9 способов помочь вылечить и сбалансировать горловую чакру

• О чакрах
• Горловая чакра
• Как лечить
• Итог

Чакры играют важную роль роль в потоке энергии в вашем теле. Каждая из семи основных чакр, идущих от основания позвоночника к макушке головы, соответствует определенным нервным пучкам и органам в вашем теле.

Когда одна или несколько ваших чакр блокируются или неуравновешиваются, это происходит. считается, что влияет на ваше физическое, умственное, духовное и эмоциональное здоровье.

Горловая чакра (также известная как Вишудха) отвечает за общение, самовыражение и способность говорить вашу личную правду .

В этой статье мы рассмотрим роль здоровой или «открытой» горловой чакры в вашем общем самочувствии, как распознать симптомы заблокированной горловой чакры и как исцелите этот энергетический центр.

Что такое чакры?

У всех нас есть энергетические центры, или чакры, в нашем теле. На санскрите чакра также известна как колесо или диск вращающейся энергии. Эта энергия соответствует нервным пучкам и основным органам.

В идеале ваши чакры должны оставаться открытыми и сбалансированными, что позволяет им нормально функционировать. Но жизнь случается - и по той или иной причине наши чакры могут выйти из равновесия или заблокироваться.

Это может вызвать физические или эмоциональные симптомы, связанные с заблокированной чакрой.

Некоторые люди считают, что в теле 114 различных чакр, но большинство экспертов сосредотачиваются на семи основных типах.

Семь основных чакр (перечисленных по их обычному и санскритскому названию) включают:

7 основных чакр

• Корневая чакра (Муладхара) . Ответственная за ваше чувство безопасности и стабильности, корневая чакра расположена в основании вашего позвоночника.
• Сакральная чакра (Свадхистана). Расположенная чуть ниже пупка, сакральная чакра связана с вашей творческой и сексуальной энергией, а также с вашими эмоциями.
• Чакра солнечного сплетения (Манипура). Чакра солнечного сплетения, расположенная в области живота, играет важную роль в вашей самооценке и уверенности.
• Сердечная чакра (Анахата). Сердечная чакра в центре груди влияет на вашу способность любить и проявлять сострадание.
• Горловая чакра (Вишуддха). Ваша горловая чакра связана с вашей способностью общаться и говорить свою внутреннюю правду.
• Чакра третьего глаза (аджна). Интуиция, инстинкт и воображение связаны с чакрой третьего глаза, которая расположена между вашими глазами.
• Коронная чакра (Сахасрара). Ваша коронная чакра, расположенная в верхней части вашей головы, позволяет вам чувствовать духовную связь со Вселенной, собой и другими.

О горловой чакре

Горловая чакра играет важную роль в общении, творчестве и самовыражении. Когда в этой чакре наблюдается дисбаланс, вы можете заметить, что вам труднее эффективно общаться.

По словам Дайан Маласпина, доктора философии, терапевтического специалиста по йогической медицине, если ваша горловая чакра заблокирована или разбалансирована, вы можете:

• опасаться говорить свою личную правду
• вам труднее выражать свои мысли.
• беспокоиться о разговоре или общении

Кроме того, Маласпина сказала, что вы можете испытывать всплески эмоций или даже наоборот: крайне тихо или отказывается говорить.

«Эмоционально люди с дисбалансом пятой чакры могут очень критически относиться к себе и другим», - объяснила она. По ее словам, физически симптомы могут проявляться следующим образом:

• хрип в горле;
• хроническая боль в горле;
• язвы во рту;
• заболевание десен
• ларингит
• проблемы со щитовидной железой
• расстройства височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)

9 способов помочь вылечить несбалансированная горловая чакра

Если вы боретесь с закупоркой горловой чакры, попробуйте одну или несколько из следующих практик.

1. Включите синий цвет в свою жизнь

Горловая чакра связана с синим цветом.

По словам сертифицированного учителя йоги и мастера-целителя рейки Гваделупе Терронес, синие кристаллы, такие как лазурит, бирюза, аквамарин и целестит, могут помочь сбалансировать вашу горловую чакру.

«Горловая чакра управляет звуком и резонансом. Минералы - один из наиболее эффективных способов работы с горловой чакрой, поскольку каждый из них имеет разную резонансную частоту », - сказала она.

