9 крутых новых гаджетов, чтобы лучше спать сегодня вечером

Исследования не лгут: так важно хорошо выспаться. Целых восемь часов могут помочь вам повысить концентрацию, меньше нервничать и больше заниматься спортом. Проблема? Повсюду в спальне есть отвлекающие факторы, в том числе ваш вызывающий привыкание смартфон, этот рев, телевизор с плоским экраном и нескончаемая битва за идеальную температуру сна. Проверьте точные цифры размера: американцы спят в среднем семь часов 36 минут каждую ночь. И хотя это может показаться убедительным, 45 процентов говорят, что плохой или недостаточный сон влияет на их повседневную деятельность, по крайней мере, один раз в неделю, согласно исследованию, проведенному в декабре 2014 года. К счастью, благодаря множеству гениальных изобретений появились новые инструменты, игрушки и гаджеты, которые обещают помочь вам быстрее заснуть и дольше спать. Так что выключите свет, наденьте пижаму и купите наши любимые средства для сна, представленные ниже.

Двухкомпонентный трекер Withings Aura разработан, чтобы помочь вам лучше дремать, помогая вам заснуть, проснуться и понять из вашего цикла сна в долгосрочной перспективе. Во-первых, есть датчик движения, который находится под матрасом, и светодиодная лампа, которая обещает расслабить вас ночью и нежно разбудить утром. Устройство также обещает библиотеку настраиваемых световых и звуковых паттернов, которые помогут в таких занятиях, как сон, преодоление смены часовых поясов и отдых с хорошей книгой. И теперь вы можете соединить его с Nest, инструментом Google для поддержания температуры в доме », и обоими, конечно же, можно управлять с вашего iPhone. (300 долларов США; amazon.com)

Темнота - ключ к отдыху, поэтому украсьте свое пространство парой шторок для окон Sound Asleep Blackout. Этот удивительно элегантный набор, одобренный Национальным фондом сна, может превратить любую спальню в настоящую капсулу для сна с помощью всего лишь одного карниза для штор. Считайте их самой большой маской для глаз, которую вы когда-либо видели. Потому что ничего, кроме черного как смоль, не идеально для вашего ночного дремоты. Было доказано, что внешний свет влияет на режим сна. (60 долларов; bedbathbeyond.com)

Погрузитесь в успокаивающие мелодичные мелодии с этой наволочкой, которая нежно вибрирует и воспроизводит мягкую музыку через любой MP3-плеер (включая iPhone и Android) », и все это, не беспокоя вашего спутника по постели, спасибо на запатентованную технологию Intrasound. Используя систему подушек DreamPad, вы можете рассчитывать на более глубокий, более чувственный уровень спокойствия и расслабления, чем от музыки, воспроизводимой через динамики. Хотите подключение по Bluetooth? Потратьте дополнительные 30 долларов. Нужны мелодии? Потратьте 70 долларов на предустановленный Sony Walkman. Винтаж, правда? (179 долларов США; amazon.com)

Еще одна система, состоящая из двух частей, Sense by Hello - это одновременно трекер сна и будильник. И это не просто старый будильник », а современный, интуитивно понятный сферической формы. Скажем, например, вы установили будильник на 7 часов утра, но Sense понимает, что вы просыпаетесь ближе к 6:45, вместо этого он может разбудить вас раньше. Датчик, который нахально окрестили таблеткой, имеет соответствующее приложение, которое отслеживает температуру сна, влажность и окружающее освещение. Что отличает Sense by Hello от пакета, так это его монитор твердых частиц, который проверяет качество воздуха в вашем пространстве для сна. И не надо больше швырять будильник через комнату », он отключается с помощью технологии датчика движения, для которой достаточно всего лишь взмаха руки. (129 $; hello.is)

Нужно немного света? Замените люминесцентные лампы на эти первоклассные светодиодные лампы, которые помогут вам уснуть. Цифровые лампочки для спокойной ночи Definity отфильтровывают синий свет, который есть в обычных лампах (или на экране вашего смартфона), который блокирует выработку мелатонина - химического вещества, которое вырабатывается организмом и имеет решающее значение для сна. Хотя лампочкам может потребоваться несколько дней, чтобы действительно повлиять на ваш цикл сна, результат того стоит », как и пятилетняя гарантия. (62 доллара за штуку; amazon.com)

Достижение комфортной температуры в постели может быть почти невозможным, особенно если у вас и вашего партнера разные представления о том, какая температура является правильной. Вот где приходит на помощь BedJet Climate Dual Control: мощная вентиляция, исходящая от устройства (которое находится под кроватью), может отводить влагу и мгновенно охладить вас, в то время как почти мгновенное нагревание улучшает плохую циркуляцию крови. Поскольку эта конкретная модель имеет двойные воздушные форсунки, вы и ваш партнер сможете спать комфортно независимо от того, какую температуру каждый из вас предпочитает. Кроме того, соответствующее приложение Bluetooth позволяет вам изменять настройки, хватая мобильник, потому что вы действительно хотите встать с постели? (1 149 долларов США; amazon.com)

Хотите, чтобы постельное белье регулировало температуру тела так же хорошо, как ваш любимый топ Nike? Набор для выступлений на листе 37,5 Queen Sheet имеет такую ​​поддержку, что ни QVC, ни компания не могут держать их в наличии. Эти простыни не отводят пот, как большинство других тканей. Вместо этого технология 37.5 превращает избыточное тепло и влагу в пар, который, в свою очередь, заставляет ткань быстро высыхать и быстрее регулировать температуру вашего тела. Если вы дрожите, он делает наоборот: удерживает тепло, чтобы вернуть вас к нормальной температуре тела. (229 долларов США; qvc.com)

Исследования показывают, что белый шум работает: уменьшая разницу между фоновыми звуками и пиковыми звуками, такими как хлопанье дверью, белый шум помогает вам лучше спать спокойно. Если вам трудно заснуть или засыпать, создание постоянного окружающего звука может помочь замаскировать деятельность внутри и снаружи дома. Аппарат Homedics Deep Sleep Therapy имеет 12 различных звуков, а также предварительно настроенные шумовые программы терапии сна. Держите машину по комнате и спрячьте пульт на тумбочке. (80 долларов; amazon.com)

Хотя мы не можем рекомендовать тратить колоссальные 30 тысяч долларов на место для сна с чистой совестью, мы можем признать, что капсула успокоения Hammacher Schlemmer - это то, о чем буквально мечтают оф. Используя приятные звуки, мягкие вибрации и успокаивающий свет, вы мгновенно попадете в гораздо более спокойное состояние. Подушечки из пены с эффектом памяти с верхом из ультра-замши - это просто бонус к полностью преобразующему отдыху. (30 000 долларов США; hammacher.com)

Раскрытие информации: все продукты, представленные на нашем сайте, тщательно отбираются нашей редакционной командой в надежде приблизить вас к вашим целям в области здоровья и фитнеса. Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся и которые, по нашему мнению, тоже понравятся вам. В некоторых случаях вы можете встретить на нашем сайте партнерскую ссылку, что означает, что мы получаем небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку.

10 простых закусок для лучшего сна

19 способов обмануть себя, чтобы стать утром

25 кухонных гаджетов, которые упростят приготовление здоровой пищи
Первоначально эта статья появился на Life by DailyBurn.