7 способов практиковать любовь к себе, по мнению Pinterest

По словам звезды обложки журнала Health за октябрь 2020 года Мэри Дж. Блайдж, любовь к себе - это удовлетворение от того, кто вы есть. Это учится любить, обнимать себя и говорить: «Знаешь что? Я люблю тебя, Мэри. Я люблю тебя, красавица. Я люблю тебя, красотка. Я люблю тебя, умная женщина. Я люблю тебя, талантливая женщина '', - объяснила Блайдж в интервью.

Так как же можно проявлять больше любви к себе каждый день? Пользователи Pinterest поделились некоторыми забавными и простыми способами привнести больше любви к себе в свою жизнь - от создания распорядков до их написания. Попробуйте одну из этих семи методик ухода за собой и посмотрите, что вам понравится.

Придумайте индивидуальный распорядок, который затрагивает ваши чувства, это поможет поднять вам настроение в те дни, когда вы чувствуете себя подавленным. Это может быть так же просто, как заварить вашу любимую чашку кофе и наслаждаться каждым глотком, или принять роскошную ванну со свечами и успокаивающей бомбой для ванны. Выполнение этого распорядка также поможет вам научиться тратить свое время на себя в хорошие и плохие дни - важный шаг, который делает вас почетным.

Утверждения - это форма положительного подкрепления, высказываемого с уверенностью, и если вы их произносите. достаточно, ваш мозг - и тогда вы - начнете им верить. Некоторые из них нам нравятся: «Я верю в себя и свои способности» и «Я безоговорочно принимаю себя». Снова и снова повторяя себе эти утверждения в трудных ситуациях, вы сможете принимать более обоснованные решения, ставящие во главу угла свои потребности.

Если вам трудно поверить в свои слова любви к себе, обратите внимание на что говорят другие люди, чтобы подтвердить свою ценность и ценность. Скорее всего, вы не одиноки в своей борьбе с любовью к себе, и чтение цитат других о том, как они построили свою уверенность в себе, может быть очень вдохновляющим и помочь вам пережить плохие дни. Выполните поиск цитат о любви к себе на Pinterest или в Instagram, чтобы найти ту, которая вам подходит.

«Журнальная терапия - это использование личных материалов как способ документировать опыт и узнать больше о себе в процесс '', - ранее сообщала Health Кэтлин Адамс, LPC, психотерапевт из Колорадо и автор журнала Journal to the Self. «Это позволяет нам говорить, что у нас на уме, и помогает нам оставаться здоровыми, прислушиваясь к нашим внутренним желаниям и потребностям».

Используйте дневник как канал любви к себе, записывая именно то, что вы хотите и стремитесь проявиться в вашей жизни. Использование серии подсказок может быть особенно полезным, особенно если вам сложно писать самостоятельно.

Получение чернил может быть целительным опытом, особенно для тех, кто испытал сексуальное насилие, согласно небольшому 2018 изучите в журнале Tailor and Francis Online . Татуировки часто имеют эмоциональное или философское значение, поэтому сосредоточение внимания на любви к себе может направить вас на путь к любви к себе и исцелению. Вот несколько примеров вдохновляющих себя татуировок, которые мы обожаем.

Задача любви к себе - отличный способ посвятить себя практике любви к себе каждый день, даже если это всего несколько недель. Вам будет предложено заняться новым делом или переехать ежедневно; цель состоит в том, чтобы выработать привычку ценить себя и свою самооценку. Ведение дневника о том, как вы себя чувствуете при каждом занятии, еще больше повысит ваш уровень любви к себе.

Если вы не готовы делать татуировку, подумайте о том, чтобы принести произведения искусства в свой дом или рабочее место. Искусство, которое говорит с вами, также вдохновит вас, и каждый раз, когда вы видите картину, скульптуру или рисунок, оно будет напоминать вам практиковать любовь к себе ... даже когда это не всегда легко. Попробуйте поискать на Etsy персональные художественные принты с любовью к себе, сделанные вручную, чтобы распространить любовь во всем своем пространстве.