7 вещей, которые все ошибаются в отношении ОКР, по словам женщины, которая страдала этим расстройством всю свою жизнь

Сколько себя помнит, Лили Бейли страдала тяжелым обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Она хранила свою болезнь в тайне, пока широко распространенное непонимание этого расстройства не побудило ее написать свою первую книгу - мемуары под названием «Потому что мы плохие» (27 долларов, amazon.com), которая выходит в США на этой неделе. Здесь Бейли выделяет семь устойчивых мифов об ОКР, от которых нужно развеяться.

Если вы говорите «Я такой ОКР» с большим энтузиазмом, чем фанат One Direction в Твиттере, вы, вероятно, этого не сделаете. иметь это. Человек, который убирает свой дом, потому что чистый дом приносит им радость, не страдает ОКР. Это ОКР только в том случае, если оно причиняет вам страдания. Если кто-то тратит несколько часов на уборку своего дома каждый день, опасаясь, что в противном случае произойдет что-то ужасное, то это будет ОКР.

На самом деле, из кого-то с ОКР может получиться бесполезная уборщица. Мой стол, например, - рай для грязных кружек. ОКР часто изображают как нарушение чистоты, тогда как на самом деле страх заражения - лишь одна из многих форм болезни. Хотя некоторые больные могут одержимо убирать свой дом, у многих будут совсем другие симптомы.

Хотя некоторые типы ОКР легко заметны из-за физических симптомов, многие - нет. ОКР имеет тенденцию быть очень скрытным расстройством. Среднестатистическому пациенту требуется 12 лет, чтобы обратиться за помощью, а друзья и родственники часто признают, что понятия не имели.

Например, у многих людей с ОКР есть чисто психические побуждения, которые невозможно рассматривать как посторонних. . Я являюсь одним из них. С юных лет странные и неприятные навязчивые идеи о том, что я сделал что-то плохое, наводняли мой мозг, и я выполнял ментальные принуждения, беря первую букву слова, описывающую то, что я сделал, и помещал это в список в своей голове. Затем я неоднократно анализировал список, чтобы попытаться выяснить, действительно ли то, что я сделал, было плохим.

Чтобы дать вам представление о том, как это могло бы работать: скажем, я иду с другом по дороге . Я внезапно забеспокоился, что не пошел по прямой, и это выглядело странно, поэтому я беру букву «W», означающую «ходить», и помещаю ее в список. Затем мой друг говорит что-то, что, по моему мнению, должно быть смешным, поэтому я улыбаюсь («S»), но потом мне интересно, была ли это правильная реакция. Затем она подходит ко мне слишком близко, и я беспокоюсь, что чувствую запах («S»). Затем мы проезжаем мимо ребенка, и я беспокоюсь, что это могло выглядеть так, как будто я смотрел на задницу ребенка («B»), и что она попала на камеру видеонаблюдения, и меня арестуют. Тогда я повторяю в голове «WSSB, WSSB, WSSB» и пытаюсь проанализировать эти буквы.

Это мой список примерно за минуту, так что вы можете увидеть, как это было бы легко чтобы закончить со списками того дня, состоящими из сотен букв.

Когда мне впервые поставили диагноз, я рассказал об этом близкому другу. «Мне жаль это слышать, - сказала она, - но я так рада, что в этом нет ничего плохого». Это не должно было причинить мне боль. Она выражала облегчение, потому что думала, что ОКР «намного лучше, чем мышечная дистрофия».

Ее облегчение было ошибочным. Не очень конструктивно начинать сравнивать, насколько «плохо» одно заболевание по сравнению с другим, но важно помнить, что Всемирная организация здравоохранения включила ОКР в десятку самых инвалидизирующих болезней с точки зрения снижения качества жизни и потери заработка. . Больные часто становятся прикованными к дому и перестают жить чем-либо, напоминающим нормальную жизнь. В худшем случае я проводил каждое мгновение бодрствования погруженным в ментальную рутину. Я пыталась покончить с собой и оказалась в стационаре в различных психиатрических учреждениях.

ОКР часто несет на себе основную тяжесть шуток (в стиле онлайн-викторины Хлои Кардашьян «Как ты, Khlo-C-D?»); и даже используется для продвижения оскорбительных продуктов, таких как дезинфицирующее средство для рук OCD. (Инструкции по применению: «Откройте крышку. Продезинфицируйте. Закройте крышку. Откройте крышку. Дезинфицируйте. Закройте крышку. Убедитесь, что крышка плотно закрыта. Проверьте крышку. Вы уверены, что она закрыта?»)

Когда больные жалуются, их обвиняют в несостоятельности чувства юмора. Меня окрестили «самой бессмысленной куском социалистической дряни во всем Твиттере».

Прежде чем присоединиться к веселью, подумайте, какой вред наносят эти шутки и продукты. Мне не поставили диагноз, пока мне не исполнилось 16, и это было в значительной степени потому, что все, что я понимал об ОКР, было то, что оно относилось к неопределенному перфекционизму. Каждый раз, когда мы увековечиваем этот миф, он мешает таким людям, как я, знать, что у нас есть, и не иметь возможности обратиться за помощью.

Я не предлагаю никогда не смеяться над нашей борьбой - уметь находить юмор в самое темное из мест может быть путеводной звездой. Это неточные шутки, которые мешают людям по-настоящему понять это расстройство, с которым я не согласен.

Многие люди ошибочно полагают, что ОКР - это черта личности и что если она у вас есть, ничего не поделаешь. Однако существует лечение ОКР: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является рекомендованным лечением первой линии. КПТ - это терапия, при которой вы учитываете, как другое мышление и иное реагирование на навязчивые мысли может положительно изменить ваше поведение. Клинически доказана его эффективность.

Сами пациенты часто утверждают, что в их ритуалах есть логика и смысл. Они скажут вам, что их никогда не ограбят, потому что их входная дверь определенно заперта на 110%.

На самом деле ОКР бесполезен. Личная гигиена? Отлично. Проверять дверь один раз? Во всех смыслах. Но когда проверки переходят от здоровых к разрушительным, тогда возникает проблема. Лучше однажды ограбиться, чем подвергнуть свою жизнь опасности хроническим ОКР. Или скажем так: можно провести всю свою жизнь, пытаясь избежать болезни, придерживаясь строгих ритуалов дезинфекции, не признавая неприятную правду о том, что они все время болели.