7 женщин о том, каково на самом деле жить с биполярным расстройством

По данным Национального института психического здоровья, биполярное расстройство в какой-то момент своей жизни затронет примерно 4,4% взрослого населения США. Но расстройство, которое характеризуется резкими взлетами и падениями маниакальных и депрессивных эпизодов, по-прежнему окутано стигмой. Здесь семь женщин рассказывают о том, что для них значит жить с биполярным расстройством, чтобы помочь развеять некоторые мифы и заблуждения, которые витают вокруг болезни.

Я живу с биполярным расстройством II типа. Мне действительно нужно жить день за днем. В некоторые дни я чувствую себя на вершине мира, а в другие хочется пролежать в постели весь день или чувствовать себя супер-капризным. По большей части мое настроение стабильное, но бывают дни, когда я чувствую себя совершенно изнурительным. У меня, как и у многих других, есть триггеры, которые почти всегда могут перевернуть мой день с ног на голову. К сожалению, большую часть времени я даже не знаю, какие у меня триггеры, пока они не сработают, и к этому моменту обычно уже слишком поздно сохранять их. Когда у меня есть эпизод настроения, я не осознаю, что потерял контроль над своими эмоциями, пока не окажусь глубоко внутри эпизода и уже слишком поздно возвращаться. Обычно мое настроение повышается до тех пор, пока я не нахожусь на пике и по-настоящему злюсь, но как только я понимаю, что происходит, я скатываюсь вниз и становлюсь очень грустным и самоуничижительным, задавая себе вопросы вроде «почему я?»

Я дважды в жизни проходил курс интенсивного лечения. Стационар, в котором я находился в Санта-Фе шесть лет назад, спас мне жизнь. Теперь я хожу на терапию и регулярно посещаю психиатра. Ключевым моментом является поиск подходящего терапевта и подходящего психиатра. Там должны быть отношения и синергия, иначе это просто не сработает. Я много прыгал с психиатрами в поисках подходящего, но, к счастью, я посещаю своего терапевта почти шесть лет (она хранитель). Я также ищу тренировки (бег и кикбоксинг - мои любимые занятия). Медитация также помогает мне - я прочитал «10% счастливее» Дэна Харриса, и это изменило мою жизнь и весь взгляд на медитацию. Для меня очень важно просто найти то, что меня расслабляет и делает меня счастливым, например, читать и готовить.

Я хочу избавиться от одного стигмы: люди, страдающие биполярным расстройством, не сумасшедшие. Люди имеют тенденцию называть разгневанных людей «биполярными» и использовать это слово, как будто оно ничего не значит. Я не злой человек, у меня просто расстройство настроения, и я каждый день пытаюсь понять, как сориентироваться. Я в стадии разработки и всегда буду, потому что не существует «лекарства» от биполярного (или любого другого расстройства настроения в этом отношении), но я стараюсь изо всех сил. —Кейти К.

Мое настроение, конечно, колеблется, но не все ли страдают от колебания настроения? Настроение у меня тяжелее? Может быть. У меня были довольно сильные реакции на гормональные изменения, такие как менструальный цикл, иногда вызывающие тяжелую депрессию и беспокойство. Я сильно переживал из-за работы, на которой работал в прошлом, и меньше из-за других. Иногда я не могу сказать, является ли мое настроение результатом психического заболевания или других экспоненциальных переменных, которые представляет жизнь. Вот почему психиатрическая помощь так сложна. Трудно точно определить. Я бы сказал, день ото дня у меня все хорошо!

Я очень хорошо реагирую на лекарства (по крайней мере, с тех пор, как мне поставили диагноз 26 лет назад), поэтому приступы настроения которые можно классифицировать как маниакальные или депрессивные, случаются довольно редко. У меня было всего два экстремальных эпизода, но оба они сорвали (или изменили маршрут) мою жизнь. Когда я маниакально, я в основном схожу с ума (технический медицинский термин) - я верю, что я всемогущий, родственник Иисуса, что я высококлассный математик. Я страдаю от великих заблуждений и раскованности, благодаря которой все в жизни сияет неописуемым блеском. Проблема в том, что за манией непосредственно следует глубокая депрессия (для меня), мне нужно выползти из сюрреальности и понять, как снова действовать. Как снова принимать лекарства. Как снова жить.

