7 вещей, которые увеличивают риск послеродовой депрессии

После родов молодые мамы часто испытывают чувство печали и беспокойства, которое часто называют детской грустью. Но в более серьезных случаях эти ощущения длятся дольше нескольких дней и на самом деле могут быть послеродовой депрессией.

«Послеродовая депрессия - это термин, который охватывает широкий спектр вещей», - говорит Кэтлин Кендалл-Тэкетт, доктор философии. , психолог и сертифицированный консультант по грудному вскармливанию, специализирующийся на послеродовой депрессии. «Он охватывает большое депрессивное расстройство в послеродовом периоде, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство».

Считается, что гормональные изменения могут вызвать симптомы послеродовой депрессии. В течение первых 24 часов после родов уровни гормонов эстрогена и прогестерона падают до уровней, существовавших до беременности, что может привести к депрессии.

По оценкам исследований, послеродовая депрессия поражает 10–15% молодых матерей, но Кендалл. -Тэкетт говорит, что на самом деле она может достигать 25%.

Симптомы послеродовой депрессии включают чрезмерный плач, резкие перепады настроения и трудности в общении с новорожденным. Некоторые женщины могут обнаружить, что у них изменился аппетит, уровень энергии или привычки сна. (Кендалл-Тэкетт говорит, что если новая мама не спала несколько дней, это красный флаг, чтобы немедленно обратиться за медицинской помощью в случае послеродовой депрессии.) Новые мамы могут опасаться, что они плохие матери, или чувствовать себя никчемными или беспокойными. В тяжелых случаях у женщины с послеродовой депрессией могут возникать мысли о причинении вреда себе или своему ребенку.

Так что же заставляет кого-то с большей вероятностью бороться с полномасштабным ППД по сравнению с менее опасным приступом детской хандры? По словам Кендалл-Тэкетт, послеродовая депрессия может повлиять на кого угодно. Но группы повышенного риска включают молодых мам и пожилых мам, тех, кто пережил беременность с высоким риском, мам с низким доходом и тех, кто имеет более низкий уровень образования. Читайте дальше, чтобы узнать о других факторах риска послеродовой депрессии.

Не всегда легко попросить о помощи, - говорит Кендалл-Тэкетт. «Думаю, тебе нужно вернуться к нормальной жизни», - говорит она. «Одна мама, которую я знаю, перенесла кесарево сечение, пришла домой и первым делом бросила стирку».

Без поддерживающего партнера, близкого круга друзей или ближайших родственников, Новые мамы могут оказаться, что несут основную ответственность за домашнее хозяйство и за ребенка.

Кендалл-Тэкетт рекомендует нанять послеродовую доулу, которая может помочь с новорожденным или с легкими делами по дому. вокруг дома. Или, по ее словам, наймите небольшую группу людей, которые могут помочь с едой, чтобы вы могли отдохнуть и восстановить силы.

«Это не обязательно должно быть много людей», - говорит она. «Всего несколько человек, которым вы можете сказать:« Привет, у меня действительно дрянной день, и мне нужна помощь »».

Хотя послеродовая депрессия также поражает состоятельных, образованных женщин, она чаще встречается по словам Кендалл-Тэкетт, у матерей с низким доходом и низким уровнем образования.

Обращение за психиатрической помощью может быть сложной задачей из-за затрат или женщины могут не знать о поддержке, доступной им. Такие ресурсы, как Postpartum Support International, могут помочь.

Женщины, ставшие жертвами жестокого обращения с детьми и насилия, более склонны к послеродовой депрессии, говорит Кендалл-Тэкетт, особенно если насилие оставалось без лечения.

Выросшие вместе с подавленными родителями или родителями с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ или другими расстройствами настроения, также увеличивают риск послеродовой депрессии.

Посттравматическое стрессовое расстройство может повлиять на женщин, переживших жестокое обращение с детьми и сексуальное насилие. Но он также может повлиять на женщин, у которых роды были травматическими, говорит Кендалл-Тэкетт.

Даже стрессовые события, такие как потеря работы, могут повысить вероятность развития послеродовой депрессии у кого-то.

Пожилые люди. По словам Кендалл-Тэкетт, мамы могут подвергаться более высокому риску послеродовой депрессии по нескольким причинам. Возможно, они откладывали рождение детей, чтобы продолжить свою карьеру, а после родов они попадают в область, о которой они ничего не знают.

«Вы были компетентны в вещах всю свою жизнь, и вдруг вы не знаю, как это сделать », - говорит Кендалл-Тэкетт. «Это шок для пожилых мам, которые, возможно, стали более продвинутыми в своей карьере и хорошо умеют что-то делать. Затем их втягивают в место, где они ничего не знают ».

Рождение ребенка в более позднем возрасте также повышает риск беременности, что может означать более стрессовые медицинские вмешательства, включая использование вспомогательных репродуктивных технологий. такие процедуры, как ЭКО.

«Затем у этих мам рождаются дети, и они описывают, что их просто бросили», - говорит Кендалл-Тэкетт. «У них родился ребенок, и тогда ты уже никому не интересен. Вы приходите на Землю с глухим стуком и кричащим новорожденным ».

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Social Science & amp; Медицина обнаружила связь между рождением мальчика и развитием послеродовой депрессии. Новые мамы, у которых были мальчики, на 71% -79% чаще болели ППД, чем те, у которых были девочки.

Исследователи писали, что депрессия связана с длительным воспалением, и что воспаление может быть выше у женщин, носящих мужского пола. плоды.

Во многих случаях у женщин с невыявленными психическими расстройствами, такими как депрессия или биполярное расстройство, наблюдается послеродовая депрессия. Кендалл-Тэкетт считает, что молодые мамы, которые испытывают послеродовой психоз - редкое послеродовое состояние, которое намного серьезнее депрессии, - скорее всего, страдают недиагностированным биполярным расстройством.

Проблемы с психическим здоровьем могут не проявляться до послеродового периода, добавляет она. , «Потому что сейчас время высокого риска».

Некоторые из этих факторов риска, например ваш возраст и пол новорожденного, находятся вне вашего контроля. Но другие вы можете изменить. Найдите свою сеть поддержки, как только узнаете, что беременны. По словам Кендалл-Тэкетт, проведите небольшое исследование, прежде чем выбрать место для родов. Изучите частоту кесарева сечения, инструментальных родов и эпидуральной анестезии в больницах, так как это может способствовать риску послеродовой депрессии.

Кендал-Такетт рекомендует нанять доулу, обученную помогать мамам и их партнерам. во время родов и родов. Доула может сообщить медицинскому персоналу о планах родов у женщины, помочь с методами облегчения боли и помочь решить проблемы с грудным вскармливанием.

И не забывайте позаботиться о себе. Стратегии улучшения настроения, такие как сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, по-прежнему применимы после беременности - после одобрения вашего врача.