8 домашних средств для естественного снижения уровня креатинина

Креатинин - это отходы, которые образуются при работе мышц. Употребление большого количества белка также может производить небольшое количество этого органического соединения.

Ваш кровоток переносит креатинин в почки, где ваше тело фильтрует его через мочу. Однако, если ваши почки не работают должным образом, уровень креатинина в крови может повыситься.

Ваш лечащий врач может проверить вашу кровь и мочу на креатинин, а также назначить другие анализы для оценки здоровья ваших почек. Нормальный уровень зависит от вашего возраста, расы, пола и размера тела.

Аномальный уровень креатинина может быть признаком заболевания почек.

Вам может потребоваться анализ креатинина, если у вас есть следующие симптомы:

изменения в мочеиспускании (частота, боль, пенистость или кровь)
мышцы судороги
утомляемость
тошнота или рвота
отечность вокруг глаз
отек ступней или лодыжек

Ваш врач может также порекомендовать регулярное тестирование креатинина, если у вас есть одно из следующих состояний, которые могут способствовать снижению функции почек:

диабет;
высокое кровяное давление
заболевание щитовидной железы
аутоиммунные заболевания
бактериальная инфекция почек
закупорка мочевыводящих путей
семья История болезни почек.

Уровень креатинина также может временно повыситься в результате физических упражнений или приема определенных лекарств, таких как сульфаметоксазол, триметоприм или химиотерапевтические препараты.

Кроме того, беременность или диета с высоким содержанием красного мяса может способствовать.

Вашему организму необходимо очищать кровь для оптимального функционирования. Лучший способ снизить уровень креатинина - это устранить первопричину.

Если у вас высокий креатинин в крови, важно вместе с вашим лечащим врачом разработать план лечения для решения любых медицинских проблем, которые могут нанести вред вашей функции почек.

Наряду с вашим лекарства и другие методы лечения, спросите своего лечащего врача, подходят ли вам следующие изменения образа жизни.

Вот 8 способов естественным образом снизить уровень креатинина.

1. Не принимайте добавки, содержащие креатин

Креатин - это естественное соединение, вырабатываемое вашей печенью. Он переносится в ваши мышцы, где используется для получения энергии. Неиспользованный креатин, который не используется в качестве энергии, превращается в креатинин, отходы жизнедеятельности.

Помимо своей естественной формы, креатин доступен в виде пероральных добавок. Некоторые спортсмены используют эти производящие креатинин добавки, чтобы улучшить спортивные результаты.

Всем, кто хочет снизить уровень креатинина для улучшения функции почек, не следует принимать добавки с креатином. Существует ограниченное количество исследований креатиновых добавок и их общей безопасности.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион.

2. Уменьшите потребление белка

Исследования показывают, что потребление большого количества белка может повысить уровень креатинина, по крайней мере, временно. В частности, приготовленное красное мясо может повлиять на креатинин. Тепло от готовки заставляет креатин, содержащийся в мясе, вырабатывать креатинин.

Люди, соблюдающие диету с очень высоким содержанием красного мяса или других источников белка, включая молочные продукты, могут иметь более высокий уровень креатинина, чем люди, которые едят меньше этого продукты.

Если вы едите много красного мяса, переключитесь на более овощные блюда. Попробуйте заменить говяжьи котлеты на:

овощные котлеты
сытное овощное рагу
чечевичный суп

3 . Ешьте больше клетчатки

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние пищевых волокон на уровень креатинина. Тем не менее, одно исследование показало значительное снижение уровня креатинина у людей с хроническим заболеванием почек, которые увеличили потребление клетчатки.

Клетчатку можно найти во многих продуктах, включая:

фрукты
овощи
цельнозерновые
бобовые

4. Поговорите со своим лечащим врачом о том, сколько жидкости вам следует пить

Обезвоживание может повысить уровень креатинина. Потребление жидкости также может быть проблемой для некоторых людей с заболеваниями почек.

Поговорите со своим врачом о том, сколько воды и других жидкостей вам следует пить ежедневно, а также о том, когда лучше их пить.

5. Снизьте потребление соли

Диеты с избыточным содержанием соли могут способствовать повышению артериального давления. Обработанные продукты, в частности, часто содержат натрий и фосфор, которые, как показали исследования, могут вызывать проблемы с почками.

Сосредоточьтесь на цельных, необработанных продуктах и по возможности используйте специи и травы для придания вкуса вашей еде.

6. Избегайте чрезмерного использования НПВП

Безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут быть вредными, если их принимать слишком часто или в количествах, превышающих рекомендуемую дозировку, особенно если у вас заболевание почек.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить правильные методы лечения боли и воспаления и как часто их принимать.

7. Избегайте курения

Курение сигарет может нанести вред организму несколькими способами, в том числе значительно повысить риск хронического заболевания почек.

Отказ от курения может снизить вероятность проблем с почками, которые могут привести к повышению уровня креатинина.

8. Ограничьте потребление алкоголя

Употребление алкоголя может быть сложной проблемой, когда дело касается функции почек. Некоторые исследования показали, что умеренное употребление алкоголя может помочь снизить риск хронического заболевания почек.

Другие исследования показали, что чрезмерное употребление алкоголя может повредить почки. Он также может способствовать возникновению таких состояний, как высокое кровяное давление и алкогольная зависимость.

Если вы употребляете алкоголь, посоветуйтесь со своим врачом о наиболее безопасных дозах для вашего здоровья.