7 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы подготовиться к сезону бикини

Теперь, когда весна не за горами, пора задуматься о сезоне купальных костюмов.

Вы только что немного испугались? Не нужно беспокоиться о том, чтобы надеть купальник, если вы немного подготовитесь к летнему сезону, чтобы подготовиться к бикини. Обещаю, это будет без стресса! Если вы начнете применять эти простые советы и уловки в своей повседневной жизни прямо сейчас, вы будете отлично выглядеть и чувствовать себя в купальном костюме, когда официально наступит лето. Большинство из них идеально впишется в ваши нынешние здоровые привычки ... так чего же вы ждете?

Хотите ли вы сбросить несколько килограммов, поднять задницу или улучшить тонус во всем , выяснение того, чего вы хотите достичь, - это первый шаг. После того, как вы поставите перед собой цель (например, «Я хочу сбросить 10 фунтов к июню»), разбейте ее на более мелкие, более управляемые части, чтобы вы могли работать над ее достижением еженедельно и ежедневно (подумайте: «Я хочу сбросить»). 1 фунт в неделю ») и достигните его как раз к лету.

Вы все еще едите (и пьете), как будто сейчас сезон спячки? Пришло время украсить свою трапезу свежими продуктами. Готовя еду или перекус, думайте 50/50. Старайтесь, чтобы фрукты и овощи заполняли примерно половину вашей тарелки, а вторую половину составляли нежирный белок и полезные жиры. Все ярко окрашенные продукты наполнят вас (спасибо, клетчатка!) И внесут в ваш рацион тонны питательных веществ, а не калорий.

Питьевая вода - отличная привычка, которую нужно начать прямо сейчас, так как она делает вашу кожу сияющей, наполняет ее и помогает уменьшить проявление целлюлита. Вместо того, чтобы пить газировку или сок, добавьте в воду ломтики лимона и огурца или замороженные ягоды. Он придает воде легкий аромат и яркий цвет, что побудит вас пить больше в течение дня.

Готовиться к лету определенно веселее с другом или даже с компанией друзей! Найдите друга, который будет заниматься с вами, и определите, когда и где вы будете заниматься каждую неделю, чтобы помочь вам, ребята, придерживаться этого. Такая поддержка поможет вам сохранить мотивацию, чтобы вы оба достигли своих целей.

Музыка - отличный мотиватор, но ваши тренировки могут быстро устареть. Установите напоминание (на телефоне, компьютере или в календаре), чтобы обновлять список воспроизведения каждые две недели, чтобы поддерживать уровень энергии во время тренировок с настоящего момента до лета. Обязательно сохраняйте быстрый темп, чтобы стимулировать музыку, и добавьте несколько своих любимых летних хитов, чтобы напомнить вам о вашей конечной цели.

У всех есть дополнительные 5 минут, верно? Начните добавлять 5 минут к своим тренировкам прямо сейчас - будь то дополнительное время на кардиотренажерах или выполнение еще одного набора силовых тренировок. Может показаться, что пять минут не меняют правила игры, но если вы начнете сейчас, все эти минуты (и сожженные калории!) Определенно будут иметь значение.