9 подарков для вас или любимое прикосновение во время карантина

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Лишение прикосновений реально, но есть творческие способы справиться с этим.

Шарики для самомассажа | Утяжеленное одеяло | Бомбочки для ванны или душа | Ванна для ног | Плюшевые тела | Внимательный уход за кожей | Комфортные условия для микроволновой печи | Кошки-роботы | Соматическая терапия

С тех пор, как я опубликовал это руководство о психическом здоровье во время карантина, бесчисленное количество читателей спрашивали меня, какие ресурсы - если таковые имеются - существуют для одиноких людей, жаждущих прикосновений прямо сейчас.

Поскольку многие из нас продолжают помещать себя в карантин, понятно, что отсутствие прикосновения может быстро стать проблемой для психического здоровья.

Прикосновение является фундаментальной потребностью многих, если не большинства людей. Его недостаток может очень сильно повлиять на нас.

Так что же делать, если вы сидите на корточках в своей квартире и не видите других живых существ?

Я создал это подарочное руководство, в котором представлены некоторые из моих проверенных и надежных советов по обеспечению комфорта и ухода за собой в период изоляции.

Эй, прежде чем мы погрузимся в дело, я хочу назвать несколько вещей!

1. Нет идеальной замены человеческому прикосновению! Пункты, которые я перечисляю здесь, не предназначены для замены. Скорее, это просто предложения, которые помогут вам в поиске более эффективных способов справиться с ситуацией.

2. Деньги - это сложно. У всех разный бюджет, и у многих из нас сейчас проблемы с финансами. Я постарался здесь разнообразить, а также перечислить альтернативы, где я могу.

3. Вы можете смело отправить этот список своей маме. Ни одна из рекомендаций здесь не относится к секс-игрушкам! Есть множество руководств, на которые вы можете ссылаться, если это то, что вы ищете прямо сейчас. Я предпочел сосредоточиться на вещах, которые успокаивают, а не стимулируют.

4. Я не собираюсь говорить тебе брать домашнее животное. Обещание. Это предложение повторялось тысячу раз, и хотя оно очень хорошее, не все в состоянии позаботиться о твари прямо сейчас!

Приступим! Вот некоторые из моих любимых способов справиться с отсутствием прикосновения.

1. Лечебные мячи для самомассажа

Цена:

Лечебные мячи - это действительно спасательный круг, и, честно говоря, вам не нужно изолироваться, чтобы получить от них пользу.

Короче говоря, вы размещаете их под разными частями тела, чтобы активировать точки давления посредством движения, которое затем снимает напряжение и имитирует ощущение массажа.

Когда рядом нет никого, кто мог бы вам помочь массаж, это отличная альтернатива. Есть упражнения, которые можно выполнять даже за рабочим столом, если вы работаете из дома. Он не только дает ощущение заземления после того, как какое-то время обходится без прикосновений, но и может быть очень успокаивающим.

Этот набор от Amazon включает руководство по различным упражнениям, которые вы можете попробовать. Как всегда, если вас беспокоит, как это может повлиять на ваше конкретное тело, обратитесь к своему врачу или физиотерапевту, прежде чем попробовать.

(Если такое движение кажется недоступным для Вы всегда можете выбрать массажную подушку, которая сделает всю работу за вас!)

2. Утяжеленное одеяло для комфорта и снятия беспокойства

Цена: $$ - $$$

Утяжеленные одеяла в некотором роде удивительны - и они могут помочь нам справиться с лишением прикосновения. Особый интерес: утяжеленные одеяла имитируют то, что называется касанием с глубоким давлением (DPT), которое представляет собой твердое, практическое прикосновение, которое, как показано, снижает беспокойство и стресс.

Мы опубликовали отдельное руководство о том, как выберите правильное утяжеленное одеяло для вас, так что я бы прочитал его, если вы хотите инвестировать в него для себя.

3. Бомбочки для ванны или душа

Цена: $

Ванна и душ могут стать действительно прекрасным чувственным опытом для тех из нас, кто лишен прикосновений. Теплая вода особенно может быть источником комфорта.

Часть того, что делает прикосновение таким волшебным, - это сенсорное ощущение тепла!

Если вы хотите принять душ или ванну, перейдите к следующему уровень, ванна или душевая бомба может быть как раз то, что нужно. Эти газированные лакомства наполнят вашу ванну или душ любимым ароматом, а некоторые даже изменят цвет воды в вашей ванне. По сути, они являются талисманом Team Treat Yourself.

Мое любимое место, где можно получить бомбы для ванн, - это место под названием Modern Skyn ​​Alchemy. Основательница, пережившая рак груди, хотела более безопасных и натуральных косметических средств, поэтому начала создавать их сама. Розовая бомба для ванны - одна из моих любимых вещей на земле.

Что касается бомб для душа, LUSH - хороший выбор, но я всегда рекомендую людям проверить местные малые предприятия, чтобы узнать, есть ли у них сообщество делает их!

4. Персональная ванна для ног

Цена: $$

Я понимаю, что не у всех есть ванна или просторный душ. Если это так, то «спа для ног» может помочь! Эта ванна для ног от Urban Outfitters - отличный выбор. Он предлагает удовольствие от теплой ванны с успокаивающими свойствами массажа ног.

Вы можете даже добавить в смесь немного эфирных масел, наделить красивую глиняную маску или провести Facetime со своим лучшим другом, чтобы получить общий спа-опыт.

5. Чучело, которое можно использовать как подушку для тела

Цена: $ - $$

Хорошо, я понимаю, что вы Взрослый. Но выслушайте меня: исследования, хотя и ограниченные, подтверждают эту рекомендацию.

