8 полезных продуктов и услуг для самопомощи в послеродовом периоде

• Почему нужно заботиться о себе?
• Чего ожидать
• Как мы выбрали
• Наши выборы
• На вынос

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Рождение ребенка - это потрясающий опыт. Это может открыть ваше сердце и разум для невероятной глубины любви, о которой вы даже не подозревали.

Послеродовой период считается первыми 6 неделями после рождения, хотя многие мамы утверждают, что настоящее выздоровление от роды занимают намного больше 6 недель.

Хотя естественно быть очень сосредоточенным на своем ребенке в первые недели (и, давайте будем честными, вероятно, до конца их жизни), также важно позаботиться о себе в первые недели после вашего ребенка.

Почему так важен послеродовой уход за собой?

Многие молодые мамы проводят время во время беременности, посещая уроки родов, читая об уходе за новорожденными, режимах сна, грудном вскармливании и т.д. есть еще одна тема, связанная с ребенком.

Легко полностью сосредоточиться на приближающемся рождении ребенка и забыть, что ваше тело будет восстанавливаться после марафона беременности и родов.

Другие с радостью поделятся, что они «пришли в норму» без проблем - все было замечательно!

Это может затруднить понимание того, что «нормально» после рождения вашего ребенка, не говоря уже о том, как справиться, если вы обнаружите, что все намного сложнее, чем вы ожидали.

Итак, что является нормальным?

Для новеньких мам существует огромный спектр «нормальных» переживаний.

Очень часто испытывать дополнительные эмоции ( как положительные, так и отрицательные). Вы можете чувствовать беспокойство, возбуждение, страх, счастье, грусть и даже обиду по поводу огромных новых требований, предъявляемых к вашему времени и телу.

Между резкими колебаниями гормонов, недосыпанием и физическим дискомфортом при выздоровлении легко почувствовать, что материнство - это не то сладкое, мечтательное переживание, которое вы представляли (или слышали от других).

Послеродовая депрессия и тревога также являются обычным явлением и могут не исчезнуть так быстро, как детская хандра. К счастью, вы не будете первой новой мамой, которая расскажет своему врачу или терапевту об этом опыте. Помните, вам не нужно молча страдать.

Как мы выбрали эти продукты и услуги для послеродового ухода за собой

Это может означать обращение за помощью к вашей второй половинке, друг или член семьи - и им, вероятно, понравятся детские объятия!

Немного времени, чтобы снова стать самим собой, может творить чудеса для обновления вашей энергии, поскольку вы заботитесь о ваш малыш.

При составлении этого списка мы опирались на личный опыт и восторженные отзывы, чтобы составить список продуктов и услуг, призванных помочь вам в вашем умственном, физическом и эмоциональном восстановлении во время адаптации к отцовству.

Топ-8 продуктов и услуг по уходу за собой в послеродовой период

Послеродовая доула

Хотя это может звучать странно (и, очевидно, это человек, а не product), послеродовая доула - наша рекомендация номер один для послеродового ухода за собой, особенно если это ваш первый ребенок.

Возможно, вы слышали о доулах, которых называют тренерами по родам (или, возможно, вы никогда не будете их иметь). я слышал о них вообще), но на самом деле есть доулы, которые специализируются на послеродовом уходе.

Этот эксперт по маме и ребенку может прийти к вам домой и оказать комплексную поддержку - помочь с грудным вскармливанием, уходом за новорожденным, режимом сна, ношением ребенка, физическим восстановлением и эмоциональной поддержкой для всей семьи.

Поразительно душевное спокойствие, которое может прийти от простого разговора с безопасным человеком о своих чувствах, а также снятие стресса со стороны кого-то, кто поможет в ваших областях неопределенности.

Чтобы найти Если доула в вашем районе, начните с того, что спросите совета у друзей и семьи. Вы также можете выполнять поиск на таких сайтах ассоциаций, как:

• DONA International
• Международная ассоциация детского образования (ICEA)
• Профессиональная ассоциация по родам и послеродовой жизни (CAPPA)

Коробка для восстановления после родов от Coddle

Эта фантастическая коробка для послеродового восстановления от Coddle включает бальзам для сосков, промежностный бальзам, массажное масло, чай с молоком матери и сидячий напиток замачивание в ванне.

