7 способов сохранить молодость влагалища

Как ваше лицо начинает обвисать, так и женские части тела со временем неизбежно стареют. Одно важное отличие: существует миллион продуктов, которые помогут сохранить ваше лицо эластичным, но ваше влагалище как бы предоставлено самому себе. «Гинекологи не говорят женщинам, что это должно произойти, а затем женщины приходят в шок от того, что их влагалище и вульва полностью изменились за пару лет», - говорит Карен Бойл, доктор медицины, эксперт по женскому сексуальному здоровью и омоложение влагалища.

Начиная с 20 лет, вы можете терять жир в области наружных половых губ и лобковой кости (скопление жировой ткани над губами). «Эти области могут начать провисать - это потеря объема, как если бы это происходило на груди или лице с возрастом», - говорит Бойл. Это часто сопровождается изменениями во влагалище (привет, растяжение!), И по мере приближения к менопаузе слизистая оболочка влагалища начинает истончаться, кровоток уменьшается, а мышцы тазового дна ослабевают, - говорит косметолог-гинеколог Марко Пелоси, III, доктор медицины.

А обвисшее ура может стать убийцей уверенности в спальне. Недавнее исследование, опубликованное в Psychology of Women Quarterly, показало, что женщины, недовольные внешним видом своих гениталий, имеют более низкую сексуальную самооценку и удовлетворение. «Все не только выглядит по-другому, но и ощущается по-другому», - говорит Бойл.

Это может объяснить, почему омоложение влагалища становится все более популярным - количество процедур, выполняемых в США, с 2011 по 2012 год подскочило на 64 процента. по данным Американского общества эстетической пластической хирургии. Но вам не нужно прибегать к пластической хирургии, чтобы ваши женские части выглядели и чувствовали себя молодыми. Вместо этого попробуйте эти простые стратегии.

Если вы выиграете и проиграете, вы можете ожидать, что ваша вульва провалится. «Чем больше качелей по размеру площади, тем больше растяжение», - говорит Пелоси. Не менее важно поддерживать здоровый вес. Если вы очень худой, ваши интимные части могут начать выглядеть такими же изможденными, как ваше лицо, как только наступит старение. «Мы видим женщин 35 лет, которые выглядят намного старше, потому что у них нет жира на лице», - говорит Бойл. «Точно так же большие половые губы могут стать отвисшими - и как только вы сбросите этот жир, вы уже не вернете его».

Вы, наверное, читали о достоинствах Кегельса миллион раз: плотнее влагалище! Лучше секс! - но есть большая вероятность, что вы все еще делаете их неправильно. «Женщинам их не хватает, и они не удерживают их достаточно долго», - говорит Пелоси. Он предлагает следующий распорядок: сократите мышцы тазового дна на пять секунд, расслабьтесь и повторите 100 раз трижды в день. Звучит устрашающе? Вы можете развлечь Кегельса, сделав несколько повторений во время секса. Вы можете представить, как ущипните пенис партнера этими мышцами, что поможет вам выбрать нужное место (и даст парню дополнительные приятные ощущения), - говорит Бойл.

Для небольшой дополнительной тренировки - для ваших вагинальных мышц. , то есть меняйте свой рабочий стул на швейцарский мяч на 15 минут в день. «Это заставляет мышцы тазового дна сокращаться без единого сжатия», - говорит Пелоси. «Такое ощущение, что ничего не происходит, но это очень эффективный способ поддерживать тазовое дно в тонусе», - говорит он.

Идея «используй или потеряй» применима к вашему вагону, дамы. «Если вы не получаете стимуляции и не увеличиваете приток крови к этой области, ткани и мышцы могут измениться», - говорит Бойл. Кровоток имеет решающее значение для смазки (и оргазма), которую вы, естественно, начинаете терять с возрастом. Кроме того, если вы и ваш парень не беспокоитесь о беременности, его сперма может иметь антивозрастной эффект благодаря гормонам, жирным кислотам и противовоспалительным соединениям, говорят испанские ученые.

Тренировки. для триатлона? Знайте это: постоянное трение при контакте промежности с сиденьем может растягивать и растягивать ваши половые губы, особенно если у вас естественно выраженные внешние губы, - говорит Кристин Хамори, доктор медицины, директор косметической хирургии + Skin Spa в Даксбери, штат Массачусетс.

Очищение половых губ от дневного света не только не нужно - подойдет и легкое очищение! - но и грубое мыло может вызвать сухость и раздражение ниже пояса. «Губная ткань очень чувствительна, - говорит Бойл. «Вы видите женщин с очень сухой кожей лица, потому что они злоупотребляют продуктами, высасывающими воду из клеток. Это может случиться и там, внизу ».

Возьми поводья и заберись наверх:« Пребывание внизу может иногда вызывать растяжение », - говорит Бойл. Почему? Потому что ваш партнер, а не вы, обычно контролирует темп и интенсивность толчка, а это значит, что он может случайно оттолкнуться от того, что вам физически удобно. Напротив, когда вы наверху, вы все контролируете, и «намного легче сокращать эти мышцы, когда вы сверху», - говорит Бойл.