Прикосновение к неодушевленному предмету, например, к плюшевому мишке, может действительно успокоить экзистенциальные страхи и беспокойство. И поскольку большинство из нас в данный момент борются с какой-то экзистенциальной тревогой? Это идеальное время для инвестиций.

Я большой сторонник использования мягких игрушек в качестве утешительного прикосновения, которого в остальном не хватает. А в самоизоляции? Отчаянные времена требуют отчаянных мер.

Чучела животных тоже прошли долгий путь с первых дней Build-a-Bear.

Бонус: арендодатель не может сказать вам, что ему не разрешено находиться в здании, и вам не нужно брать его с собой на прогулку.

6. Масла для тела, лосьоны или эксфолианты для тщательного ухода за кожей

Цена: Зависит от продукта!

Да, это может показаться немного странным, если вы скажете вам увлажнять кожу, когда вы действительно хотите обнять.

Но прикосновение к себе, особенно такое, для которого вы полностью присутствуете, может быть успокаивающей формой заботы о себе, когда другие формы прикосновения недоступны.

Внимательность Уход за кожей побуждает нас не торопиться, когда мы заботимся о нашей коже - будь то увлажнение лица или мытье ног, всегда есть возможность обратить пристальное внимание на ощущения, которые мы испытываем, и глубоко вдохнуть в них.

Если вы не знаете, с чего начать, у нас есть целая статья, в которой подробно рассказывается об опыте одного автора в области внимательного увлажнения! Для более интенсивного ощущения вы также можете попробовать заменить лосьон на эксфолиант.

Здесь вы можете получить большую бутылку органического миндального масла на Amazon, а этот скраб с ванильным маслом и сахаром - личный фаворит от ModernSkyn. Эти силиконовые массажеры тоже отлично подходят для чего-то многоразового.

7. Поджаренное объятие прямо из микроволновой печи или сушилки

Цена: $$

Вы еще не заметили тему? Мы ищем вес, тепло, давление, запах, мягкость - нам нужно успокаивающее ощущение!

Все это очень важно для того, что нам нравится в человеческих прикосновениях. И если у вас есть доступ к микроволновой печи или сушилке, это действительно расширяет ваши возможности.

Amazon продает что-то, называемое Huggaroo Neck Wrap, которое по сути представляет собой просто объятие, которое вы можете использовать в микроволновой печи. Это утяжеленная мягкая повязка на шею, которую можно нагреть и обернуть вокруг себя. В нем используется ароматерапия и глубокое прикосновение, чтобы успокоить вас.

Если вы жаждете общения, этот плюш от ленивца, который можно разогреть в микроволновой печи, идеально подойдет для комфортного прижимания. Он наполнен лавандой и самым красивым плюшем на свете.

Для чего-то более полезного, Target предлагает доступный халат, который можно бросить в сушилку.

8. Кошка-компаньон, который одновременно является роботом

Цена: $$ - $$$

Я сказал, что не собираюсь рекомендовать вам пойти и завести домашнего питомца. И я сдерживаю это обещание! Тем не менее, я был бы упущен, если бы не упомянул о существовании кошачьих роботов.

Да, кошачьих роботов.

Эти механические плюшевые игрушки для кошек становятся все более популярными, особенно среди пожилых людей, которые не могут позаботиться о домашнем животном, но они могут успокоить практически любого.

Эти твари предназначены для разогрева, имитации взлета и падения дыхания кошки, реакции на прикосновения и т. д.

Это может звучать странно, но отзывы не лгут: люди их любят.

Эта модная версия со всеми наворотами доступна в различных цветах пальто. И есть более доступная альтернатива, этот сонный пушистый комок, у которого тоже есть много вариантов.

Как человек, которого много раз успокаивал теплый кот, спавший у меня на груди, я могу абсолютно видеть Преимущество наличия одного из них, когда ваш менеджер по квартире строго придерживается политики запрета домашних животных (освистайте их!).

Если вы любитель собак, некоторые компании также делают их версии для собак! И вам никогда не придется выводить их на прогулку или тащить к ветеринару, что здорово.

9. Терапия тоже может помочь

СТОИМОСТЬ: Зависит от платформы и плана. В этой статье вы найдете разбивку по стоимости.

Итак, как именно терапия поможет вам справиться с недостатком человеческого прикосновения? Это правильный вопрос.

Вы слышали о соматической терапии? Это форма психотерапии, которая включает в себя настройку тела и использует прикосновения, в том числе самоуправляемые прикосновения, для изучения эмоциональных проблем, с которыми вы, возможно, боретесь.

Сейчас отличное время для размышлений. терапия, если вы не делали этого раньше.

В общем, прочная связь с терапевтом может оказать неоценимую поддержку в период изоляции. И соматические терапевты, в частности, могут помочь вам восстановить контакт со своим телом, особенно там, где прикосновения редки или опасны.

Помните: нет ничего плохого в поиске поддержки, если вы боретесь с лишением прикосновений.

Прикосновение - фундаментальная человеческая потребность для многих людей, и если вы тот, кто преуспевает в чувстве связи, вполне логично, что этот период изоляции будет особенно трудным.

Будь то массажная подушка или теплая ванна, не бойтесь экспериментировать и посмотреть, что лучше всего подходит для вас.

Вы делаете правильные вещи - и в то время, когда делаете правильные вещи. также означает делать самое сложное, чтобы держаться там, требуется серьезное мужество. Самокарантин - это так сложно, но это самый надежный способ защитить наши сообщества и самих себя во время этой пандемии.

Будьте в безопасности! И если вы получите одну из этих кошек-роботов, пожалуйста, напишите мне в Твиттере и расскажите, как это происходит. Вы знаете ... для науки.