Ожерелье с одним из этих драгоценных камней может быть особенно полезным способом послать исцеление вашей горловой чакре.

2. Делайте растяжку шеи

Растяжка, открывающая область вокруг шеи, может помочь сбалансировать горловую чакру.

Terrones рекомендует выполнять простую растяжку шеи, чтобы предотвратить накопление стресса и напряжения в области горла или шеи.

Чтобы выполнить эту растяжку:

1. Опустите подбородок к груди.
2. Наклоните голову влево. Держите плечи расслабленными и попробуйте наклонить голову так, чтобы левое ухо находилось как можно ближе к левому плечу. Вы должны почувствовать растяжение по правой стороне шеи.
3. Удерживайте это растяжение от 30 до 60 секунд.
4. Верните голову к груди и повторите с противоположной стороны. .

3. Сосредоточьтесь на своем дыхании

Считается, что дыхательная техника, называемая львиным дыханием, полезна для горловой чакры. Считается, что он помогает снять стресс, избавиться от токсинов и стимулировать горло и область груди.

Чтобы практиковать это дыхание:

1. Вдохните через нос.
2. Широко откройте глаза и рот.
3. Выпрямите свой язык и громко «ревите» на выдохе - дыхание на выдохе должно быть громким, как львиный рык.

4. Используйте камни горловой чакры

Вы также можете использовать камни горловой чакры различных оттенков синего, чтобы помочь сбалансировать и разблокировать заблокированную горловую чакру.

Как использовать камни горловой чакры - решать вам. Некоторые варианты включают в себя:

• положить их на шею, пока вы отдыхаете;
• носить их как украшения;
• носить их с собой, когда вы ' на ходу
• использовать их в качестве декора

5. Попробуйте позы йоги.

Когда вы снимаете напряжение в областях вашего тела, которые находятся рядом с чакрой, вы помогаете восстановить поток энергии в этой области, - сказала Маласпина.

Вот почему для горловой чакры рекомендуются позы йоги, такие как стойка на плечах, плуг и рыба, которые расслабляют мышцы шеи.

6. Попробуйте сеанс исцеления рейки

Исцеление рейки - еще один вариант разблокировки вашей горловой чакры.

Сеанс исцеления рейки приносит пользу всем чакрам вашего тела. Однако, как объяснил Терронес, практикующий рейки может уделять больше времени вашей горловой чакре, если чувствует, что вы можете получить пользу от дополнительной энергии, направляемой в эту область.

7. Работа с биджа-мантрой

Звуковые вибрации - это древние инструменты, которые, как считается, задействуют токи энергии, существующие во Вселенной.

Биджа-мантра - это односложный звук, который при произнесении вслух помогает активировать и сбалансировать энергию определенной чакры. Каждая чакра имеет уникальную биджа-мантру или звук.

Терронес предлагает работать с биджа-мантрой горловой чакры, которая называется «ветчина». Вы можете сделать это, громко распевая «ветчина».

Чтобы произносить этот звук, используйте естественный, удобный тон вашего голоса. Затем, выдыхая, позвольте звуку медленно распространяться на время выдоха.

8. Найдите время для ведения дневника

Ведение дневника - отличный инструмент для развития способности слушать себя.

«Успокоиться и заниматься фрирайтингом - это мощное упражнение для соединения сердца с разумом, где горловая чакра живет между телом и разумом», - говорит Маласпина.

9. Держите шею на одном уровне с позвоночником

По словам Терронеса, важно, чтобы шея находилась на одном уровне с позвоночником, чтобы избежать напряжения шеи и чрезмерного растяжения.

Это особенно важно, если вы занимаетесь йогой. Повторение некоторых поз йоги, таких как прогибы назад, может увеличить ваши шансы на растяжение шеи и гиперэкстензию.

Итог

Когда ваша горловая чакра не сбалансирована или заблокирована, вы можете испытывать негативные симптомы, связанные с общением и самовыражением.

К счастью, вы можете исцелить и сбалансировать свою горловую чакру несколькими способами, включая девять стратегий, описанных выше.

Если вы хотите узнать больше о своей горловой чакре и других чакрах, подумайте о работе с профессиональным энергетическим целителем, например, практикующим рейки или сертифицированным инструктором по йоге.