9 вдохновляющих людей, борющихся с депрессией, тревогой и стигматизацией психического здоровья в Instagram

Социальные сети могут быть обоюдоострым мечом, когда дело касается психического здоровья. С одной стороны, постоянная связь делает невозможным не сравнивать нашу собственную жизнь с безупречными картинками и фотографиями, что, конечно, ведет к FOMO, но даже потенциально к депрессии и тревоге.

С другой стороны, социальные сети - это место, где люди, живущие с депрессией и тревогой или борющиеся со стрессом или грустью, могут общаться с другими, испытывающими то же самое. Мы можем устанавливать связи в Интернете с такими людьми, как мы, с которыми мы, возможно, никогда не столкнемся с IRL.

Наступает Неделя осведомленности о психических заболеваниях, и даже при том, что мы знаем ценность для нашего психического здоровья периодического отключения от сети, особенно перед сном! - мы хотим отдать должное некоторым из наших любимых аккаунтов в Instagram, посвященных психическому здоровью. Посоветуйтесь с этими людьми в следующий раз, когда вам понадобится помощь.

Ханна Дейзи - британская художница и активистка в области психического здоровья, запустившая хэштег #boringselfcare. Ее полностью связанные иллюстрации демонстрируют простые, но важные способы, которыми она заботится о себе, например, записаться на прием к врачу и прийти вовремя, выпить достаточное количество воды или не забыть дышать. Напомните ей, что иногда скучные вещи очень важны.

Милли Смит описывает себя как «плохую мамочку, любящую себя и тело». Посты защитницы психического здоровья и хронических заболеваний о бодипозитиве всегда пользуются успехом у ее поклонников. Она также часто пишет о депрессии и самоубийствах, надеясь помочь подписчикам понять, как на самом деле выглядит психическое заболевание.

Режиссер Элис Фокс основала Клуб Sad Girls в 2017 году после выпуска документального фильма о ее опыте жизни с депрессией. В ее личном аккаунте повторяется ее подпись: «Вы можете достичь своих целей, живя с психическим заболеванием».

Комиксы, которые рисует Бет Эванс, прославляют вас в хорошие дни и могут сочувствовать вам в плохих. дней. С помощью нескольких слов и минимума изображений Эванс сумел подытожить некоторые из сложных аспектов психического заболевания в виде сообщений, которыми можно поделиться.

После того, как его зять умер от самоубийства, Люк Амблер создал Andy's Man Club, «говорящая группа для мужчин», где они могут открыто рассказать о своем психическом здоровье без стигматизации. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в то время как у большего числа женщин диагностируются психические заболевания, на мужчин приходится почти 80% всех самоубийств. Чтобы помочь достучаться до мужчин, которые в противном случае чувствовали бы себя безнадежными, Эмблер запустила кампанию #itsokaytotalk, которая побуждает мужчин делиться селфи, делая знак «хорошо» руками, чтобы начать важный разговор. В его личном аккаунте вы найдете множество вдохновляющих сообщений о предотвращении самоубийств.

Бразильский иллюстратор Марсела Сабиа с энтузиазмом пишет на темы любви к себе, психического здоровья и бодипозитива. Она все о ваших проблемах психического и физического здоровья. Она заставит вас оценить вашу кожу.

Профессор и исследователь Брене Браун, автор книги Braving the Wilderness (17 долларов США; amazon.com) изучает уязвимость, сочувствие и храбрость - и свободно делится ее вдохновляющие и воодушевляющие находки в социальных сетях.

Иллюстратор Стефани Бакстер создает красивые замысловатые дизайны с вдохновляющими цитатами, которые вам нужны. В октябре она жертвует выручку от продажи своих работ британской благотворительной организации Mind.

Последние работы Кейт включают животных с ободряющими высказываниями и комиксами, рассказывающими о том, каково это жить с депрессией. и беспокойство; это проект, который она начала как форма самообслуживания. Как резюмирует художник Patreon: «Хотя я обычно создаю и пишу для себя (ура для арт-терапии), я обнаружил, что мои работы были полезны другим, и поэтому, помогая финансировать мои работы, вы можете помогать другим как хорошо. '