8 способов, которыми простой лоток для кубиков льда может помочь вам сбросить вес

Этот скромный лоток для кубиков льда, который стоит в морозильной камере, предназначен не только для воды. Это действительно может быть эффективным инструментом, который поможет вам похудеть. Вот как.

Файлы cookie. Любой, кто когда-либо испекал партию домашнего печенья, знает, что невозможно съесть только одно. Так что в следующий раз, когда вы приготовите партию, испеките половину, а остальное разложите по лоткам для льда. Затем, когда ваше пристрастие к сладкому придет в норму, достаньте одно и испеките его, чтобы утолить свою жажду, не нарушая калорийности.

Сок. Заморозьте сок из свежевыжатых лимонов, лаймов или апельсинов, чтобы добавить сладости воде или минеральной воде - это будет намного меньше калорий, чем полный стакан сока или газировки.

Травы. Независимо от того, выращиваете ли вы их сами или покупаете свежие в магазине, набивайте вымытые и измельченные травы, такие как базилик, орегано, розмарин и кинза, в каждую часть и залейте овощным бульоном или водой. Выдавите кубики замороженных трав, чтобы добавить их в супы, соусы и цельнозерновые продукты, чтобы усилить вкус без большого количества калорий.

Читайте больше на POPSUGAR:

Смузи. Сделайте огромную порцию своего любимого рецепта смузи, когда фрукты перезреют или продаются. Наполните лоток для кубиков льда (или два) и заморозьте, а затем вытащите пучок, чтобы легко смешать в блендере, чтобы получить здоровый и сверхбыстрый низкокалорийный завтрак, закуску или десерт.

Фрукты. Сделайте пюре из фруктов, таких как клубника, персики, ананас или манго, и заморозьте. Вытащите один или два кубика и перемешайте с простым йогуртом, чтобы приготовить собственный ароматизированный йогурт - он содержит меньше калорий, чем магазинные бренды, содержащие добавленный сахар. Вы также можете добавить протертые фрукты в овсянку вместо коричневого сахара или разморозить и полить оладьи вместо высококалорийного кленового сиропа.

Овощи. Заморозьте пюре из овощей, таких как горох, шпинат, сладкий картофель, кабачки и морковь, чтобы добавить дополнительную клетчатку в супы, выпечку, такую ​​как овсяное печенье, картофельное пюре, соусы, смузи, цельнозерновые вареные, тесто для блинов и макаронные изделия, или используйте как намазанный сэндвич. Клетчатка наполняет вас, так что вы едите меньше, а также дольше сохраняет чувство сытости, поэтому у вас не возникает соблазна тянуться к высококалорийным перекусам.

Быстрое приготовление закусок. Каждая секция лотка для кубиков льда составляет примерно унцию. Используйте его, чтобы быстро отмерить порции орехов или сыра по 30 граммов, а затем разложите их в пакетиках для закусок, чтобы взять с собой на работу или бросить в сумочку или спортивную сумку.

Остатки вина. Не нужно полировать последние несколько унций вина, чтобы оно не пропало зря; вы можете выпить лишних 100 калорий или больше. Вместо этого заморозьте его, и вы сможете использовать замороженные кубики вина в рецептах позже.

Помните, обязательно используйте поддоны для кубиков льда без BPA. Эти лотки с защелкой от Munchkin предназначены для замораживания домашнего детского питания, поэтому вы знаете, что они безопасны. Кроме того, у них есть крышка, которая запирается, поэтому вы можете сложить несколько лотков, не беспокоясь о том, что содержимое просыпается или загрязняется.

Эта статья изначально появилась на POPSUGAR.com