8 тенденций в области здравоохранения, от которых необходимо умереть, по мнению знаменитостей

У всех есть свое мнение о вашем благополучии - означает ли это то, что вы должны класть в рот (киноа, кого-нибудь?), или как лучше попотеть, чтобы поправить свое тело. Проблема, однако, в том, что трудно понять, какие здоровые привычки стоят вашего времени, а какие следует выбросить, как вчерашний мусор.

Итак, мы побеседовали с восемью знаменитыми тренерами, которые несут ответственность за сохранение некоторых из голливудских отличников. -списки (Холли Берри, Меган Фокс, Хайди Клум - вы называете это!) в отличной форме, и заставили их рассказать о тенденциях в фитнесе, питании и здоровье, которые, по их мнению, должны были сдаться в 2015 году. Вот что они сказал:

«Людям нужно перестать сосредотачиваться на одном продукте как на конечном продукте, до точки, когда это становится настолько преувеличенным. Например, все одержимы капустой, и это вызывает такого рода беспокойство, когда люди начинают думать: «О нет, я не получаю достаточно капусты! Мне нужно съесть больше капусты! ' Но есть и другие виды зелени, которые дают вам замечательную пользу, и просто зацикливаться на том, что «в данный момент» не полезно ».
—Тара Стайлз (Бруклин Декер, Джейн Фонда)

«Это социально приемлемое расстройство пищевого поведения. Когда вы принимаете сок, вы упускаете то, что я называю святой троицей метаболизма - белок, клетчатку и полезные жиры. Сок - это натуральное лакомство, и его можно пить свежевыжатым стаканом во время позднего завтрака или завтрака, но не в качестве всего приема пищи или даже закуски. Вместо этого попробуйте смешать - так ничего не добавляется и не убирается ».
- Харли Пастернак (Кэти Перри, Меган Фокс, Леди Гага)

« Я не верю в пассивные упражнения, такие как использовать мышечные стимуляторы, чтобы быть в форме. Были все эти утверждения, что это даст вам шесть кубиков пресса, но нет никаких доказательств того, что они сжигают калории или дают вам пресс. Подобный гаджет сделает ленивее и без того и без того ленивое население ».
—Рамона Браганса (Холли Берри, Джессика Альба, Кейт Бекинсейл)

« Одно имя заставляет меня съеживаться. Модальности и энергия бокса и пилатеса просто не подходят для тренировки дуэтов. Разделите эти два занятия на отдельные занятия в разные периоды дня, и они станут намного эффективнее. «Тренировки» пилокса безумны и не имеют для меня смысла ».
—Эшли Борден (Кристина Агилера, Мэнди Мур, Наташа Бедингфилд)

« Все, что обещает определенную потерю веса в короткий период времени, я обычно не фанат, потому что организму нужно время, чтобы акклиматизироваться, и большинство из тех, кто быстро теряет, не могут его поддерживать. Они также обычно получают обратно все и даже больше. Больше всего меня огорчает то, что люди думают, что есть быстрый и быстрый способ изменить свое тело. Для достижения успеха требуются целеустремленность, воля, упорный труд, сосредоточенность и доступные цели! »
—Тедди Басс (Кэмерон Диаз)

« Я желаю трендам в том, чтобы поднимать только легкие веса и делать только кардио, особенно кардио, не зная вашего пульса, уйдет. Тренировки с отягощениями необходимы для повышения уровня метаболизма, а кардио-тренировки на основе частоты пульса делают их более эффективными ».
—Мишель Ловитт (Кортни Кокс, Джулианна Мур, Эмбер Валетта)

« Любая тенденция есть хорошо, пока не делается излишка. Например, если все, что вы делаете, это вращение, вы задействуете свое тело не самым эффективным образом. Вам нужно сбалансировать это с помощью нескольких упражнений ».
—Дэвид Кирш (Хайди Клум, Кейт Аптон)