7 удивительных вещей, которые влияют на уровень сахара в крови

• Болезнь
• Стресс
• Недостаток сна
• Время приема пищи и лекарств
• Кофеин
• Феномен рассвета
• Инсулин
• На вынос

Если у вас диабет, очень важно регулярно проверять уровень сахара в крови. Проверка уровня сахара в крови поможет вам узнать, что эффективно, а что вы могли бы делать иначе, чтобы не выходить за пределы целевого диапазона.

Иногда цифры не имеют смысла. Вы ели сбалансированно, отлично тренировались и принимали лекарства в нужное время, но показатели сахара в крови не соответствуют вашим усилиям. Что дает?

Управлять диабетом не так просто, как правильно питаться и заниматься спортом. Многие факторы влияют на уровень сахара в крови, и мы можем даже не знать об этом. Вот некоторые из них, которые могут вас удивить.

1. Болезнь и болезнь

Когда вы болеете, ваше тело выделяет гормоны, которые повышают уровень сахара в крови.

Хотя вы можете не чувствовать этого в данный момент, обязательно сделайте анализ крови сахара, чтобы понять эти тенденции.

Также важно иметь план с вашим врачом, что делать, когда вы заболели, и как вы можете контролировать уровень сахара в крови, пока вы поправляетесь.

2. Стресс

Вы когда-нибудь замечали повышенный уровень сахара в крови во время стресса? Это связано с тем, что стресс вызывает реакцию вашего тела «бей или беги» и может выделять гормоны, которые приводят к повышению уровня сахара в крови.

Когда вы испытываете дополнительные стрессовые факторы, такие как большая рабочая нагрузка или семейные проблемы, важно ищите способы снять стресс, чтобы сбалансировать уровень глюкозы в крови.

3. Недостаток сна

Хороший ночной отдых важен для всех нас, но должен быть главным приоритетом для людей, страдающих диабетом.

Сон помогает нашему телу восстанавливать силы и регулировать гормоны. Недостаток сна может привести к потреблению большего количества пищи для получения энергии, что приведет к повышению уровня сахара в крови.

4. Время приема пищи и лекарств

Правильно ли вы рассчитываете время приема пищи и лекарств? Правильное время приема лекарств - отличный способ поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.

Если вы начнете принимать лекарства слишком рано, у вас может возникнуть гипогликемия. Если вы примете их слишком поздно, вы можете увидеть скачок сахара в крови.

Регулярно принимайте запланированные лекарства - это полезный способ обеспечить нормальный уровень сахара в крови.

5. Кофеин

Вы любите эту утреннюю чашку кофе? Это могло быть связано с утренним скачком сахара в крови.

Несмотря на то, что все люди уникальны, если вас беспокоят стойкие наркотики и кофеин входит в ваш распорядок дня, подумайте о снижении потребления кофеина.

6. Феномен рассвета

Феномен рассвета обычно случается рано утром перед завтраком и возникает, когда ваше тело не вырабатывает достаточно инсулина, чтобы соответствовать утреннему повышению уровня сахара в крови.

Многие люди с диабетом обнаруживают более высокий, чем ожидалось, уровень сахара в крови натощак из-за феномена рассвета.

Если вы заметили высокий уровень сахара в крови утром, но уровень сахара в крови после обеда и перед сном был в норме, это хорошо идея поговорить с врачом.

7. Инсулин

Инсулин используется у людей с диабетом для снижения уровня сахара в крови, но что, если вы приняли инсулин и заметили, что уровень сахара в крови не соответствует норме?

Эти факторы влияют на как действует инсулин:

• Время. В идеале вы должны правильно рассчитывать время приема инсулина с едой и принимать его достаточно, чтобы покрыть прием пищи.
• Дозирование. Важно вводить инсулин подкожно, чтобы ваше тело правильно усвоило его, а уровень сахара в крови не упал слишком быстро.
• Срок годности. Использование инсулина с истекшим сроком годности гарантирует, что ваша инъекция будет иметь нужную эффективность.

Вывод

Жизнь с диабетом никогда не бывает скучной. Это может держать вас в тонусе, узнавая, как вы отреагируете на различные виды лечения.

В следующий раз, когда ваш уровень сахара в крови покажется не в порядке, не расстраивайтесь. Помните об этих факторах и спросите себя, какие корректировки помогут вам вернуться в нужное русло.