9 вещей, которые нужно знать перед покупкой еще одной добавки

В полке с добавками в аптеке вы найдете продукты, которые обещают предотвратить болезни, улучшить энергию, ускорить обмен веществ и даже осветлить кожу. Вы, наверное, уже знаете, что эти капсулы - не обязательно серебряные пули для идеального здоровья. (Какие бы преимущества ни предлагали ваши поливитаминные добавки или добавки с омега-3, вам все равно нужно заниматься спортом и, например, правильно питаться.) Но вы действительно ожидаете, что их будет безопасно глотать, по крайней мере.

К сожалению, исследования часто говорят об обратном. Например, исследование Journal of the American Medical Association обнаружило, что после анализа добавок, которые были отозваны FDA за содержание запрещенных веществ, таких как стероиды или сильнодействующие лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Виагра и Прозак, примерно два: трети испорченных продуктов вернулись на полки магазинов с теми же запрещенными ингредиентами как минимум шесть месяцев спустя.

Поскольку производители добавок подвергаются незначительному надзору со стороны FDA, от них не требуется доказывать пригодность продукта безопасность (или эффективность) до поступления на рынок. Но теперь FDA хочет это изменить. Комиссар Скотт Готтлиб, доктор медицины, объявил в заявлении на этой неделе, что FDA рассмотрит более строгие правила.

«Мы объявляем новый план по продвижению политики с целью реализации одной из наиболее значительных модернизаций диетического питания. дополняют регулирование и надзор за более чем 25 лет », - говорится в заявлении доктора Готлиба. «Мы знаем, что большинство игроков в этой отрасли действуют ответственно. Но у злоумышленников есть возможности использовать ореол, созданный качественной работой законных производителей, чтобы вместо этого распространять и продавать опасные продукты, которые подвергают риску потребителей ».

Есть уважаемые и безопасные производители добавок, но «по мере роста популярности добавок растет число организаций, продающих потенциально опасные продукты или делающих недоказанные или вводящие в заблуждение заявления о пользе для здоровья, которую они могут принести», - сказал доктор Готлиб.

Хотя детали Из планов FDA по раскрытию индустрии пищевых добавок наше руководство для покупателей может помочь вам избежать отрывочных ингредиентов и выбрать наиболее известные, проверенные бренды.

А именно добавки для упражнений, похудения и сексуального улучшения. . Продукты, проанализированные в исследовании JAMA, попали в эти три категории. Некоторые из добавок для похудения фактически содержали амфетаминоподобный препарат под названием сибутрамин, запрещенный в США, Азии и Европе.

Крупные аптеки, аптеки и магазины пищевых добавок, такие как GNC или the Витамин Shoppe может действовать быстрее, чтобы вытащить отозванные продукты.

Анализ, проведенный в Университете Миннесоты, показал, что для шести типов растительных продуктов, чем дороже была добавка, тем более вероятно, что рекомендуемая дозировка будет соответствовать с установленными стандартами.

Отсутствие регулирования и плохая производственная практика в Китае означают, что их товары могут быть более загрязнены такими веществами, как свинец.

Это означает, что некоммерческая фармакопея США имеет подтвердили, что продукт содержит ингредиенты, указанные на этикетке, в указанных количествах и не содержит недопустимых уровней загрязнителей.

Вы можете прочитать информационные бюллетени о пищевых добавках Национального института здравоохранения, чтобы получить все необходимые сведения. информация, которая вам нужна обо всем нг от рекомендуемой суточной нормы (RDA) до последней информации о пользе для здоровья определенной добавки. Также неплохо следить за предупреждениями или отзывать предупреждения от FDA. Когда вы будете готовы совершить покупку, на веб-сайте Фармакопеи США есть каталог магазинов и список всех участвующих компаний-производителей пищевых добавок, если вы хотите проверить это перед тем, как отправиться в магазин.

А именно, фармацевт магазина и ваш врач. . Первые могут предупредить вас о любых возможных побочных эффектах или взаимодействии с лекарствами, а ваш врач может посоветовать вам, какие добавки безопасны и эффективны.

Эти четыре связаны с серьезными побочными эффектами и не имеют смысла. риск.