9 советов, которые помогут вам начать путешествие к самопознанию

Visualize
Изучите свою страсть
Экспериментируйте
Посмотрите на свои навыки
Найдите свою ценность
Задавайте вопросы
Учитесь
Журнал
Доставьте ответы
На вынос

Имейте Вы когда-нибудь переставали задумываться, чего именно хотите от жизни? Может быть, вы сделали этот первый шаг к самопознанию, но не нашли пути к достижению своих основных целей.

Мечты, личные ценности, таланты и даже ваши личные качества не всегда могут иметь значение много в суете повседневной жизни. Но осознание этих характеристик может дать вам глубокое понимание вашего внутреннего «я».

Ежедневные приоритеты, безусловно, важны. Но жизнь, которая представляет собой не более чем серию одних и тех же движений, обычно не приносит особого удовольствия.

Если вы достигли точки в жизни, когда задаетесь вопросом: «Кто я? действительно?" Некоторое самопознание может помочь вам узнать себя немного лучше.

Самопознание может показаться большой пугающей концепцией, но на самом деле это всего лишь процесс:

исследовать свою жизнь
выяснить, чего не хватает
предпринять шаги к реализации

Нет лучшего времени для самоисследования, чем настоящее, Итак, вот несколько советов, с которых вы можете начать.

Начните с визуализации своего идеального себя

Возможно, ваша жизнь прошла довольно гладко в соответствии с рекомендациями родителей, учителей, друзей и других . Если это так, возможно, вы не особо задумывались о своем истинном «я».

Многие люди в конечном итоге определяют себя своими отношениями с другими или тем, что они всегда делали, никогда не задумываясь о возможности чего-то другого. .

Не имея четкого представления о вещах, которые имеют значение для вас или человека, которым вы надеетесь стать, вы продолжите жить для других людей, а не для себя.

Вы не делаете этого. Необязательно начинать с полной картины - в конце концов, ваше путешествие - это открытие полной картины.

Но попробуйте задать себе следующие вопросы:

Чего я хочу от жизни?
Где я буду видеть себя через 5 лет? 10?
О чем я сожалею?
Что заставляет меня гордиться собой?

Ответы на эти вопросы могут дать вам отправную точку . Если вы застряли, вспомните время, когда вы чувствовали себя удовлетворенным и счастливым, и подумайте о том, что внесло свой вклад.

Изучите свои увлечения

Страсти помогают придать жизни цель и сделать ее богатый и значимый.

Может быть, страсть к помощи другим привела вас в область медицины, но ваше нынешнее положение в области медицинского выставления счетов не совсем удовлетворяет ваше стремление оказывать сострадательную помощь.

Для воплощения в жизнь своей страсти может потребоваться определение работы, которую вы действительно хотите, и исследование шагов, необходимых для изменения карьеры. Или, может быть, это поиск способов стать волонтером, используя свои навыки уличного медика.

Помните, что увлечения не всегда должны быть сложными или касаться профессиональных интересов. Подумайте, чем вы ежедневно занимаетесь в свободное время. Что вас волнует и приносит радость в жизнь?

Даже такие интересы, как кино и музыка, могут дать понимание. Потратьте некоторое время на то, чтобы подумать о том, что вам нравится и чего вы больше всего ждете, может помочь вам найти способы обогатить свою жизнь.

Пробуйте что-то новое

Может быть, вы не можете назвать много увлечений. Ничего страшного! Если вы долгое время мало что делали для себя, возможно, вы не помните, что вам нравилось раньше.

Один хороший способ начать это выяснять? Сделайте что-нибудь новое и совершенно другое. Вы не узнаете, что вам нравится, пока не попробуете, верно?

Может быть, вы всегда интересовались художественными занятиями, но никогда не пробовали что-либо после уроков керамики в колледже. Посетите свою местную библиотеку или другие общественные центры, чтобы узнать о бесплатных или недорогих курсах обучения взрослых.

Если вы не можете прийти на занятие лично, попробуйте онлайн-уроки. Они могут быть не совсем такими же, но они часто могут научить вас достаточно, чтобы понять, хотите ли вы продолжать заниматься этим хобби.

Изучение новых хобби, особенно тех, которые вы никогда раньше не пробовали, иногда может помочь чувствую себя немного подавляющим, особенно если вы выбираете более смелые варианты.

Если вы нервничаете, подумайте о том, насколько гордыми и успешными вы будете впоследствии. Помимо того, что вы научите вас больше о себе, безопасный риск может повысить вашу самооценку.

Оцените свои навыки

Большинство людей обладают особыми способностями к тому или иному - ремеслу, улучшению дома, кулинарии или любым другим навыкам. В рамках процесса самопознания вы можете подумать о своих уникальных способностях и о том, как вы могли бы их использовать.

