8 отличных подкастов, которые помогут вам надолго

Многие бегуны говорят, что любят спорт, потому что он дает им возможность побыть наедине со своими мыслями. Но если вы когда-либо готовились к гонкам на длинные дистанции, вы знаете, что это ужасно долгое время, чтобы побыть наедине со своими сокровенными желаниями или той же старой музыкой из лучших 40-х на вашем iPod.

Обычно бесплатно и часто. обновлено, подкасты - отличная альтернатива, когда вы просто хотите отключиться, регистрируя мили. Ищете ли вы развлечения, личный рост или просто чтобы научиться бегать быстрее, вы можете найти шоу, соответствующее вашему настроению. Мы попросили профессиональных бегунов, блогеров и тренеров по их любимым подкастам дать вам сильную мотивацию, когда вы упадете на тротуар.

Едите ли вы как пещерный человек или просто интересуетесь палеодиетой, Практично Подкаст автора палео Дайаны Санфилиппо - это полезный совет для всех, кто интересуется образом жизни без зерна и молока. Вместе с соавтором палеоблоггера Лиз Вулф Санфилиппо рассказывает обо всем: от того, что есть, до снижения уровня холестерина и почему вам нужно отказаться от жевательной резинки, чтобы увидеть результаты сахарной детоксикации.

Недавно я стал тренером по питанию и здоровью, - говорит Сара Ларсен, поэтому я люблю слушать, чтобы узнать что-то новое, и это развлекает меня во время длительных пробежек на беговой дорожке.

Если вы когда-либо смотрели «Самый большой неудачник», вы привыкли видеть, как «Самый крутой тренер Америки» демонстрирует участникам свой фирменный жесткий любовный подход. Но ее бесплатный еженедельный подкаст проливает свет на более уязвимую сторону дерзкой суперзвезды фитнеса, показывая, как она борется с первопричинами поведения, такими как эмоциональное переедание, чтобы преодолеть свои собственные барьеры.

Блогер и тренер Лоры. Складзински настраивается на Джиллиан Майклс, потому что в ее эпизодах обычно есть большая ментальная составляющая. Это как терапия во время бега!

Научный центр Greater Good при Калифорнийском университете в Беркли изучает психологию, социологию и нейробиологию благополучия. Их наводящий на размышления подкаст исследует такие темы, как неврология счастья с экспертами в этой области.

Профессиональная бегунья Дина Кастор, которая недавно побила рекорд World Masters Half-Marathon, - большой поклонник. «Мне нравится все, что связано с оптимизмом и прогрессом», - говорит она. Вы научитесь всему, от силы самосострадания до того, как стать счастливее на работе.

Если вы мать и бегун, вы, вероятно, слышали о Другой Матери-Бегуне. Подкаст, который ведут непочтительные и остроумные блоггеры Сара Боуэн Ши и Димити МакДауэлл, напоминает истерический разговор между друзьями, - говорит тренер по бегу Джиа Альварес. В шоу участвуют такие гости, как Магдалена Буле, бывшая олимпийская марафонец, которая сейчас занимается исследованиями и разработками для компании по производству энергетических гелей GU Energy Labs. Давние друзья и деловые партнеры делятся мнениями о том, как правильно распределить время тренировок, демистифицируют трековые тренировки и предстоящие гонки. (Макдауэлл в настоящее время готовится к гонке Ironman 70.3!)

Хотя этот подкаст в формате викторины NPR редко обсуждает бег или фитнес (хотя его ведущий, Питер Сагал, сам марафонец 3:20), это по-прежнему популярен среди бегунов. Его приверженцы говорят, что формат заставляет их думать, пока они следуют. Шоу проверяет своих гостей на текущих событиях и мелочах. В популярном сегменте «Не моя работа» гости опрашиваются по темам, которые совершенно и неуместны », - например, вопрос сенатора от Аризоны Джеффа Лейка о зимних видах спорта. «Я, как известно, время от времени отвечаю на вопросы вслух», - говорит блогер Минди Ниенхаус из Just a One Girl Revolution.

Если ваш план тренировок требует шести миль или более, вы захотите запустите этот подкаст на своем телефоне. Эпизоды обычно длятся не менее часа, что дает вам много материала, когда вы отсчитываете мили. Рич Ролл, веганский спортсмен со сверхвысокой выносливостью (он провел пять триатлонов на дистанцию ​​Ironman менее чем за неделю!) Охватывает все, от духовного пути до спортивного превосходства и медитации для детей. Он вроде как хиппи, потусторонний бегун, но его голос просто приносит такое спокойствие моему собственному духу! - говорит блоггер Кэти Видрик.

Триатлонист Бен Гринфилд может быть одним из лучших триатлетов и пятикратным участником чемпионатов мира по Kona Ironman, но его шоу по-прежнему доступно как для новичков, так и для опытных спортсменов. Этот подкаст, затрагивающий самые разные темы, от того, насколько плохое пиво для вас на самом деле, до того, как уменьшить ущерб от спорта на выносливость, научит вас кое-чему, пока вы проверяете свой план тренировок еще раз. Он известен тем, что объясняет новые стратегии тренировок, такие как метод маффетона, так что слушайте, если у вас в голове новый пиар!