7 вещей, которые люди с СДВГ хотят, чтобы вы знали

Когда вы думаете о СДВГ, на ум может прийти гипер-ребенок, бегающий по классу начальной школы. Но хотя синдром дефицита внимания и гиперактивности часто начинается в раннем детстве, примерно 4% взрослых страдают этим заболеванием, и многие из них даже не осознают этого.

«Многие люди имеют такое видение СДВГ. в их сознании Деннис-угроза выходит из-под контроля, вызывая хаос и ужас, куда бы он ни пошел », - говорит Дейл Арчер, доктор медицинских наук, сертифицированный психиатр и член Американской психиатрической ассоциации и автор книги« Преимущество СДВГ ». «Но состояние одно и то же, как у детей, так и у взрослых, таких как я; это могут быть разные симптомы ».

СДВГ - это заболевание мозга, и у детей симптомы включают гиперактивность, невнимательность или импульсивное поведение, которое мешает функционированию. Среди взрослых с диагнозом это может проявляться в виде дезорганизации и расстановки приоритетов, плохого планирования, перепадов настроения, проблем с выполнением задач и многого другого. Не совсем ясно, что вызывает СДВГ, но данные показывают, что это может быть связано с генетикой, определенными факторами окружающей среды (например, воздействием свинца) или обоими этими факторами.

Заболевание еще полностью не изучено, доктор Арчер говорит: «и это отсутствие понимания приводит к большому количеству непонимания».

Время прояснить путаницу: здесь взрослые, живущие с СДВГ, предлагают некоторые из истин о том, как справиться с этим заболеванием.

Исследования показали, что симптомы СДВГ (а именно гиперактивность и импульсивность) часто уменьшаются после подросткового возраста, но примерно половина людей с СДВГ переносят этот симптом с собой во взрослую жизнь. У некоторых симптомы ухудшаются с возрастом.

29-летняя Бритт Бишофф, специалист по цифровому маркетингу, вспоминает, как родители и учителя отвергли ее поведение как гиперфазу, которую она в конечном итоге перерастет.

«Мое» мама всегда считала меня мечтателем, - вспоминает Бишофф. «Один учитель поклялся, что я слышу жужжание света или тиканье часов, и именно на это мое внимание будет направлено».

Сегодня некоторые симптомы Бишоффа исчезли, но другие остаются. «Моя невнимательность также значительно улучшилась. У меня больше возможностей контролировать, на что направлено мое внимание, и отключать ненужное », - говорит она. «Однако моя гиперактивность и наводнения с возрастом немного усилились».

Доктор Арчер говорит, что одна из причин, по которой многие считают, что СДВГ можно перерасти, заключается в том, что большинство людей лучше корректируют свой образ жизни, чтобы лучше справляться со своими симптомами.

«Когда вы становитесь старше, ваш мозг не изменился», он говорит. «Но происходит несколько вещей: вы учитесь понимать, как работает ваш мозг, и меняете то, как вы учитесь или как вы работаете».

При СДВГ центр внимания мозга не работает. максимальная эффективность в любое время, - объясняет доктор Арчер. «Вот почему прописываются лекарства; они стимулируют мозг таким образом, что человек с СДВГ может гиперфокусироваться и концентрироваться ».

Но для некоторых можно справиться с СДВГ и без лекарств, добавляет он. «Одна из стратегий, которую научились применять люди с СДВГ, - это установка ложных или ранних сроков и ожидание до последней минуты для завершения проектов», - говорит доктор Арчер. «Небольшой стресс или паника, возникающие в результате этого, на самом деле помогают гиперфокусировке мозга».

Дополнительная дисциплина и упрощенный распорядок также помогают справиться с симптомами, - добавляет 44-летний Питер Шенкман, создатель. подкаста ADHD Faster Than Normal. «У меня есть то, что я люблю называть неизменными жизненными правилами, которые помогают мне не только прожить день, но и помогают мне использовать свой СДВГ в своих интересах и сделать меня лучше», - говорит он.

« Я просыпаюсь каждый день в одно и то же время. Я не пью. И у меня есть смехотворно организованный шкаф, - говорит Шенкман. «Если бы у меня была куча случайных ремней, брюк, свитеров, чего угодно, я бы подумал:« О, я помню этот свитер! Лаура подарила мне этот свитер! Интересно, как поживает Лора! »- и спустя три часа я не выходила из дома. Рутина не позволяет мне так легко сбиться с пути ».

