7 способов отрастить истонченные волосы по мнению дерматологов

Может быть, сначала вы заметите, что во время душа в канализацию выбрасываются лишние волосы, или на расческе остается больше прядей, чем обычно. Хотя вы можете чувствовать себя единственной женщиной, столкнувшейся с этим, удивительная правда заключается в том, что выпадение волос по женскому типу (FPHL) встречается гораздо чаще, чем вы думаете. Фактически, половина всех женщин страдают от выпадения волос в какой-то момент своей жизни, а 40% испытают FPHL примерно к 40 годам. И есть большая вероятность, что эти статистические данные не соответствуют действительности, говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицины, директор по косметике. и клинические исследования в области дерматологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке, потому что женщины часто слишком стесняются говорить об этом.

Распространенный миф о потере волос состоит в том, что женщины теряют волосы по тем же причинам, что и мужчины. «Но FPHL не имеет той же модели, что и облысение по мужскому типу», - говорит Франческа Дж. Фуско, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке. «Он имеет тенденцию быть диффузным, лобным или височным и может передаваться по наследству от родственниц женского пола». Хотя облысение по мужскому типу изучено гораздо больше, чем по женскому, мы знаем, что оно, по крайней мере, частично генетически и связано с андрогенными гормонами, в основном дигидротестостероном (ДГТ). Другими словами, помимо генов существует несколько причин выпадения волос, в том числе стресс, диета и другие факторы образа жизни.

Хотя мы не можем контролировать свои гены, мы можем контролировать свой образ жизни. Внесение этих рекомендованных специалистами изменений может помочь возобновить отрастание истонченных волос.

«Значительные психосоциальные стрессы могут привести к выпадению волос», - объясняет д-р Цайхнер. В случае явления, называемого телогеновым истощением, стресс заставляет волосы перейти в фазу «покоя», в которой все они выпадают одновременно. «Это тот же тип состояния, с которым обычно сталкиваются женщины после родов или после серьезной хирургической операции», - объясняет доктор Цайхнер. «У таких пациентов обычно наблюдается быстрое истончение волос вдоль висков». Ключевым моментом является поиск методов управления стрессом, будь то медитация, йога, посещение тренажерного зала или принятие мантры.

«Белок имеет решающее значение для здоровья волос», - говорит доктор Фуско. «Постное мясо, рыба, птица и бобы - все это отличные источники. Железо тоже важно; низкий уровень железа может привести к анемии, что может привести к усилению выпадения волос. Хорошая новость заключается в том, что при правильной диете и добавках этот тип выпадения волос обратим ». Недостаток биотина и цинка также явно связан с выпадением волос, а магний необходим для здорового роста волос.

Прием натуральных витаминных добавок, предназначенных для ускорения роста волос, может помочь, и даже поливитамины могут помочь вам. волосы, - говорит доктор Цайхнер. По словам доктора Цайхнера, две самые популярные добавки для волос на рынке, которые были оценены и показали, что они способствуют здоровью волос, - это Nutrafol (88 долларов США; amazon.com) и Viviscal (130 долларов США за 180 таблеток; amazon.com).

Единственным лекарством от выпадения волос у женщин, одобренным FDA, является миноксидил, более известный под торговой маркой Women's Rogaine (44 доллара за 4-месячный запас; amazon.com). «Миноксидил для местного применения - золотой стандарт лечения», - говорит доктор Цайхнер. «Это помогает продлить стадию активного роста волос и способствует здоровой доставке кислорода и питательных веществ к волосяному фолликулу».

В качестве естественной альтернативы рогейну стоит попробовать эфирные масла. В одном небольшом исследовании пациенты с очаговой алопецией ежедневно массировали кожу головы розмарином, мятой, тимьяном и лавандой в смеси с маслом жожоба или виноградных косточек, в то время как контрольная группа использовала только масла. 44% участников группы эфирных масел показали улучшение по сравнению с 15% участников контрольной группы. Поговорите со своим дерматологом, прежде чем пробовать миноксидил или эфирные масла на коже головы.

Еще один способ сохранить пряди - всегда бережно относиться к ним. Это означает, что нельзя грубо расчесывать и никогда не расчесывать волосы, когда они мокрые и слабые. Избегайте стилей, которые стянуты, например, тугих хвостов и прически. Никогда не вытирайте полотенцем, так как это может привести к поломке. Сделайте перерыв в ежедневных обдувах и чрезмерной укладке, которые раздражают кожу головы.

Еще одна неожиданная причина? Перхоть. «По мере накопления шелушения или при появлении зуда и царапин на коже головы воспаление может привести к чрезмерному шелушению», - говорит доктор Фуско. «Я часто это вижу, потому что женщины не используют свои шампуни от перхоти регулярно, потому что те, которые они использовали, являются лекарственными, а не украшающими. Легко решается с помощью такого продукта, как новый Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care (5 долларов США; amazon.com), который сочетает в себе цинк-пиритион, борющийся с перхотью, в питательной формуле с приятным запахом, созданной для повседневного использования ».

На восстановление волос могут уйти месяцы (и, честно говоря, они могут вообще не отрасти). А пока вы можете уменьшить вероятность выпадения волос, посетив своего парикмахера. Удачная стрижка и несколько простых уловок легко имитируют полноту. «Длинные или короткие слои могут иметь огромное значение», - говорит д-р Фуско. «Чаще меняйте прядь, чтобы придать волосам приподнятость, и используйте средства для увеличения объема и сухие шампуни для увеличения».

Сухие шампуни Batiste (6 долларов США; amazon.com) отлично подходят для создания объема; приложите их к корням. Кроме того, обрезка даже на пару сантиметров мгновенно добавит объема, избавит от лишнего веса более длинных волос и поможет скрыть истонченные участки. Но если вы не хотите быть короче, используйте слои, обрамляющие лицо, чтобы замаскировать тонкие линии волос.

Вы также можете замаскировать истонченные участки с помощью спрея для коррекции корней или даже теней для век, - говорит доктор Фуско. . Нанесите кисть на Madison Reed Root Touch Up (30 долларов США; ulta.com), чтобы быстро и легко исправить. Существует ряд туши для волос, которые скрывают отрастающие корни, которые также увеличивают внешний вид.

Все еще теряет пряди даже после того, как вы изменили свой образ жизни? Если чрезмерное выделение продолжается более месяца, обратитесь к врачу.