8 успокаивающих методов, которые помогут вашему ребенку

Знайте, когда начинать
Создайте процедуру
Обеспечьте некоторую безопасность
Подготовьте среду
Придерживайтесь перед сном
Кормите раньше
Удовлетворяйте все потребности
Оставьте в кроватке
Безопасность
Еда на вынос

Вы уложили ребенка спать. Спел их, чтобы спать. Кормите их грудью или из бутылочки, чтобы они заснули. Вы чувствовали, что ваши руки вот-вот упадут, пока вы терли им спину, пока они не заснули.

Вы являетесь экспертом в отправке своего ребенка в страну грез, но после нескольких месяцев оттачивания этого навыка вы интересно: как долго ребенок сможет делать это самостоятельно? Есть ли способ ускорить процесс?

1. Выбирайте время

Обычно лучше поощрять успокаивающее поведение до того, как тревога разлуки вспыхнет в полную силу, примерно через 8–9 месяцев. Вашему малышу может быть трудно научиться успокаивать себя, чтобы снова заснуть, когда он уже беспокоится о разлуке со своими любимыми взрослыми.

2. Составьте распорядок дня перед сном

Создание распорядка, связанного с засыпанием, дает много преимуществ. Даже когда они простые - например, чтение книги, пение песни или принятие ванны - режим сна может дать телу сигнал, что пора расслабиться и пойти спать.

Режим сна также обеспечить согласованность. Последовательность - ключ к тому, чтобы помочь детям узнать, как реагировать на ситуации. Даже если они еще не могут понять произносимые им слова, маленький ребенок может учиться на основе постоянных сигналов, когда он, как ожидается, ложится спать.

3. Предложите предмет безопасности (если ваш ребенок достаточно взрослый)

Из-за риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) вы не хотите оставлять одеяла, подушки и игрушки в детской кроватке во время первого год их жизни.

Но если ваш ребенок старше, мягкая игрушка или одеяло, к которому он прикрепил приспособление, может стать якорем, чтобы помочь себе успокоиться, снова заснув.

Если Ваш ребенок еще недостаточно взрослый, чтобы с ним в колыбели лежала мягкая игрушка или любимый человек, соска может помочь в процессе самоуспокоения.

4. Создайте спокойную, темную, прохладную среду для сна

Ваш ребенок действительно такой же, как и вы, в том, что комфортная (и безопасная) среда является ключом к возможности заснуть и спать спокойно.

Кроме того, чтобы предотвратить СВДС, считается, что немного прохладная среда лучше, чем теплая.

5. Установите регулярное время сна

Подобно режиму сна, использование постоянного времени сна может научить организм ожидать сна. Ритмы тела можно научить согласовывать с засыпанием в определенное время - и это поможет вашему ребенку почувствовать сонливость именно в то время, когда вы хотите, чтобы он заснул.

6. Попробуйте отказаться от кормления ребенка, чтобы он заснул

Если ваш ребенок засыпает во время питья из бутылочки или груди, на самом деле он не успокаивает себя и не учится успокаивать себя.

Перенеся кормление перед сном на более раннюю часть его распорядка, вы можете побудить вашего малыша научиться успокаиваться, но при этом убедитесь, что он получает достаточно еды.

Хотя это довольно простое изменение для большинства режимов сна, оно может привести к некоторому расстроенному плачу, так как вашему ребенку требуется найти другие способы успокоить себя во сне.

В частности, вначале вам, возможно, придется встать рядом с детской кроваткой, предлагая словесные заверения - или даже время от времени потирая спину, - поскольку ваш ребенок учится успокаиваться без помощи жидкости и полного контакта с человеком. .

7. Убедитесь, что все потребности удовлетворены, прежде чем ваш ребенок слишком устанет

Когда ваш ребенок переутомится, может быть трудно убедить его съесть последние несколько унций из бутылочки или не кричать от горя о каждом изменении в их окружение.

По многим причинам их способность контролировать свои эмоции и успокаиваться будет значительно меньше, если они будут слишком истощены. (Даже взрослым легко развалиться и потерять самообладание, когда мы переутомлены!)

Если вы будете предугадывать потребности вашего ребенка, а не реагировать на них, ваш ребенок будет подготовлен к успеху. Они с большей вероятностью закончат вечер в счастливом настроении, что облегчит засыпание самостоятельно без посторонней помощи.

8. Постарайтесь убедить вашего ребенка в кроватке, а не вытаскивать его

В идеале ребенок засыпает в своей кроватке и остается в ней, когда он просыпается посреди ночи.

Если ваш ребенок засыпает у вас на руках - что, как мы признаем, является одной из самых сладких вещей на свете - и затем переносится в кроватку, он просыпается в среду, отличную от той, в которой он заснул. раздражение и приводит к стрессу, из-за которого становится труднее уснуть.

И имейте в виду, что даже у довольно маленьких детей могут возникнуть привычки. Если по привычке они засыпают в кроватке, это поможет им успокоиться.

Поэтому, укладывая ребенка спать, кладите его в кроватку в сонном, но еще не спящем состоянии. Это даст им время приспособиться к обстановке в кроватке, когда они засыпают.

Если ваш ребенок просыпается посреди ночи, и вы хотите поблагодарить его, поговорите с ним, спойте нежно или слегка похлопайте его, пока он остается в кроватке. Это может помочь им снова заснуть, не заставляя их уснуть на вас.

И помните, придерживайтесь безопасных привычек сна

Хотя ваш ребенок может заснуть в небезопасном положении или в небезопасном месте для сна, его никогда не следует оставлять одного без присмотра в месте, которое менее чем на 100 процентов безопасен.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок мог успокаиваться без вашего присутствия, важно, чтобы его усыпили в безопасном месте и безопасными способами. Рокеры, автокресла, качели и другие приспособления - это не то же самое, что детские кроватки. В этих местах нельзя оставлять младенцев спящими одних.

Указание по безопасности

Позиционеры и клинья для сна не рекомендуются во время кормления или сна. Эти мягкие вставки предназначены для удержания головы и тела вашего ребенка в одном положении, но они не рекомендуются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов из-за риска СВДС.

Итог

Вы решили, что хотите, чтобы ваш ребенок успокаивался и снова заснул, и готовы внести некоторые изменения в свой распорядок дня, чтобы он научился спать самостоятельно. Молодец!

В качестве последнего шага перед началом вы можете связаться с лечащим врачом вашего ребенка. Они дадут вам дальнейшие советы.

И поскольку вы с нетерпением ждете ночи, когда вашему ребенку не понадобится, чтобы вы снова заснули, не забывайте наслаждаться нынешними полуночными объятиями. Когда-нибудь в ближайшем будущем вы их будете скучать!