Может быть, ваши друзья всегда просят вас спланировать их вечеринки или ваши соседи регулярно спрашивают вас. для советов по садоводству. Если вы можете себе представить, что развиваете эти навыки, почему бы не применить их на практике?

Использование ваших навыков оттачивает их, что может повысить вашу уверенность. Повышенная уверенность в себе, в свою очередь, может побудить вас продолжать изучать эти таланты наряду с любыми другими, которых вы, возможно, не замечали раньше.

Определите, что вы цените в себе

Ваши личные качества ценности или определенные качества, которые вы считаете наиболее важными и значимыми, могут многое рассказать вам о вашей природе. Эти ценности могут помочь проиллюстрировать жизнь, которую вы хотите прожить, а также поведение, которое вы ожидаете от других.

Ценности могут включать:

честность
сострадание
верность
творчество
мужество
интеллект

Уточнение этих ценностей может помочь вам убедитесь, что вы их переживаете. Если вы никогда не уделили время изучению того, какие принципы вы считаете наиболее ценными, включение этой части процесса самопознания может принести большую пользу.

Задавайте себе вопросы

Если вам нужны ответы, начните с нескольких вопросов.

Почему я делаю то, что делаю?
Что мной движет?
Кто я Я упускаю?
Какое влияние мой выбор оказывает на мою жизнь?

Затем примените эти вопросы ко всем сферам своей жизни.

Но не думайте, что вам нужно сразу придумывать ответы. Самопознание требует времени, и очень полезно внимательно обдумать свои ответы, а не цепляться за первое, что приходит в голову.

Прежде всего, будьте честны с собой. Если вы не можете дать хороший ответ, это не значит, что вы потерпели неудачу. Но это говорит о том, что некоторые изменения могут помочь.

Узнай что-то новое

Обучение работает лучше всего, если рассматривать его как процесс на всю жизнь.

Если вы всегда хотели узнать больше о чем-то конкретном, найдите время, чтобы изучить это. Книги, руководства или онлайн-инструменты могут научить вас многому, особенно если вы хотите развить технические навыки или изучить исторические или научные концепции.

Приложения могут помочь вам начать изучение чего угодно, от медитации до иностранного. языков, поэтому, если у вас есть интерес, поищите его - вполне вероятно, что для этого есть приложение или бесплатный веб-сайт.

В конце концов, независимо от того, выберете ли вы курс, учитесь у кого-то в сообщества, или научитесь новому навыку, расширение ваших знаний - это всегда мудрый шаг.

Вести дневник

Если вы вели дневник в подростковом возрасте, возможно, вы вспомните, как это помогло вам исследуйте свои мечты и эмоции. Если вы снова возьмете привычку вести дневник (или вести блог), это поможет вам снова войти в контакт с самим собой и больше узнать о том, кем вы стали.

Дневник может помочь в самоанализе, но может также служат более практическим целям. Вы можете использовать свой дневник, чтобы задавать себе вопросы и отвечать на них, или более глубоко изучить любой из приведенных выше советов.

Ведение журнала также может помочь вам отслеживать любые закономерности, которые постоянно возникают в вашей жизни. Изучение бесполезных моделей поведения может сыграть важную роль в процессе самопознания. Когда вы знаете, что не работает, вы можете приступить к его ремонту.

Писать - не ваша сильная сторона? Это нормально. Простое записывание всего, что приходит в голову, может принести пользу.

Если вы более склонны к творчеству, дневник зарисовок или другой художественный журнал также может помочь вам исследовать свои эмоции и цели. Просто положите ручку на бумагу, представьте свое идеальное будущее и посмотрите, что из него выйдет.

Вы также можете попробовать «упражнение на надгробие» - технику, используемую в психотерапии. Он включает в себя запись того, что для вас наиболее важно и что вы отстаиваете, и, по сути, того, что вы хотите разместить на своем надгробии.

Поговорите с терапевтом

Когда процесс самопознания кажется непосильным, и вы не знаете, с чего начать, терапия может предоставить безопасное пространство для получения какого-нибудь сочувственного руководства.

Вам не обязательно испытывать симптомы психического здоровья, чтобы получить профессиональную поддержку. Терапевты помогают людям разобраться в целом ряде вопросов, включая прояснение целей, смену карьеры и проблемы с идентичностью.

Желание узнать больше о себе может показаться недостаточно важным для терапии, но если вы чувствуете себя несчастным или неуверенный, терапия может принести абсолютную пользу.

Вот как начать.

Итог

Процесс самопознания для всех выглядит по-разному, но обычно это не происходит в одночасье. У вас действительно есть некоторый толчок, поскольку вы уже знаете хотя бы немного о себе. Но это все равно требует времени и терпения, как и знакомство с кем-то еще.

Вы отвечаете за путешествие, но не боитесь отклониться от основного пути. Чем больше вы пройдете через самоисследование, тем больше вы узнаете о себе.