8 средиземноморских диетических закусок, чтобы вы были довольны весь день

Побег на побережье Средиземного моря с одной из самых популярных и полезных диет. Средиземноморская диета заставит вас питаться как греки с упором на свежие продукты, рыбу, цельнозерновые продукты и полезные жиры. Средиземноморская диета, признанная лучшей диетой 2019 года, улучшает долголетие и снижает риск сердечных заболеваний, депрессии и слабоумия.

Еще одно преимущество? На средиземноморской диете не нужно отказываться от любимых закусок! Посмотрите эти вкусные рецепты закусок в средиземноморском стиле.

На приготовление этого свежего салата уйдет всего 15 минут! Рецепт от Dishing Out Health своим пикантным вкусом удовлетворяет эти полуденные пристрастия. Он также был бы прекрасен на вкус с лавашем, но опять же, что не так?

Средиземноморская диета и хумус сочетаются друг с другом, как две горошины в стручке. У Sunny Thymes есть восхитительный рецепт сливочного хумуса, который легче приготовить, чем вы думаете.

Какое время перекуса без популярного микса? Версия Cotter Crunch с банановыми чипсами и темным шоколадом не только не содержит глютена и не содержит палео, но также может быть приготовлена ​​в составе полезного для здоровья кухонного продукта: мультиварки. Эта закуска утолит вашу тягу к сладкому и соленому - чего еще можно желать?

The Fit Mitten Kitchen предлагает серьезный вкус с этим средиземноморским обновлением классического соуса из артишока. Греческий йогурт делает этот рецепт намного полезнее - и его легко приготовить дома всего из семи ингредиентов.

Вдохновленный вкусным блюдом, которым она наслаждалась во время медового месяца на греческом острове Санторини, The Foodie Physician воссоздала ее любимые оладьи с кабачками. Из них получится легкая и хрустящая закуска, которая перенесет вас в Средиземное море.

Кто-то сказал начос ?! Домашний диетолог добавил греческий оттенок в одну из наших любимых закусок, и мы одержимы. Рецепт предусматривает приготовление теплой запеченной питы, покрытой хумусом, цацики и вашими любимыми овощами. У вас еще текут слюнки?

Благодаря Olive Tomato чипсы - отличная игра в средиземноморской диете. Еще лучше? Этот рецепт требует всего трех ингредиентов. Мы думаем, что они были бы так хороши с добавлением хумуса.

Артишоки не только питательны (и вкусны!), Но и их приятно есть, когда вы разбираете каждый слой. Попробуйте пикантные овощи по этому рецепту от The Mediterranean Dish.