8 знаменитостей объясняют, почему они используют упражнения, чтобы справиться с тревогой

Приблизительно 40 миллионов взрослых в настоящее время страдают тревожным расстройством, в том числе многие знаменитости, многие из которых довольно откровенно рассказывают о том, как посещение тренажерного зала облегчило их проблемы с психическим здоровьем. Эксперты также считают, что упражнения помогают избавиться от беспокойства. И, судя по мега успеху в карьере этих звезд, кажется, что они действительно кое-что понимают, когда дело доходит до превращения паники в силу.

Вот восемь звезд - постоянные посетители тренажерного зала и фитнеса. новички - поделитесь, как тренировки помогли им сохранить спокойствие, концентрацию и силу.

«Я обещаю вам, тренажерный зал снял так много моего стресса. Это помогло мне успокоиться, - сказала будущая мама Кардашьян в интервью Marie Claire 2015. «Когда я нервничаю и чувствую, что все приближается, я хожу в спортзал. Вы производите эндорфины и чувствуете себя хорошо. Это спасло меня ».

« Если я не тренируюсь, я чувствую себя тяжелым », - сказал Гомес Yahoo! Красота 2015 года. «Все во мне кажется немного подавленным. А иногда я просто бегаю на беговой дорожке и становлюсь эмоциональным, потому что это как бы облегчает все, что вы чувствуете ».

Звезда« Быть Мэри Джейн »рекомендовала занятия в тренажерном зале в интервью Elle в 2014 году:« А Хорошая тренировка по боксу - лучшее средство от стресса, тревоги и гнева, поэтому я с нетерпением жду этого ».

« Физические упражнения - один из способов справиться с тревогой », - сказал Ловато в интервью Huffington Post. в 2015 году. Рисование и написание музыки, а также самовыражение через искусство - это еще один способ высвободить эмоции ».

Британская певица рассказала о том, как она использовала тренировки для борьбы с паническими атаками в интервью Well + Good Ранее в этом году. «Чем больше я начинал заниматься, а также тренировался со своим тренером Фейсалом Абдаллой, тем лучше я чувствовал себя. И дело не в изменении моей внешности; это было о том, чтобы увидеть и почувствовать, как я становлюсь лучше и сильнее. Это распространилось и на другие области моей жизни, и теперь я действительно чувствую, что упражнения - как бы вы ни любили их - полезны для души ».

В своем сообщении в Instagram в 2015 году Данхэм похвалил силу твердой тренировки. «Пообещал себе, что не позволю упражнениям стать первым делом, когда я занялась 5-м сезоном для девочек, и вот почему: они помогли мне справиться с тревогой так, как я даже не могла себе представить. Тем, кто борется с тревогой, ОКР, депрессией: я знаю, что это безумно раздражает, когда люди говорят вам заниматься спортом, и мне потребовалось около 16 лет, чтобы прислушаться к лекарствам. Я рада, что сделала. Дело не в заднице, а в мозге ».

В феврале 2016 года в интервью журналу Health Бенсон сказал:« Я был на ксанаксе долгое время. Это помогло, но я решил, что смогу заниматься самолечением с помощью медитации, тренировок, сна, здорового питания и питья больше воды ».