7 способов сократить расходы на отказ от курения

Конечно, отказ от курения обходится дорого, но не обязательно так дорого, как вы думаете. (ПОЛУЧИТЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ) На первый взгляд решение бросить курить может показаться трудным с финансовой точки зрения: мысль о том, чтобы раскошелиться на сотни долларов на никотиновые пластыри и жевательные резинки, лекарства и другие средства для отказа от курения может быть достаточно, чтобы отпугнуть даже самых мотивированных приверженцев самоореформации. Но по сравнению со стоимостью ежедневной (или даже еженедельной) пачки сигарет, утечка вашего кошелька носит временный характер. К тому же, если вы добьетесь успеха, стоимость отказа от курения может быстро окупиться.

К счастью, есть много недорогих или бесплатных ресурсов, которые помогут вам бросить курить; даже дорогие лекарства часто можно приобрести по сниженным ценам. Вот семь советов, как снизить затраты на отказ от курения.

1. Проверьте свой страховой полис.
В обзоре 2002 года, проведенном Американскими планами медицинского страхования, национальной ассоциацией, представляющей отрасль медицинского страхования, большинство страховых компаний сообщили о предоставлении полного покрытия для некоторых форм лечения от курения. Более 40% компаний, принявших участие в опросе, также сообщили о полном покрытии бупропиона (зибана), одного из ведущих препаратов для прекращения курения.

2. Воспользуйтесь бесплатными услугами консультирования и поддержки. «Как только вы решите бросить курить, у вас будет гораздо больше шансов на успех, если вы планируете заранее и получите какую-то поддержку», - говорит Билл Блатт, менеджер программ борьбы против табака Американской ассоциации легких. К счастью, получить план - причем индивидуальный - бесплатно. Чтобы получить его, позвоните в национальную линию по отказу от курения по телефону 800-QUIT-NOW, которая автоматически соединит вас со специалистом по отказу от курения в вашем штате. Консультант спросит вас о ваших привычках к курению и поможет определить, какие вспомогательные средства (жевательная резинка, лекарства, пластыри и т. Д.) Стоит попробовать.

«Поддержка бывших курильщиков помогла мне избавиться от моих 10-ти». -Годовая привычка

Руководители Келли предупредили ее о тяге и наборе веса. Подробнее об отказе от курения

Консультант также может направить вас в местные группы консультирования и поддержки; последние часто бесплатны или имеют номинальный регистрационный сбор. После того, как вы бросили курить, вы также можете позвонить на телефонную линию, если вам нужно обсудить тягу или стратегии выживания.

Местные отделения Американской ассоциации легких имеют недорогие групповые клиники в городах по всей стране. «В зависимости от того, где вы живете, взимается регистрационный взнос от 75 до 150 долларов, но мы рекомендуем местным отделениям не отказывать людям из-за финансовых проблем», - говорит Блатт. Другими словами, не бойтесь упоминать об этом, если цена слишком высока. Другой вариант: онлайн-программа Американских ассоциаций легких «Свобода от курения». Для получения дополнительной информации об обоих, посетите LungUSA.org.

Американское онкологическое общество, Американская кардиологическая ассоциация и другие некоммерческие организации, такие как YMCA, также могут проводить программы в вашем районе.

Следующая страница: Продукты, заменяющие никотин 3. Получите бесплатно или со скидкой никотиновые жевательные резинки, пластыри или леденцы.
Некоторые государственные и местные агентства здравоохранения распространяют продукты, заменяющие никотин, со скидкой или бесплатно, говорит Блатт. Проверьте их доступность по национальной телефонной линии для бросающих курить (800-QUIT-NOW). Например, Нью-Йоркские программы по прекращению курения, которые предлагаются в больницах и клиниках по всему городу, включают бесплатные никотиновые пластыри, бесплатные мотивационные и информационные материалы, а также бесплатные или недорогие консультационные услуги.

4 . Сделайте общий.
Сэкономьте деньги, приняв непатентованную версию средства для прекращения курения Зибан, которая значительно дешевле фирменной версии; 90-дневная программа фирменного зибана стоит 552 доллара, а дженерик, бупропион, стоит 200 долларов. (Другой препарат для прекращения курения, Chantix, пока недоступен в виде дженерика.) На полках аптек также доступны безрецептурные препараты для замены никотина (жевательные резинки, пластыри, леденцы), которые обычно дешевле.

5. Магазин сравнения. «Стоит поискать лекарства и никотиновые заменители», - советует Блатт. Стоимость может сильно отличаться от одной аптеки к другой. Также проверьте цены в Интернете на сайте Drugstore.com, CVS, Walgreens и других розничных аптеках.

6. Ознакомьтесь с программами, предлагаемыми вашим работодателем.
«На многих рабочих местах есть программы по отказу от курения или оздоровления, которые предлагают бесплатные консультации и продукты для замены никотина со скидкой (или бесплатные), - говорит Роберт Циркельбах, представитель Американских планов медицинского страхования.

7. Используйте гибкую схему расходов или сберегательный счет для оплаты помощи для отказа от курения.
Если вы имеете право на получение одного из этих счетов, деньги, потраченные на отказ от курения, не будут облагаться налогом. Оплата рецептурных лекарств с помощью этих счетов может показаться очевидной, но многие люди не понимают, что в большинстве случаев на эти деньги можно купить безрецептурные лекарства или оплачивать консультации.