Я хочу, чтобы люди смотрели на любого, кто чем-то страдает, и проявляли больше терпения и сочувствия. Этот человек переживает какое-то дерьмо, и ему нужна помощь, а не гнев или, в худшем случае, игнорирование. Я думаю, что это главная и более серьезная проблема, что расстройство практически невозможно идентифицировать самостоятельно и часто трудно обнаружить людям, находящимся рядом с больным или рядом с ним ». - Джейми Лоу, постоянный автор журнала The New York Times и автор книги Mental: Lithium, Love, and Losing My Mind

Мне 31 год, и мне был поставлен диагноз биполярного спектра, когда мне было 28. У меня конкретно циклотимия, более легкая форма биполярного расстройства. Я работал в технологических стартапах в течение последних 10 лет, и мои маниакальные наклонности принесли мне много похвалы и продвижения в этой стрессовой, круглосуточной среде. Например, моя способность сердиться на неудачи в бизнесе показала, насколько серьезно я относился к своей работе, и помогла мне развить дух товарищества с моими коллегами. Первые пять лет я не замечала боли. Высокий успех заставил меня осознать физические недостатки, которые я испытывал. После моей первой серьезной неудачи я действительно почувствовал боль. Я не смог прийти в норму после понижения в должности. Я изо всех сил пытался работать под руководством нового авторитета, и мое горькое отношение не давало мне преуспеть в компании. Мое чувство неудачи было невыносимым.

После гипоманиакального эпизода (менее тяжелый маниакальный период) полная никчемность не позволила мне встать с постели. Постоянное беспокойство заставляло мой желудок чувствовать, что он вот-вот обвалится. Из-за недостатка сна и плохого питания мой разум был расплывчатым, и я не мог нормально мыслить. Мне пришлось пересмотреть свой образ жизни и отказаться от этого карьерного пути, чтобы выздороветь. Благодаря этим изменениям и нескольким видам терапии мои симптомы полностью исчезли. Я вижу маниакальные симптомы, такие как помпезность, скачущие мысли. и гиперпродуктивность превозносится в нашей рабочей культуре, не обращая внимания на сопровождающие их боль и страдания. Я думаю, что многие люди боятся лечить эти симптомы из-за страха оказаться менее успешным или «потерять свое преимущество». —Наташа Уолтон, блогер Low Stress Living

Мой текущий диагноз классифицирует мою болезнь как «биполярный тип 1, в стадии ремиссии». Итак, хотя мое настроение (как и у большинства людей) хоть немного меняется изо дня в день, в зависимости как от внешних обстоятельств, так и от моей собственной физиологии, я не испытываю таких перепадов настроения, которые были у меня много лет назад, когда у меня было меньше биполярного расстройства. эффективно управляется. На самом деле, у меня не было ни одного серьезного эпизода депрессии или мании как минимум десять лет. Я, вероятно, испытываю больше взлетов и падений, чем люди без диагноза биполярного расстройства, и изменения в моем настроении могут произойти быстро, но в настоящее время я к этому привык. Это больше не эмоциональный эквивалент землетрясений и муссонов; теперь это больше похоже на регулярную смену погоды.

Биполярное расстройство для меня (и на самом деле для многих женщин старше 40 лет) имеет тенденцию выражаться скорее как надоедливое чувство хандры, беспокойства и напряжения, что очень отличается от дискретной, диагностически специфической, клинически острой депрессии или мании. Чтобы достичь (и сохранить) здоровье, разговорная терапия чрезвычайно полезна для меня, и она до сих пор считается жизненно важным компонентом лечения для большинства людей с проблемами психического здоровья. Существует целый ряд подходов к разговорной терапии; Я работаю с терапевтом EMDR, который специализируется на моих проблемах. Помимо этого, я использую ряд научно обоснованных подходов к лечению, включая упражнения, световую терапию и медитацию. Работа, волонтерство и взаимодействие с обществом также являются важными элементами выздоровления для меня. Я думаю, все это звучит очень трудоемко и пугающе, но на самом деле это всего лишь небольшие приспособления, которые работают вместе, чтобы сделать жизнь с биполярным расстройством очень управляемой.

Я хочу, чтобы люди знали, что биполярное расстройство не является тупик или смертный приговор. Наши тела и мозг, а также наша эмоциональная жизнь и психические состояния всегда изменяются, всегда в движении; всегда есть что-то еще, что мы можем сделать, чтобы позаботиться о себе. Так же, как у нас есть способность к беспорядкам, у нас есть способность достичь баланса, хорошего самочувствия и здоровья. —Мария Хорнбахер, автор книги Безумие: биполярная жизнь

Моя повседневная жизнь очень стабильна. У меня биполярное расстройство 1 типа, поэтому мой риск состоит в том, что гипомания может превратиться в маниакальный эпизод, который может быстро привести к психозу и, следовательно, потребовать госпитализации. Совсем недавно у меня был самый продолжительный период стабильности, с весны 2010 года по осень 2017 года. Поскольку я привержен лечению и защите своего сна (два моих основных триггера), я могу добиться долгосрочной стабильности. Однако даже при самом проактивном плане восстановления травматические события могут катапультировать человека в манию, что я испытал недавно, когда я неожиданно потерял любимого человека из-за сердечного приступа.

