7 способов, которыми одиночество влияет на ваше здоровье

Связь между статусом отношений и благополучием сложна. Несмотря на множество сенсационных заголовков «Выходи замуж и толстей!» «Оставайся одиноким и умри молодым!» «Трудно однозначно сказать, является ли в целом здоровее быть супругом или холостяком (или чем-то промежуточным, как многие американцы сегодня).

Это потому, что все отношения и каждый человек индивидуален, - говорит Белла ДеПауло, Доктор философии, приглашенный научный сотрудник Калифорнийского университета в Санта-Барбаре и автор книги «Выделено: как одинокие люди стереотипны, стигматизируются, игнорируются и продолжают жить долго и счастливо». А поскольку ученые не могут случайным образом назначить участников исследования на то, чтобы они женились или оставались одинокими, невозможно исключить другие факторы, которые могут иметь значение.

Тем не менее, тенденции, похоже, существуют среди людей разных типов. отношений, с потенциальными уроками, которые все взрослые, независимо от их семейного положения, могут использовать для улучшения качества своей жизни. Итак, в рамках Национальной недели холостяков, вот семь способов, которыми самостоятельные полеты могут повлиять на ваше здоровье, в лучшую или худшую сторону.

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Health Psychology, показывает, что счастливые супружеские пары, как правило, набирают вес в четырех случаях. лет после свадьбы. По словам авторов, без давления с целью привлечь нового спутника жизни молодожены могут успокаиваться на своей внешности.

Недавнее австралийское исследование, опубликованное в журнале Body Image, показало, что женщины, которые чувствуют давление, чтобы похудеть перед свадьбой, получили увеличение веса в течение следующих 6 месяцев. Согласно исследованию молодых людей, проведенному Университетом Миннесоты в 2014 году, женатые мужчины чаще страдали избыточным весом или ожирением по сравнению со своими сверстниками, которые были одинокими, состояли в отношениях или были помолвлены.

«Многие одинокие женщины и мужчины заботятся о них. об их здоровье и благополучии », - говорит ДеПауло. «Они занимаются спортом, правильно питаются и в целом ведут здоровый образ жизни». Например, в исследовании 2004 года, проведенном Мэрилендским университетом, неженатые взрослые тренировались больше, чем состоящие в браке, в том числе и те, у кого нет детей.

Британский опрос, проведенный в 2011 году, подтвердил эти результаты, обнаружив, что 76% состоящих в браке мужчин и 63% замужних женщин не соблюдали рекомендованные 150 минут физической активности в неделю. Только 24 и 33% одиноких мужчин и женщин, соответственно, не попали в цель.

И вы можете быть лучше в этом: исследование Массачусетского университета в Амхерсте в 2006 году показало, что одинокие люди лучше справляются с этой задачей. поддержание отношений с друзьями, соседями и расширенной семьей, чем с теми, кто связал себя узами брака «как с детьми, так и без них.

Один стереотип одиноких людей состоит в том, что они постоянно беспокоятся о том, чтобы найти себе пару», но это конечно не для всех. На самом деле, есть множество областей, в которых одинокие люди испытывают меньше стресса, чем те, кто находится в отношениях. Например, согласно исследованию Мичиганского университета в 2005 году, они выполняют меньше работы по дому, чем женатые.

Проблемы с деньгами также могут меньше сказываться на одиноких людях. В опросе 2014 года, в котором приняли участие более 2000 взрослых, состоящих в отношениях, каждый третий признался в «финансовой неверности» или лгал партнеру по поводу денег. У женатых людей также больше шансов иметь задолженность по кредитной карте - это не совсем проблема со здоровьем, но то, что, как было показано, снижает как эмоциональное, так и физическое благополучие.

Одинокие люди часто рассматриваются как Одинокие и несчастные, говорит ДеПауло, что, в свою очередь, может негативно сказаться на их общем состоянии здоровья. Но это может измениться: Бюро статистики труда недавно сообщило, что впервые большинство взрослых в Соединенных Штатах не состоят в браке, при этом одинокие составляют 50,2%.

«Я действительно думаю. что по мере того, как число одиноких людей продолжает расти «до более чем 100 миллионов взрослых только в США», будет все труднее поддерживать стереотипы и карикатуры на одиноких людей », - говорит ДеПауло. «Слишком много одиноких людей, которые счастливы, здоровы и любят свою одинокую жизнь, и слишком много людей, которые знают одиноких людей, которые процветают, чтобы их неправильные представления не выдерживали».

Между тем, ДеПауло совет простой. «Живите своей холостяцкой жизнью полностью, радостно и без извинений», даже когда другие люди настаивают, без какой-либо серьезной научной основы, что вы должны быть менее здоровыми, чем ваши женатые коллеги »- хороший способ сохранить свое хорошее здоровье». >

Попадание под нож сопряжено с риском независимо от статуса ваших отношений, но исследование Университета Эмори в 2012 году показало, что одинокие люди в три раза чаще умирают в течение трех месяцев после операции на сердце (и на 71% чаще умирают в течение следующие пять лет), чем состоящие в браке участники исследования. Женатые люди были более оптимистичны в отношении своего выздоровления перед операцией, но при этом у них было меньше курения, чем у одиноких людей, что является важным фактором их более высокой пятилетней выживаемости.

Но даже эти выводы не являются окончательными, - говорит ДеПауло. Она указывает на опрос выпускников проекта Wounded Warrior Project, проведенный в 2011 году корпорацией RAND, который показал, что ветераны, никогда не состоявшие в браке, сообщали о более высоком уровне устойчивости, «способности оправиться после травмы, болезни или трудностей», чем те, кто был женат. разведены или разлучены.

По данным исследования, проведенного в 2014 году на 63-й ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов на 63-й ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологии, вероятность развития сердечных заболеваний на 5% выше, чем у их женатых сверстников. . (Разведенные и овдовевшие люди, участвовавшие в исследовании, также имели более высокий риск.) «Не все браки создаются равными, но мы ожидаем, что размер этой исследуемой группы будет учитывать различия в хороших и плохих браках», - заявили авторы исследования. пресс-релиз.

Но другие исследования не показали, что брак лучше для вашего сердца. В исследовании, проведенном в 2006 году Техасским университетом в Остине с участием более 9000 человек, не было выявлено статистически значимой разницы в риске сердечно-сосудистых заболеваний между теми, кто в настоящее время состоит в браке или никогда не был замужем.