9 фотографий до и после, которые показывают, что вес - всего лишь цифра

Эта статья изначально появилась на InStyle.com.

Когда вы следуете плану тренировки, едите здоровую пищу и даже выделяете в своем графике время для столь необходимого ухода за собой, легко зацикливаться на цифрах как способе измерить, насколько вы вы на пути к достижению своих целей в фитнесе.

Особенно просматриваете Instagram, где все, что вы видите, - это фотографии до и после, документирующие, сколько фунтов было потрачено, чтобы получить эти подтянутые животы и скульптурные руки. Но некоторые женщины решили доказать, что более здоровое тело не зависит от того, что показывает шкала, разместив фотографии своих фитнес-поездок до и после, которые показывают разницу менее чем на 10 фунтов от начала до конца.

Следующие 9 женщин показывают нам, что здоровое, сильное тело не в цифрах на шкале.

'И для тех, кто только что увидел это впервые, ДА действительно 2 фунта, весы не измеряют жир против мышц! Продолжайте, девочки », - написала пауэрлифтер и мама четверых детей Адриенн Осуна. На этой фотографии рядом с прогрессом, которого она достигла в тяжелой атлетике, она подчеркивает важный момент: число на шкале не измеряет набор и четкость мышц.

Фитнес-грамматик Тиген говорит: «screeewwwwww масштаб », и мы согласны. Вместо того, чтобы зацикливаться на колебаниях числа на своей шкале, она отдает приоритет сбалансированной диете, состоящей из здоровых углеводов, жиров и белков.

Что хорошего в меньшем числе на шкале, если вы не можете сделать ни одного. полное отжимание? Инстаграммер Вики в настоящее время может весить на 3 кг больше, чем в начале своего фитнес-пути, но благодаря тренировкам она стала более подтянутой и может сделать 26 полных отжиманий.

Тренер по здоровью Кэти Кох делает важное замечание о весе: Каждый, включая тренеров по здоровью, может зациклиться на этом, но, в конце концов, дело не в количестве, а в том, как вы себя чувствуете. «Да, тренеры тоже люди! Я борюсь, как и все вы. Я знал, что мне нужно изменить свое питание и вернуться к своим ежедневным тренировкам, именно тогда я чувствую себя лучше всего! ... И разве это не безумие, что разница между этими двумя фотографиями составляет всего 3 фунта? » - написала она в подписи к своей фотографии.

Келси Уэллс только что отметила, что меньшие числа равны успеху с одним граммом. На трех фотографиях фитнес-блогер доказал, что ваш вес не является мерой прогресса. «... разница между моим начальным и текущим весом составляет всего 5 фунтов, но состав моего тела ПОЛНОСТЬЮ изменился. У меня никогда не было больше мышц и меньше жира, чем сейчас. Я никогда не был здоровее, чем сейчас. Я никогда не чувствовал себя комфортнее в собственной шкуре, чем сейчас. И если бы я давно не сказала #screwthescale, я бы отказалась от своего путешествия », - сказала она.

Вес зарегистрированного диетолога Кайлы Джонсон, возможно, оставался постоянным в прошлом году, но это не так». То есть ее состав тела тоже. «Слева (сейчас) у меня больше мышечной массы с меньшим количеством жира, тогда как справа (10 месяцев назад) у меня больше жира и меньше мышечной массы».

«Я взвесился. сегодня утром из любопытства и знаете что? Я НАБИРАЛ 1 кг с тех пор, как в последний раз проверял во время регулярного осмотра, а это значит, что разница между двумя фотографиями составляет всего 1 кг: слева - день, когда я начал #BBG, а справа - сегодня, после 71 недели, когда @kayla_itsinces пинал меня по заднице и ел лучше . Но с точки зрения силы, психического и эмоционального благополучия, счастья и телосложения между ними есть огромная разница. Это еще раз показывает, что число на шкале не является реальной мерой прогресса, которого мы достигли в наших путешествиях ». Проповедуйте Asphaire.

На протяжении своего фитнес-путешествия, которое она документирует в Instagram, Кэти Лолас показывала нам, что прогресс не зависит от масштаба.

«Хотя я не сильно потеряла. дюймов, я все еще доволен своим прогрессом. Я полностью изменил свое тело и образ мышления, и это победа в моей книге! » Согласны, Эшли!