Мои маниакальные эпизоды обычно начинаются с ощущения, что я очень продуктивен на работе и дома, тогда как на самом деле это просто мысли в моей голове, которые крутятся так быстро, что я не успеваю за ними. Часто во время мании мне кажется, что я живу той важной историей, о которой рассказывают в новостях. Этот последний эпизод произошел во время наводнения в Хьюстоне. Я думал, что наш дом затопляет, и нам нужно подняться на возвышенность. Кроме того, мои мысли становятся чрезвычайно беспорядочными, и я не могу разобраться в ситуации, когда психоз берет верх. Страшно терять контроль над мыслями в своей голове, но, испытав это пять раз, я знаю, что это не будет длиться вечно и что как только я попаду в больницу и получу необходимые лекарства, со мной все будет в порядке. Моя цель, разумеется, - избежать госпитализации и оставаться здоровым, но некоторые вещи находятся вне моего контроля, например, смерть близкого человека.

Когда мне впервые поставили диагноз, я подумал, что, возможно, никогда не смогу. иметь возможность иметь детей. Но реальность такова, что при правильной поддержке я смог завести двух прекрасных, удивительных детей. Мы с мужем верим в то, что нужно открыто рассказывать детям о моей болезни, и из-за того, что я возглавляю некоммерческую организацию, занимающуюся вопросами психического здоровья, я обсуждаю проблемы психического здоровья со своими детьми в течение последних пяти лет (им сейчас 7 и 9). Я считаю, что чем раньше мы сможем обсудить с нашими детьми психические заболевания, тем раньше они узнают, что проблемы психического здоровья следует лечить так же, как и физические заболевания. Наш мозг болеет так же, как и другие части нашего тела и нуждаются в лечении. Таким образом мы поднимем более приемлемое общество. - Дженнифер Маршалл, соучредитель и исполнительный директор This Is My Brave

Изо дня в день я борюсь как с симптомами биполярного расстройства, так и с побочными эффектами лекарств. На стороне биполярного расстройства есть симптомы настроения, которые вызывают беспокойство. Например, я часто бываю в смешанном настроении, когда одновременно присутствуют симптомы гипомании и депрессии. Так что я легко могу впасть в депрессивные симптомы, когда я плачу и обнимаю себя, все еще имея обильное количество энергии, которую нужно сжечь, что я частично делаю, постоянно разговаривая с самим собой. Я буквально не могу остановиться.

Что касается побочных эффектов, то прямо сейчас лекарственный коктейль, который я принимаю, немного усиливает мое беспокойство. Я борюсь с этим помимо симптомов биполярного расстройства, и это очень сложно. Я считаю, что мой собственный набор приемов совладания абсолютно необходим для того, чтобы прожить день. Я считаю, что получение навыков, обеспечиваемых когнитивно-поведенческой терапией, очень полезно для всех, кто страдает психическим заболеванием. А для меня лекарственный коктейль имеет решающее значение для моего выживания.

Я хочу, чтобы люди понимали, что люди с соответствующим лечением биполярного расстройства не являются жестокими, непредсказуемыми или ненадежными. Мы действительно такие же, как все, но с серьезным заболеванием. Я хочу, чтобы люди понимали, что биполярное расстройство - это болезнь мозга, а не личная ошибка. Поверьте, если бы мы просто обдумывали, как выбраться из болезни, или просто очень старались, мы бы не боролись и не страдали, как мы. Никто из нас не просил быть биполярным, никто из нас не хотел иметь болезнь мозга, но мы делаем это. Тем не менее, мы по-прежнему особенные, прекрасные и любимые. —Наташа Трейси, автор книги Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & amp; Биполярный

У меня биполярный тип II с поздним началом, диагноз мне был поставлен в возрасте 40 лет. В моей семье бушует история биполярного расстройства I и II. Все были госпитализированы и помещены в лечебные учреждения. Мои максимумы очень высоки, но минимумы смертельны. То, что вы делаете на кайфе, - это нехорошо, хотя и весело (вы много занимаетесь сексом, много работаете и много пьете), но когда вы опускаетесь, вы ужасаетесь тому, что сделали когда ты был под кайфом. Было несколько попыток самоубийства, часто вызванных финансовым стрессом. Не помогло и употребление алкоголя. Моя депрессия, усиленная вином, сделала меня изолированным и парализованным. Мне было страшно и стыдно, что я не смогу продолжать и потеряю все. Я четыре раза был в психиатрической больнице. Но они тебе не помогают. Они стабилизируют вас, а затем освобождают, не оказывая никакой помощи в том, как жить дальше.

Всем, кто страдает биполярным расстройством, я предлагаю обратиться к терапевту и психиатру и познакомить этих двух специалистов. Слушай своих друзей. Если они хорошие друзья, они скажут вам, что в вас есть что-то другое. Знайте историю своей семьи. Я пытаюсь смириться с тем, что это заболевание. Это не то, что меня определяет. Я не страдаю биполярным расстройством, просто страдаю от этого. В противном случае вы дадите ему много энергии ». —Анонимный