8 идей кето-ланча, которые упрощают низкоуглеводную диету

Похоже, кето-диета - это все, о чем мы слышим в последнее время, и почти все люди ее принимают или пробовали (включая знаменитостей). Этот план питания предполагает наполнение вашей тарелки большим количеством жиров, умеренным количеством белка и очень небольшим количеством углеводов или сахара. Однако может быть сложно найти одобренные кето рецепты для этой диеты, особенно в обеденное время. Я имею в виду, как вы можете съесть бутерброд без хлеба?

Хотя хлеб запрещен для кето, вы можете использовать множество других вкусных ингредиентов, включая мясные деликатесы, сыр, овощи с низким содержанием крахмала и полезные для здоровья продукты. жиры. Здесь мы собрали лучшие идеи для кето-ланча, в которых используются креативные заменители с низким содержанием углеводов.

Хотя хлеб - это запрет на кето-диету (рыдай!), Салатные обертки здесь, чтобы удовлетворить ваши потребности. Смешайте все ваши любимые наполнители для бутербродов с большим куском салата, скатайте его, и вы получите восхитительную упаковку. Этот вариант обертывания с салатом из куриного клуба выглядит потрясающе. Рецепт можно найти на сайте skinnytaste.com.

Салат Цезарь - популярное блюдо кето, но сухарики оставьте. Однако с помощью этого рецепта вы можете оставить их (как бы) благодаря приготовленному заменителю из свиных шкур. Ням! Рецепт можно найти на thenourishedcaveman.com.

Этот салат из кето-тако отлично подходит для тех, кто любит готовить еду. Рецепт говяжьего фарша очень легко приготовить в воскресенье вечером и разделить на неделю вперед. Просто добавьте свою любимую (кето-дружественную) начинку тако, и все готово. Рецепт можно найти на сайте meganseelinger.com.

Возможно, вы помните «муравьи на бревне» как одну из ваших любимых закусок в детстве (или хитрый способ вашей мамы заставить вас съесть сельдерей), но это старая школа рецепт был обновлен и одобрен кето. сельдерей приобрел совершенно новый вид благодаря начинке из курицы буйвола. Рецепт можно найти на сайте mantitlement.com.

Joy Filled Eats говорит, что ее вертушки из индейки и бекона на ранчо обладают сильным ароматом и требуют лишь немного усилий. Они идеально подходят для полудня. Не бойтесь отклониться от рецепта и добавить свои любимые мясные деликатесы, сыр и овощи с низким содержанием крахмала. Получите рецепт на joyfilledeats.com.

Кто-то сказал "пицца"? Эти мини-грибные закуски для кето-пиццы идеально подходят для любителей закуски. Грибы станут отличной основой для всех ваших любимых начинок для пиццы и обеспечат сытный перекус. Благодаря I Eat Keto наше любимое лакомство может быть одобрено диетой. Рецепт можно найти на сайте ieatketo.com.

Бургеры без булочек разрешены на кето-диете. С ароматным домашним соусом Биг Мак, этот рецепт не заставит вас скучать по хлебу. Его можно найти на homemadeinterest.com.

Поскольку они богаты полезными жирами, авокадо - распространенный ингредиент кето, и нам нравится, что их можно использовать на кухне разными способами. Например, половина авокадо - отличная «миска» для разных продуктов, например для салата из тунца. Получите рецепт на сайте downshiftology.com.