Продукты Coddle очень высоко ценятся мамами и могут помочь облегчить многие физические неудобства, связанные с восстановлением после родов.

Купите контейнер для самопомощи после родов Coddle в Интернете.

Одеяло с утяжелением LUNA

Нередко можно испытывать беспокойство и бессонницу в течение нескольких недель после родов.

Некоторые исследования показали, что сон под утяжеленным одеялом оказывает успокаивающее действие и помогает успокоить чрезмерно раздраженные нервы, так что вы действительно можете заснуть.

Этот метод стимулирования сна не приведет к тому, что вы заснете слишком глубоко, чтобы вы не могли слышать своего ребенка (как при приеме лекарства), но он может помочь вам расслабиться и ускорить сон. Обязательно сверьтесь с таблицей веса, чтобы подобрать одеяло подходящего размера для вашего тела.

Купите утяжеленное одеяло LUNA в Интернете.

Массажер для шеи и спины Snailax Shiatsu

Кормите вы грудью или нет, многочасовое удерживание ребенка на руках может дать вам настоящую тренировку, в результате чего будут болеть руки, спина и шея. Этот массажер шиацу прекрасно помещается в любое кресло и может сделать ваши сеансы кормления и сцеживания немного более расслабляющими.

Кроме того, было доказано, что массаж имеет положительные эффекты, такие как снижение стресса и улучшение сна (два главных приоритета для новой мамы!).

Купите массажер для шеи и спины Snailax Shiatsu. онлайн.

Маска для сна Lunya Pure Silk

Эта роскошная маска для сна может помочь вам вздремнуть в течение дня (вам еще не говорили «спать, когда ребенок спит»?), блокируя легкий, а также ночью, оказывая успокаивающее давление на глаза.

Бонусные баллы: ее можно мыть, поэтому, если у вас нет времени смыть дневной макияж (ха! как будто вы его даже носите) или поплакать естественными слезами, эта маска будет очищайте прямо в стиральной машине.

Купите маску для сна Lunya Pure Silk в Интернете.

Хорошие дни начинаются с журнала благодарности

Внимательность, особенно через ведение дневника, это практика, которая, как было доказано, оказывает положительное влияние на снижение стресса, беспокойства и негативных мыслей.

Хотя ваши эмоции могут быть повсюду прямо сейчас, вам нужно несколько минут в день, чтобы написать журнал благодарности может быть полезным.

Практика благодарности может помочь напомнить вам о положительных моментах в вашей жизни, что, в свою очередь, может сделать более тяжелые моменты менее утомительными.

Купите онлайн-журнал Good Days Start With Gratitude Journal.

Natori Luxe Shangri-La Robe

Этот роскошный супермягкий халат - прекрасный способ сохранить свежесть и комфорт в течение всех часов кормления грудью, качания и попыток выспитесь на несколько часов.

Сделано из очень уютной смеси модальных материалов, его легко надеть поверх пижамы или одежды для кормящих, и его можно стирать в стиральной машине (так что не переживайте из-за неизбежного срыгивания). Один горячий совет от поклонников этого халата: он маленький, поэтому увеличивайте размер.

Купите Natori Luxe Shangri-La Robe в Интернете.

Уборка всего дома с Care.com

Для многих людей знание, по сути, снимающее стресс весь дом чистый. Многие молодые мамы борются за то, чтобы заботиться о своем ребенке, о себе и не допускать хаоса в окружающей среде.

Наем профессионала для уборки в доме может немного облегчить вашу продуктивность, позволяя вам сосредоточиться на своем ребенке и на себе.

Найдите уборщика на Care.com.

Takeaway

Хотя мы знаем, что вы будете заняты своим новорожденным, есть несколько простых способов позаботиться о себе как о маме в это захватывающее переходное время.

• Родители
• Послеродовой уход
• Товары и amp; Снаряжение
• Доставка по почте

похожие истории

• Послеродовая борьба за самопомощь реальна
• 13 Основы послеродового восстановления для молодых мам
• Эксперты по вопросам родительства ответят на ваши главные послеродовые вопросы
• Лучшие послеродовые упражнения, которые нужно делать прямо сейчас
• Ваш путеводитель по послеродовому восстановлению >