Доктор Арчер также считает, что многим пациентам было бы полезно получить консультацию: «Первой линией лечения всегда должна быть терапия, а не лекарства», - говорит он. «Я не против приема лекарств в худшем случае, но я определенно хотел бы попробовать еще эти вещи перед коленным рефлексом.« Хорошо, тебе нужен Аддералл ».

« Я приравниваю СДВГ - 50 страниц, открытых в браузере, и вы продолжаете прыгать между ними », - говорит 44-летняя Мишлен Василь, семейный терапевт, которой в 41 год диагностировали СДВГ. Но в других случаях« я могу гипер- сфокусируйся и отключи мир ».

В этом есть смысл, - говорит доктор Арчер. «Люди с СДВГ действительно могут очень хорошо сосредоточиться на темах, которые они находят стимулирующими и интересными», - говорит он. «Когда мозгу становится скучно, ум начинает слишком легко блуждать».

Терене Белл поставили диагноз СДВГ в возрасте 15 лет. Сейчас, когда ей почти 40 лет, она развивает свой второй стартап-проект TVrunway после продажи своего первого предпринимательского предприятия - переводческой компании.

«Пока Я владела своей первой компанией, меня назначили членом делового круглого стола Белого дома, и я дважды звонила президенту », - делится она. «Поэтому, когда я разрезаю чек, чтобы оплатить счет, но забываю отправить его по почте, когда я начинаю рассказывать историю в середине разговора, посмотрите на эти удивительные вещи, на которые я способен, и подумайте, конечно, что я просто не должен быть пытаюсь, - объясняет Белл. "Но я. Я пытаюсь каждый день, и я очень стараюсь ».

У людей с СДВГ также IQ такой же высокий, как и у людей, не страдающих этим заболеванием. «Фактически, множество исследований показали, что интеллект человека с СДВГ ничем не отличается от интеллекта человека, у которого нет диагноза», - говорит доктор Арчер.

Для Криса Райтера: Как профессор и автор, СДВГ обычно проявляется, когда он взаимодействует с другими людьми. «Я буквально должен напоминать себе, что нужно смотреть им в глаза, сосредоточиться на том, что они говорят, и дать им достаточно времени, чтобы выразить себя, прежде чем я перейду к следующей задаче, которая вертится у меня в голове», - говорит 53-летний Райтер.

Как и Шенкман, Райтер также направляет свою энергию, придерживаясь напряженного, быстро меняющегося графика. Но это может создать трения с другими, говорит он: «Чтобы помочь сосредоточиться, я стараюсь выполнять эти действия одновременно в течение более коротких периодов времени. Из-за этого у меня есть тенденция не уделять людям все свое внимание ».

Вы также можете чувствовать себя очень одиноким, - говорит 25-летний Уилл Стюард, предприниматель с СДВГ. «Самым трудным для меня лично является чувство одиночества, которое СДВГ может вызывать временами, когда кажется, что люди вас не понимают», - говорит он. «Я обнаружил, что часто обрабатываю информацию иначе, чем другие люди».

СДВГ дает огромные преимущества, - говорит доктор Арчер, - например, устойчивость и способность сохранять хладнокровие в кризисной ситуации.

В одном исследовании студентов колледжа изучалась психологическая устойчивость людей с СДВГ, которые не принимали лекарства, по сравнению с теми, у кого СДВГ не было; они обнаружили, что люди с СДВГ в целом более устойчивы.

«И если вы понимаете состояние мозга с СДВГ, исследование будет полным и окончательным», - говорит д-р Арчер. «Если у вас СДВГ, и вы поступаете в колледж и погружаетесь во все его проблемы, тогда вам приходилось многое делать и многое решать самостоятельно».

Взрослые с СДВГ также имеют тенденцию быть очень креативными, - говорит 73-летний Тед Бер, тренер по СДВГ. «Многие художники, музыканты и предприниматели страдают СДВГ», - говорит он. «Мы также умеем рисковать».

Ключевым моментом является личная осведомленность о симптомах СДВГ, - говорит Крис Нили, 33-летний психотерапевт и социальный работник, «но семья и социальная поддержка - это просто так же важно ».

« Моя импульсивность, забывчивость и гоночные мысли создают проблемы как мужу и родителю », - продолжает Нили. «Поддержка моей жены позволяет нам работать вместе, чтобы справиться».