9 стратегий здорового счастливого часа

Счастливый час предназначен для развлечения, но если вы следите за своим весом, эти празднования после работы могут заставить вас чувствовать себя более виноватым, чем счастливым. Если это звучит знакомо, вот девять способов поднять бокал и настроение.

1. Знайте свои калории. Вооружитесь информацией, чтобы не убедить себя, что угощения в счастливые часы не так уж и вредны для вашей диеты. Не обманывайте себя - эта куриная кесадилья почти 1500 калорий! Узнать количество калорий в других популярных напитках и еде «счастливый час» можно здесь

2. Стратегия пустяков. Готовитесь к веселому вечеру? Принимайте более разумные решения в течение дня - например, выбирайте салат на обед вместо китайской еды на вынос, - чтобы общее количество калорий за день не упало на опасную территорию.

3. Выбирайте низкокалорийные спиртные напитки. Выбор одного из множества низкокалорийных напитков часто может иметь значение и помочь вам сэкономить калории. Спросите своего бармена, подают ли он один из этих низкокалорийных экологически чистых брендов алкоголя.

Подробнее читайте на FitSugar.com:

4. Чередовать с водой. Скорее всего, вы все равно не пьете достаточно, и в любом случае алкоголь обезвоживает. Если вам предстоит долгая сессия «счастливый час», пейте медленно и не возвращайтесь к бару за добавками; вместо этого чередуйте стакан воды.

5. Не приходите голодными. Возможно, вам снятся чипсы и дип, которые вы будете есть, как только часы пробьют 17:00, но если вы голодаете после работы, ваш желудок может больше думать, чем ваша сила воли. Во второй половине дня перекусите полезными закусками, чтобы вас не волновали все специальные предложения в "счастливый час" в меню.

6. Есть предел. Составьте план после счастливого часа, чтобы не оставаться так надолго, чтобы вас не соблазнило слишком много напитков. Встречайтесь с друзьями, чтобы приготовить ужин дома или заняться более здоровым делом вместо того, чтобы сидеть в баре.

7. Выбирайте естественность. Некоторые миксеры могут содержать большое количество рафинированного сахара или чрезмерно обработанных пищевых продуктов. Выбирайте коктейли, подслащенные свежими фруктами, для более здорового возлияния. Этот рецепт клубничного мохито понравится вашему бармену.

8. Проведите счастливый час по-другому. Речь идет о развлечениях с друзьями, и это не всегда означает коктейли и калории. Встретьтесь на прогулке по парку в хороший день или возьмите уроки физкультуры, которые вы все мечтали попробовать.

9. Выберите что-нибудь сильное. Вы с большей вероятностью будете пить медленно, если выберете напитки с сильным, острым или терпким вкусом, такие как скотч со льдом или Кровавая Мэри.

Эта статья изначально появилась на fitsugar.com