете обратиться к программам виртуальных тренеров, таким как PlusOneActive.com, активным видеоиграм, таким как Wii Fit (который содержит программу персонального тренера), или компьютеризированным гаджетам, которые могут отслеживать вашу частоту сердечных сокращений, ежедневное количество шагов или сожженные калории.

Когда вы пытаетесь привести себя в форму, всегда полезно иметь конкретную цель, а запись на организованные пробежки, прогулки или триатлон - один из лучших способов оставаться сосредоточенным. Вступительные взносы и транспорт могут быть дорогими, но часто вы можете зарегистрироваться в некоммерческих организациях, которые покрывают ваши расходы, связанные с мероприятием (и предоставляют бесплатные тренировки и советы опытных тренеров), если вы собираете необходимую сумму денег для их дела. Скорее всего, вы будете ответственны за получение приличной суммы денег, но люди будут более охотно помогать, если они будут знать, что их вклад, не подлежащий налогообложению, идет на благое дело. Некоторые из крупных организаций, которые координируют сбор средств на спортивные мероприятия, включают Leukemia & amp; Общество лимфомы, Susan G. Komen for the Cure, March of Dimes, Autism Speaks и Американская кардиологическая ассоциация.

Экономные покупатели в Интернете знают, что часто можно получить отличные предложения, не беспокоясь о переполненных торговых центрах и настойчивые продавцы - если вы знаете, когда и где искать. Зарегистрируйтесь на ShopItToMe.com/running, и они отправят вам электронное письмо, когда спортивная одежда или обувь вашего размера поступят в продажу на различных сайтах по всему Интернету.

Сайт социальной сети 5k5k.org - это бесплатный онлайн-программа, предназначенная для того, чтобы люди были в форме, чтобы пробежать 5 км, сэкономив или заплатив 5000 долларов. Участники сайта (около 100 на этой неделе) делятся историями и помогают мотивировать друг друга к достижению этих долгосрочных целей, в то время как его основатель - учитель четвертого класса и бывший морской пехотинец США - часто сообщает полезные советы и сообщения в блогах.

Хорошая пара кроссовок для ходьбы или бега, простой в использовании пульсометр или портативный MP3-плеер станут ценным вложением, если вы знаете, что будете использовать их часто, но Многие товары для фитнеса дороги только из-за именитого бренда или содержат высокотехнологичные функции, которые будут только мешать вам. Не бойтесь проверять розничные магазины, такие как Target и Wal-Mart, на предмет базовой легкой, дышащей одежды для тренировок или подержанные спортивные магазины для фитнеса. Сделайте свое исследование заранее, поговорите с опытными продавцами и точно знайте, что вам нужно, и остерегайтесь тех, кто пытается продать вам что-то с более дорогими приборами. Вот отличный пример того, на что стоит потратить и на что стоит сэкономить.

До сих пор в этом году я записался на триатлон, регистрация которого стоила бы более 300 долларов США, всего за 75 долларов США для команды на тренировке. вступительный взнос и обещание, что я соберу деньги на лейкемию & amp; Общество лимфомы. Мой парень прекратил свое непостоянное и редко используемое членство в тренажерном зале после того, как опробовал гриф GoFit Gravity и кое-что для бега в холодную погоду, которое я подарил ему на Рождество. Мы приготовили вкусные здоровые блюда менее чем за 10 долларов. И я даже обнаружил, что утренние тренировки не дают мне уснуть днем ​​- и я с меньшей вероятностью буду полагаться на напитки за 4 доллара с добавлением кофеина и калорий, которых я жажду в Starbucks. У меня такое чувство, что поддержание формы поможет мне сэкономить деньги в течение всего года - и когда это произойдет, я буду держать вас в курсе.