9 способов помочь другу с расстройством пищевого поведения

Причина, по которой у некоторых людей развивается расстройство пищевого поведения, связана со многими факторами - например, с психологической предрасположенностью или сложными отношениями нашего общества с едой, упражнениями и весом.

Но хотя эксперты получают Лучшее понимание того, почему они происходят, эти изменяющие жизнь расстройства продолжают поражать. По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения (NEDA), около 20 миллионов женщин и 10 миллионов мужчин в США страдают расстройствами пищевого поведения.

«Я думаю, что вначале это могло быть связано с желанием диета или упражнения, чтобы похудеть, но когда это становится официальным диагнозом, это становится психическим заболеванием », - объясняет сертифицированный специалист по расстройствам пищевого поведения Дена Кабрера, PsyD, исполнительный клинический директор центров Rosewood по расстройствам пищевого поведения. «Дело не в внимании и даже не в еде - это не выбор. Это заболевание, и у него самый высокий уровень смертности среди всех психических заболеваний ».

Эта душераздирающая статистика относится конкретно к нервной анорексии, которая заставляет человека сильно ограничивать потребление пищи. По данным Национального института психического здоровья, около 10% людей, которым поставлен диагноз, не выживают.

Если вы знаете кого-то, у кого есть расстройство пищевого поведения, или подозреваете, что у него оно есть, это только для вас естественно желание помочь. Но из-за чувствительной природы расстройств пищевого поведения бывает сложно понять, что делать или говорить. Здесь эксперты делятся своими мудрыми советами по поддержке любимого человека, независимо от того, где он находится на пути к исцелению.

«Легко предположить, что если мы понадобимся нашим друзьям, они дадут нам знать, потому что мы хорошие друзья, - говорит сертифицированный диетолог Марджори Нолан Кон, владелица MNC Nutrition в Филадельфии. Но IRL, мы не всегда обращаемся, когда нам нужна помощь; ваша подруга может ждать, пока вы зададите правильный вопрос, - говорит она.

Задав простой вопрос: «Хочешь поговорить?» на регулярной основе может быть чрезвычайно полезным. «Расстройства пищевого поведения не проходят в одночасье. То, что с подругой все в порядке, не означает, что она не борется разными способами, которые не столь очевидны внешне », - говорит Кон.

У каждого свое расстройство пищевого поведения, говорит Кабрера, и нет единственного правильного способа помочь. Один человек может захотеть, чтобы друг возложил на него ответственность за более здоровый план питания; другой может просто захотеть, чтобы время от времени сообщалось, что вы думаете о нем, - говорит она. Вы не узнаете, что нужно вашему другу, пока не спросите.

После того, как вы спросите, чем вы можете помочь, сядьте и внимательно слушайте. Не поддавайтесь желанию комментировать, которое может быть расценено как осуждение. Избегайте реагирования таким образом, чтобы слишком много внимания уделялось еде, весу или телу - например, говоря: «Но вы не выглядите так, будто у вас может быть расстройство пищевого поведения!» Кон предлагает.

После того, как вы усвоите все, что говорит ваш друг, попробуйте поддержать его, например: «Чтобы протянуть руку, нужно было мужество. Я хочу, чтобы вы знали, что я верю вам и хочу помочь вам поправиться », - говорит Лорен Смоляр, директор программ NEDA.

Расстройство пищевого поведения - это психическое заболевание, и нет, Человек, который борется с ним, не может просто есть больше или меньше заниматься спортом и избавиться от этого, говорит Кабрера. «Это, вероятно, бесполезно - и они, вероятно, уже пробовали это, - говорит она. «Им действительно нужна профессиональная помощь. Одна вещь, которая действительно важна для вас как друга, - это стараться не думать, что вы можете или должны это исправить. Здесь возникают сложные биологические, психологические и социальные проблемы ».

Если ваш друг боится или не решается найти профессиональную помощь, снимите часть бремени, - советует Кабрера. «Скажем, в Интернете есть много надежных ресурсов», - советует она и составляет несколько ссылок. (Для начала попробуйте MyNEDA.org или порекомендуйте SMS или телефонные номера NEDA - отправьте текст 741741 или позвоните по телефону 800-931-2237.)

Если вы достаточно близкий друг, получите информацию об их медицинской страховке поставщика медицинских услуг и проведите небольшое исследование среди психиатров или диетологов, специализирующихся на расстройствах пищевого поведения. Это может иметь большое значение, если просто предложить: «Я нашел трех специалистов, которые работают в сети рядом с нами, кто вам больше всего нравится?» Кон предлагает.

Когда ваш друг серьезно заболел, вы, вероятно, сделаете все возможное, чтобы ему помочь: доставить запеканки, забрать их детей из школы, зайти и постирать. Кабрера говорит, что человек с расстройством пищевого поведения также страдает серьезным заболеванием, но большинство из нас не думает об этом так, поэтому мы не предлагаем протянуть руку помощи, как если бы он заболел гриппом. >

«Расстройства пищевого поведения - тоже опасные для жизни заболевания», - говорит она. «Эти особые усилия, такие шаги могут быть действительно полезными». А пока это освобождает вашего друга, чтобы он мог обратиться к врачам, пройти амбулаторное лечение или просто потратить время на снятие стресса.

Кон говорит, что ее пациенты с расстройством пищевого поведения находят смысл в подарках, посвященных размышлениям и исцелению. Несколько примеров: полудрагоценные камни с терапевтическим подтекстом или украшения с мантрами, такие как MantraBand (25 долларов, mantraband.com). Сообщите другу, что вы думаете о ней, в знак вашей поддержки, который может вдохновить ее в особенно трудный момент. Кон добавляет, что вести дневник - еще один продуманный вариант.

Совместное времяпрепровождение - отличный способ выразить свою поддержку. Просто убедитесь, что вы выбрали занятие, которое не вызывает беспокойства или стресса из-за еды, - говорит Кон. «Покупка обуви - это нормально, но купальные костюмы могут быть липкими. Предложите сделать маникюр, но не обязательно идти на обед », - рекомендует она.

Подавайте пример, - говорит Смолар, и не говорите без надобности о еде, калориях или собственном весе. «Это может быть сложно услышать человеку с расстройством пищевого поведения или потенциально опасно», - говорит она. «Сделайте время вместе безопасным и свободным от этих стрессовых факторов», - говорит она.